Mujer Ayuda

  No es fácil crecer sin lastimarnos. Algunos se hieren cada vez más profundo porque cada vez que se lastiman, escapan del dolor. Otros superan las heridas y se recuperan, siguen adelante. Las probabilidades de los segundos de volverse a lastimar son bastante grandes, pero también de aprender algo nuevo de cada dolor. De cada golpe podemos salir un poco más fuertes. Está el pequeño dolor vacío de dejar algo atrás: una etapa vital, una relación, la partida de un ser querido. La pena por salir de algo familiar y seguro hacia lo desconocido. Está el gran dolor agudo que emerge cuando la vida trastoca todos nuestros planes y hace lo que quiere, a pesar del control que intentemos ejercer. Están los dolores del fracaso y los dolores de los errores cometidos. Está el dolor presente en la empatía hacia algún ser que está herido. Si tenemos suerte, hay muy pocos momentos de absoluta magnificencia y calma que posiblemente sean efímeros pero que permanecerán con nosotros como valiosos tesoros...

"Prefiero ser un individuo completo antes que una buena persona" - Carl Gustav Jung La bondad no existe, es un valor relativo, sin embargo siempre queremos actuar en función de nuestras ansias de ser completamente “buenitos", sin manchas, sin errores, sin emociones feas, haciendo exactamente lo que hay que hacer. Pero... ¡Miren al mundo y verán cuánta sombra hay por ahí haciendo estragos, cuán ta ira constreñida hay por ahí!. La oscuridad es parte de la vida y negarla por considerarla inadecuada da los peores resultados. Fácil es tener buenas intenciones y ser bondadosos con quienes nos tratan bien, pero cuando más necesitamos sentir compasión es hacia las personas que nos resultan odiosas ya que ellas saben sacar “lo peor” de nosotros. Pero luego nos decimos: “lo peor de mí es….”, y en lugar de aceptar nuestros sentimientos nos sentimos culpables, un sentimiento que nos impide discernir y actuar sabiamente porque sólo pone un velo sobre la verdad.. Las cosas se despl...

Todo lo que viene a nosotros nos pertenece si creamos la capacidad para recibirlo. -Rabindranath Tagore La atención: una ventana hacia la vida Todo el mundo está de acuerdo en que es importante vivir en el momento, pero el problema es cómo ya que ésto en sí, una paradoja: cuando no estamos en el presente ni siquiera estamos ahí para darnos cuenta de que no estamos ahí. Nuestra atención salta de tema en tema, no nos damos tiempo para conectarnos con todas y cada una de las cosas que nos suceden. Esto es porque, en primer lugar, estamos viviendo en un mundo plagado de tanta cantidad de estímulos que nuestra mente no alcanza a procesar; siempre estamos haciendo algo, mientras contamos cada vez con menos tiempo para practicar la quietud y la serenidad. Cuando comemos una comida estamos comparando con otra que recordamos como más deliciosa, cuando estamos en el trabajo pensamos en las vacaciones y cuando estamos en las vacaciones estamos preocupados por el trabajo; sobran...

De niños nos concentramos con todos nuestros sentidos en lo que nos interesa, sabemos intuitivamente lo que está ocurriendo a pesar de que los adultos nieguen y tuerzan la realidad para así ocultar sus pecados, para explicar lo inexplicable y no verse expuestos a su propia ignorancia y para liberarse de la impotencia de no saber qué hacer a veces con los jóvenes. Luego cargamos con los traumas de lo no dicho. De niños sentimos todo con una intensidad que puede ser apabullante y en medio de esa enorme apertura a la vida grabamos, asentamos y escribimos en el cuerpo todo aquello que nos sucede con lo que parece un “marcador indeleble”. Como no tenemos mucha experiencia, carecemos de datos suficientes para procesar sanamente mucho de lo que nos sucede. La fórmula es GRAN APERTURA Y POCA EXPERIENCIA y resulta de ella una combinación cuyos resultados nos parecen difíciles de sanar. Antes de que podamos liberarnos, tenemos que dejar de lado la idea de que la curación ...

El contacto con la fragilidad, la vulnerabilidad y la necesidad de depender de otros puede ser la peor pesadilla para quienes tienden a verse todopoderosos y para quienes no han sido apoyados y sostenidos afectivamente y tuvieron que construir armaduras para auto-sostenerse. En ambos casos, generalmente las personas ya no saben pedir a los demás. Para otros no es tan evidente, pero el sólo contacto con la idea de vulnerabilidad, les provoca una autocrítica sutil pero muy severa, un ruidito en la cabeza que dice: “soy débil…soy tonto…soy nada”. Toda vida en el planeta requiere del oxígeno, del sol, toda vida depende del equilibrio de la ecología del sitio en el que se desarrolla y todo mamífero sobrevive gracias al atento cuidado y sostén dedicado en los primeros tiempos del nacimiento. Los seres humanos necesitamos del sostén de otros durante muchísimo tiempo, a la vez que de las enseñanzas de otros que saben más, necesitamos atención médica, vínculos de amistad, r...

Sentir compasión por uno mismo no es sentir lástima: cuando las personas sienten lástima por sí mismas, se sumergen en sus propios problemas y se olvidan de que otros tienen problemas similares. Así ignoran las interconexiones con los demás y en cambio sienten que son los únicos en el mundo que están sufriendo. Este sentimiento de lástima tiende a enfatizar sentimientos egocéntricos de separación de los otros y a exagerar el grado de sufrimiento personal. Contrariamente, la compasión inteligente por uno mismo, permite concebir las experiencias del “yo” y de “los otros” sin que se generen sentimientos de aislamiento y desconexión. A su vez, las personas que sienten lástima por sí mismas, frecuentemente son arrastrados y envueltos por su propio drama emocional personal. No pueden salir de su situación y adoptar una perspectiva más equilibrada y objetiva. En contraste, al asumir una perspectiva que incluya una actitud de compasión inteligente hacia uno mismo, se facilita...