Mujer Ayuda

Aprendiendo a escuchar el sonido de mi respiración conecte con el corazón. Mi corazón conecto con mi Alma. Mi Alma con el espíritu Y El espíritu con toda la existencia… Y ahora escucho el sonido del silencio. Aprecio cuando el viento me susurra en cada momento. Llevando solo lo más esencial, sin sujetarme a nada… Y sin esperar nada, de la ¡Nada! Para que el camino me sorprenda... Cuando escucho mis pasos y me percato que me he equivocado, retrocedo sobre ellos, retomando mi sendero. Siempre estoy alerta, a lo que hay en toda la existencia. Observo y escucho la alegría, pero también escucho la tristeza… Escucho los corazones de la gente y sus emociones... Y es cuando decido compartirme o ausentarme. Sin sentir culpabilidad, ni remordimientos de conciencia, de no sujetarme a nada, ¡Ni a nadie! que pueda pesarme... Para aligerar mi carga y seguir mi camino. Y vivir en la impermanencia, Donde solo puedo descansar en el momento que se crea en ¡El instante! Ese...

        No hay otra felicidad que la Paz interior.         Buda      E l más fantástico reto del ser humano es vivir más despierto. El desafío más colosal, hallar la paz interior. El logro más provecho­so, la claridad mental. El sosiego conduce a la lucidez de la mente; la lucidez de la mente desemboca en el sosiego. Éste es una ener­gía que no se halla sino en nuestro interior. El verbo «sosegar» de­ riva de sessiecare, «sentarse», «asentarse» (sess- un: «sentado»). Y es que nos sentamos en meditación para situamos y hallar la quietud en los recovecos de nuestro ser. La raíz de la palabra «quietud», por su parte, significa «descanso»: la quietud es el verdadero repo­so; el auténtico descanso es la quietud. Es lo que nos renueva, «re-centra», armoniza y sana. Lucidez y sosiego son los dos puntales de la clara comprensión, aquella que carece de pantallas y filtros mentales, hace la v...

Cuando la respiración es superficial, el pensamiento es superficial. Si quieres vivir una vida espiritual, pon conciencia en tu respiración. Sé consciente de las ocasiones en las que inspiras superficialmente y lleva conciencia a tus pensam ientos. Verás que tu mente está parloteando. Ninguno de esos pensamientos tiene profundidad ni significado. Si te relajas y respiras profundo, esos pensamientos se alejarán volando como pájaros sorprendidos. Y entonces estarás en el corazón. Cuando tu respiración es forzada, el pensamiento está siendo impulsado por el miedo y la ansiedad. Tus estados mentales tienen su raíz en el pasado o en el futuro. Es posible que te enfoques en lo que hacen otros y en cómo te puedes adaptar a ellos o protegerte de sus acciones. Estás construyendo una fortaleza de pensamientos alrededor de tu corazón. Toma una respiración profunda y relájate. Ahora toma otra. Respira y vuelve al corazón. Respira y vuelve a tu Ser esencial. A menos que retornes al corazón, no...

La meditación Metta es una práctica budista, que busca conectarnos con el amor, el perdón y la aceptación universal, paso a paso. El primer paso nos recuerda que es difícil amar, perdonar y aceptar a los otros, si no lo hacemos primero con n osotros mismos. Así que la primera parte de la oración podría ser algo como: Que yo esté bien y en paz. Que esté libre del sufrimiento que viene del miedo, la rabia o la mala voluntad. Que encuentre perdón para los inevitables danos que nos hacemos los unos a los otros. Que cultive amorosa bondad, compasión, alegría y ecuanimidad. Que viva en paz y armonía con todos los seres. Ahora comenzamos a expandir estos deseos hacia los otros. Dependiendo del tiempo y tu inclinación, puedes comenzar con tu familia, luego tus vecinos y luego las personas en general, como en el siguiente ejemplo: Que las otras personas estén bien y en paz Que las otras personas estén libre del sufrimiento que viene de miedo, la rabia o la mala voluntad. Que las otras pers...

