La relajación
LA RELAJACION Es muy iimportante que usted aprenda a relajar su cuerpo y su mente. Cuando el cuerpo está tranquilo, libre de tensiones innecesarias, puede trabajar mucho mejor y sin un grave dispendio de energía. La relajación es un estado de ausencia de tensiones. Es fácil de aprender porque, en realidad, relajar el cuerpo no requiere el menor esfuerzo sino todo lo contrario. Quiero decir que el arte de relajarse es, sencillamente, comprender que cuando queremos descansar toda tensión muscular es inútil. Para formarse una imagen de lo que es relajarse, conviene que tire un abrigo o un vestido sobre su cama. Obsérvelo al caer y vea como queda sobre el colchón tal como cayó, sin realizar el menor esfuerzo para sostenerse. ¿Se ha quedado con la imagen? Bien. Cuando usted trate de descansar su cuerpo sobre la cama o en un sofá imagine que es el abrigo o el vestido. Abandónese al mullido encanto del colchón o del almohadillado de su sillón. Mu chas personas piensan que es difícil relajarse...