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Relación entre la mente y el sistema inmune Durante años se ha observado la evidencia de cierta asociación entre la mente y el sistema inmune. No es desconocida la relación entre la depresión, el estrés, y el cáncer. Por otro lado, cada día generamos células potencialmente malignas y estas no proliferan en gran medida, porque existe un sistema inmune eficiente en eliminarlas. ¿Qué fenómenos deben ocurrir para que el sistema falle y se desarrolle un cáncer. No cabe duda de que el desarrollo del cáncer no es un evento uni-factorial; es probable que intervengan múltiples factores, pero es interesante mostrar algunas evidencias de la importancia del sistema inmune y su conexión con la mente, ya que en esta esfera se ha demostrado algunas prácticas que podrían ser útiles para ayudar a estos pacientes. En primer lugar, el libro que a continuación se comenta, hace una completa revisión, aportando elementos de gran interés en este tema. El primer componente de las moléculas de la emoción es un...

Cómo tratar en la cocina cada ingrediente con gratitud, apreciación y respeto Ed Brown Entrando en el arte de la cocina, te liberas de los patrones mentales y las costumbres de una vida. Los pensamientos y hábitos que incluyen la manipulación de las personas y las cosas para hacerlas actuar como tú quieres. Cocinar, en el sentido habitual, es juntar los alimentos para hacer una comida, y el pensamiento que nos acompaña es que realmente tenemos algo mejor que hacer. “¿No es esto una pérdida de tiempo?” y luego (¿te sorprende?) casi con seguridad, cocinar es una pérdida de tiempo. No has puesto tu corazón. No has dejado que las cosas vuelvan a su morada en tu corazón. Mi profesor de Zen, Shunryu Suzuki Roshi, dice que “Cuando estás cocinando, no estás sólo trabajando los alimentos. Estás trabajándote a ti mismo, estás trabajando a otras personas.” Estás trabajando en dar lo mejor de tÍ mismo en lo que haces, dando tu corazón, dando tus manos, brazos, ojos, oídos, tu cuerpo, en el esfuerz...

LAS EXPRESIONES FACIALES EMOCIONALES Existe el problema de descifrar las expresiones faciales emocionales. Sobre esto han trabajado otros autores americanos contemporáneos. Representa un paso adelante muy considerado en el estudio de las expresiones faciales emocionales. Estos autores han desarrollado un código para cada una de lo que ellos consideran como las seis emociones básicas: sorpresa, miedo, cólera, disgusto, felicidad y tristeza, que exponemos a continuación: DE SORPRESA: · Cejas levantadas, colocándose curvas y elevadas. · Piel estirada debajo de las cejas. · Arrugas horizontales en la frente. · Párpados abiertos, párpado superior levantado, y párpado inferior bajado ; el blanco del ojo suele verse por encima del iris. · La mandíbula cae abierta, de modo que los labios y los dientes quedan separados, pero no hay tensión ni estiramiento de la boca. DE MIEDO: · Cejas levantadas y contraídas al mismo tiempo. · Las arrugas de la frente se sitúan en el...

Las lágrimas iluminan tu corazón. Son parte del proceso de sentir el dolor y luego superarlo. Si tan sólo más personas dejaran salir sus lágrimas, sin razón específica, y éstas fluyeran en la forma que están destinadas a hacerlo. Hoy, si sientes la necesidad de llorar, deja que salgan las lágrimas.

CONEXIÓN: COMIDA Y EMOCIONES ¿Sabías que las comidas que ingerís tienen un efecto significante tanto en tus estados mental y emocional? Si alguna vez recurriste a una taza de café para mantenerte despierto o atento, entonces experimentaste la conexión comida-animo de primera mano. La comida que consumís no solo afecta tu cuerpo físicamente, pero afecta como tu mente funciona también. Hay abundante evidencia que conecta lo que comemos a como nos sentimos, sin embargo muchas personas inconscientemente eligen comidas que agravan la depresión, insomnio, fatiga, antojos, stress, perdida de memoria, y previene un buen estado mental y emocional. Las dietas pobres contribuyen mucho a los desordenes de animo. Cuando comemos alimentos saludables, carburamos nuestros cuerpos con anti-oxidantes, vitaminas y minerales. Cuando comemos comida chatarra, llenamos nuestros cuerpos con químicos, preservativos, e ingredientes refinados y artificiales. Porque la calidad de nuestra sangre afecta el funciona...