Meditación del Corazón de Atisha
Meditación del Corazón de Atisha Atisha dijo: «Entrénate en unirte, enviar y aceptar. Haz esto siguiendo el curso de la respiración». Atisha dice: «Empieza por ser compasivo». Y el método consiste en que, cuando inspires —escucha cuidadosamente, porque este es uno de los métodos más importantes— piensa que inspiras las miserias de todo el mundo. Inspiras toda la oscuridad, toda la negatividad, el infierno que hay por todas partes. Deja que sea absorbido en tu corazón. Puede que hayas leído u oído hablar de algunos occidentales que practican el denominado pensamiento positivo . Ellos afirman justo lo contrario —no saben lo que dicen—. Dicen: «Cuando espires, echa fuera toda tu miseria y negatividad; y cuando inspires, inhala gozo, felicidad, alegría y positividad». El método de Atisha es justo lo contrario: cuando inspires, inhala toda la desgracia y el sufrimiento —pasado, presente y futuro— de todos los seres del mundo. Y cuando espires, exhala toda la alegría qu...