Cuando estamos conscientes de nosotros mismos, no es todo el movimiento del vivir, un modo de dejar al descubierto el YO, el ego? El YO; el SI MISMO, es un proceso muy complejo que puede ser descubierto  solamente en la relacion, en nuestras actividades cotidianas, en la manera como hablamos, como juzgamos, como calculamos, como censuramos a otros y a nosotros mismos. Todo eso revela el estado condicionado de nuestro propio pensar. No es importante; pues, darnos cuenta de todo este proceso? Solo mediante la percepcion; de instante en instante y de lo que es verdadero, existe el descubrimiento de lo intemporal y de lo eterno. Sin conocimiento propio, no podemos dar con lo eterno. Cuando no nos conocemos a nosotros mismos; lo eterno se vuelve una mera palabra, un simbolo, una especulacion, un dogma, una creencia, una ilusion por medio de la cual la mente puede escapar. Pero si uno empieza acomprender el YO; en todas sus diversas actividades cotidianas, entonces, por obra de esa ...

Ser testigo implica tomar una postura de espectador sin prejuicios, de imparcialidad absoluta. Cuando permaneces como testigo de ti mismo, encontrarás paulatinamente cómo todas esas capas de resistencia, de negatividad, se van  disolviendo por si mismas, se van depurando, se van trasmutando, sacando a relucir tu potencial creativo, tu confianza plena, tu alegría de vivir, tu amor sin límites. Con el paso del tiempo, al permanecer como un espectador de todo cuanto te ocurre, te irás haciendo más y más consciente de que en tu propia esencia interior, en tu propio centro, tu no eres tu cuerpo físico ni tus posesiones materiales; tu no eres tu mente ni lo que has aprendido, tu no eres tus emociones ni lo que has sufrido o disfrutado, sino que tu simplemente eres esencia pura existencial, eres una unidad con el todo de la creación universal. Y así, con esa actitud de trascendencia todo el cielo estará abierto para ti y todo lo que te ocurra será una bendición, una oportunidad de cre...

"Si puedes convertirte en el amo de tu respiración, puedes convertirte en el amo de tus emociones... Respira profundamente durante todo el día, sin forzar, lenta y profundamente, siempre que te acuerdes, y siéntete relajado y sin tensiones. Observa tu respiración, obsérvala. Cuando exhales, acompáñala; cuando inhales, acompáñala. Si eres capaz de observar tu respiración, ésta será muy profunda, silenciosa, rítmica. Siguiendo la respiración serás muy, muy diferente, porque esta constante atención sobre la respiración, te liberará de la mente. La energía que normalmente utilizamos para pensar, será utilizada para observar. Esta es la alquimia de la meditación: transformar la energía utilizada para pensar en observación... como dejar de ser un pensador y convertirte en un testigo. Pero sé juguetón cuando observes tu respiración, no lo conviertas en un trabajo. Usa tu respiración para ser consciente de la vida y de la muerte simultáneamente. Cuando uno exhala, esto se asocia con...

Recientemente, escribí en el blog acerca del caos en la vida de muchas personas, sobre todo en aquellas que están despertando (o que ya están despiertas). Lo nuevo está movilizando cambios mientras lo viejo busca resolución. ¿Te diste cuenta que todos esos “problemas” que se presentan lo hacen por una razón? Los has estado rechazando desde hace mucho tiempo. Has creído que barriéndolos bajo la alfombra podrías continuar negándolos por siempre y pensaste que fuiste exitoso… hasta ahora. Todo está apareciendo y de formas bastante crudas. Nadie te está castigando. Es simplemente que tu Ser te está invitando a que confíes en lo que viniste a aprender. Una de las formas de evolución más fuertes en esta dimensión es a través de la oscuridad. Esas emociones, esos pensamientos, esos actos que niegas por malos, negativos, destructivos, son la fuente de una comprensión mayor. Cuando los aceptas y los conoces, te conectan con la luz que portan, con las cualidades más intensas y luminosas de tu se...