Mujer Ayuda

Puse el corazón en mis ojos para ver mas allá de lo que malinterpreto. Puse música en mis oídos para suavizar tristes sarcasmos y miedos ajenos. Puse palabras en mi boca  para desatar de mi garganta y mi pecho nudos asfixiantes y perversos. Puse nubes y cielo entre eso que ya cerca no quiero. Puse llaves entre mis dientes  para no lastimar con tanto frio y hielo hiriente. Puse todo en su lugar para dejar de manifestar un camino que no deseo y siento que de a poco y lentamente voy encontrando dentro mio el lugar al cual pertenezco. Dejar ir ... para dejar llegar.... Alejandra Baldrich

Observen la frecuencia con la que se autodenominan tontos y otras cositas tales como estúpidos, débiles, perezosos, horribles, espantosos, gordos, demasiado bajitos, inadecuados y etc., etc., etc... Una y otra vez veo como dan vueltas en mí estas preguntas, tanto como en mis pacientes cuando hablan de sus supuestas errores o defectos. Entonces hoy podemos hacernos las siguientes  preguntas: ¿Es tonto el río que se seca? ¿Es tonta la leona que no logra cazar en un solo intento? ¿Es tonta la hoja del árbol que nació con una forma distinta a la de las demás? ¿Es tonto cometer errores? ¿Fuimos tontos por no saber qué hacer en el pasado? ¿Somos tontos por estar confundidos en el presente? Si logran responder con un no auténtico a cada una de las preguntas verán abrirse un espacio en el que podrán conectarse intuitiva y directamente con el amor y con la aceptación de TODO lo que son, de todo lo que hacen.Tenemos derecho y la responsabilidad de corregir acciones e intentar ser más feli...

“El secreto de la serenidad es cooperar incondicionalmente con lo inevitable” -Anthony de Mello En nuestras vidas experimentamos sensaciones de todo tipo, a través de las situaciones que vivimos, aquellas que nos producen bienestar y nos resultan agradables, las que llamamos positivas; y las que nos incomodan y con las que lo podemos llegar a pasar realmente mal, las que llamamos negativas. La culpa se sitúa en estas últimas, y nadie se libra de haber experimentado esta sensación que puede llegar a resultar destructiva. La culpa puede tener unas raíces muy profundas, por haberse desencadenado desde nuestra tierna infancia y acompañarnos cuando somos adultos. Muchas de las frases que recibimos en nuestros primeros años de vida pretendían controlar nuestro comportamiento generando culpa: “Eso que acabas de hacer está muy mal, deberías avergonzarte de ello”. Seguro que te suena ¿Verdad? Nunca te conviertas en una víctima. No aceptes la definición de tu vida por lo que te dicen ...

En todos los juicios que yo hago sobre ti, hay un juicio sobre mí mismo y ambos son igualmente ciertos o falsos. Mientras piense que yo estoy en posesión de la verdad y tu no lo estás, crearé separación, desigualdad y estableceré l as bases para que el sufrimiento se instale en mi vida. Lo mismo ocurre si pienso que tú posees la verdad y yo no. La realidad es que ambos poseemos una parte de la verdad y una parte de ilusión. Cuando sentimos que la otra persona nos acepta tal y como somos, tenemos la motivación para adaptarnos el uno al otro. Adaptarse es hacerle al otro un lugar junto a nosotros; es no imponerse ni que se nos impongan. El amor es aceptación. Si pretendemos cambiar a quienes amamos surgen los grandes conflictos, las discusiones, nace el dolor y poco a poco el amor muere. El amor no muere de un día para el otro, comienza a apagarse lentamente como las luces del cine antes de comenzar la película. Aceptar al otro con sus defectos, con sus virtudes, con su...

La culpa y la vergüenza son fenómenos culturales fundados en el patriarcado y en el paradigma de la verdad trascendente, es decir, en la noción de que existe una verdad independientemente del observador que somos cada uno de nosotros. Cua ndo estamos viviendo en el entendimiento de que hay una verdad objetiva, y por lo tanto una forma correcta de ser y hacer, rechazamos nuestros propios deseos y preferencias, poniendo en el centro de nuestro hacer, lo que debería ser. Tradicionalmente la culpa surge cuando juzgo que lo que hago o hice, pienso o pensé, dañó a otro. Y la vergüenza surge cuando por mi hacer, o mi posible hacer, siento que puedo dañar mi autoimagen. Cuando en la niñez convivimos en la repetición de interrelaciones de desamor, comenzamos a armar una apariencia para ser aceptadas y respetadas por el mundo que nos niega, y nos exige resultados. Cuando crecemos en la coexistencia con desamor, surge la necesidad de fabricar una apariencia sustentada en la exigencia y el co...

El sentimiento de culpa es una de las emociones más inmovilizantes y destructivas que podemos experimentar, que suele aparecer en algún que otro momento de nuestras vidas. Hay personas que tienen una especie de vocación por la culpa ya que no sólo se sienten mal por lo que han hecho sino incluso por lo que podrían llegar a hacer. Obviamente, éste no es un sentimiento agradable y haríamos cualquier cosa por desembarazarnos del mismo. Las raíces de la culpa pueden rastrearse hasta la infancia; sobre todo si la persona tuvo que lidiar con padres o profesores que les hacían sentir culpables por cualquier cosa que hiciese mal. La frase: “deberías avergonzarte lo que acabas de hacer”, probablemente le suene familiar a más de uno. Obviamente, todos cometemos errores de los cuales no estamos particularmente orgullosos pero mirar al pasado constantemente recriminándose por los mismos supone un gasto de energía innecesario que no nos reporta nada positivo. El sentimiento de culpa simplemente nos...

El sentimiento de culpa es una de las emociones más destructivas que la mayoría de las personas experimentamos en mayor o menor medida. Por ejemplo cuando nos despiden de un trabajo, podemos tener este sentimiento, o cuando decimos NO a un compañero de trabajo que nos pide algo y no podemos atenderle en ese momento, o cuando llevamos un largo periodo de tiempo en desempleo y no encontramos trabajo. Es interesante detectar qué es aquello que nos hace sentirnos así, porque sino se gestiona correctamente puede bloquearnos. Muchas veces la culpa se genera cuando hay un desencuentro entre nuestro ideal de cómo ha de ser nuestro comportamiento y la realidad vivida. Es decir cuando hay un quiebre entre lo que decimos, hacemos, pensamos y sentimos. Cuando somos incoherentes , el sentimiento de culpa aparece. Podemos aprovechar y enriquecernos si buscamos soluciones, también nos podemos plantear si tenemos un pensamiento muy polarizado por ejemplo si pensamos que “SIEMPRE tenemos que ayudar a...

Existen 3 tipos básicos de culpabilidad, la natural, o el remordimiento por un mal ocasionado o un bien que dejaste de hacer; la tóxica, que es la sensación interna de no ser buena persona; y la existencial, que consiste en un sentimiento negativo consecuencia de las injusticias que percibes a tu alrededor. CULPABILIDAD NATURAL Supón que te sientes culpable por algo inmediato y específico, por ejemplo haberle mentido a una persona querida. Es lo que llamo culpabilidad natural. Está relacionada con los actos realizados en el momento presente. Puede resultar terriblemente dolorosa, sobre todo si se ha ocasionado un daño serio. Pero aunque lo que hayas hecho sea relamente malo, puede repararse. Puedes pedir perdón, enmendar el daño causado y cambiar tu comportamiento. Y cuando lo hayas reparado la culpabilidad debería desaparecer. La culpabilidad natural tiene una finalidad funcional, y está bien implantada en el sistema nervioso. Es una alarma interna que nos ayuda a identificar un compo...

Existen muchas razones por las que un ser humano no suelta: 1. Miedo a volver a empezar y acomodarse a otra persona. 2. Falta de confianza, creer que afuera ya no hay nadie para nosotros, sea por nuestra edad o por alguna imperfección que creamos tener o simplemente por falta de fe. 3. Por que la otra persona nos esta manipulando para que no nos retiremos y caemos en la trampa una y otra vez. 4. Por que tenemos demasiados asuntos en común, cuentas bancarias, negocios, bienes materiales, hijos, amigos, etc. que nos mantienen unidos y que nos ponen una trampa para no soltar. 5. Por dependencia Emocional, necesitar alguien al lado para subsistir emocionalmente, no importa si me conviene o no esta persona o situación. Las personas dependientes emocionalmente son incapaces de disfrutar la vida a solas, realizar actividades por si mismas, cuidarse y disfrutar de su tiempo libre. Si no están con otra persona desarrollan algún tipo de actividad de forma adictiva que los mantiene ocupados (tra...

El pensamiento distorsionado también se conoce como trampas del pensamiento y todos hemos caído en ello en mayor o menor medida en alguna ocasión. Cuando estamos alterados emocionalmente solemos procesar la información que recibimos de manera sesgada y distorsionada de forma que así mantenemos nuestro desaliento y nuestra ansiedad. Seguidamente os detallamos algunas de las distorsiones más comunes: 1- Pensar en blanco / negro. Ocurre cuando clasificamos un hecho o deducimos que alguien hace o dice algo de forma que quiere significar o una cosa o su contraria, sin más matices. Imaginemos por ejemplo que estamos hablando con nuestro jefe y nos hace una sugerencia o un comentario desafortunado. Entonces nosotros nos decimos “le caigo fatal y no me puede ni ver”. Seguramente que él mostró su descontento hacia algo, pero si lo analizamos bien, ese comentario no era tan negativo como nos empeñamos en pensar. 2- Exagerar lo negativo y atenuar lo positivo. Si realizamos una presentación ante u...

Del 8 al 15 de agosto de 2010 Esta semana entramos en el mes de Virgo del calendario kabbalístico. Este mes está centrado en el juicio y, lamentablemente, muchas personas en este mundo se juzgan a sí mismas más que a nadie. A menudo, un gran ego es en realidad una máscara que esconde una falta de autoconfianza. Construimos una capa de ego para que los demás piensen que somos maravillosos. Pero en la noche nos vamos a dormir solos, sabiendo lo que somos realmente. Lamentablemente, el mayor problema al que se enfrenta la humanidad no es el valor del dólar o del yen, sino el valor de uno mismo. Si no pensamos que somos especiales, si somos demasiado duros con nosotros mismos, ¿cómo podemos esperar lograr lo que nacimos para hacer? Si no nos damos cuenta de lo capaces que somos, ¿cómo podemos esperar crear una diferencia en el mundo? Si no conocemos nuestro valor verdadero, la vida va a estar llena de caos. ¿Por qué? Porque estamos creando una profecía autolimitante que se autorealiza....

Eres el resultado de ti mismo. Nunca culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni nadie, porque tú has hecho tu vida. Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar corrigiéndote. A veces, el triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas del error. Si puedes evitar algunos mejor. Nunca te quejes de tu ambiente o de los que te rodea, hay quienes en tu mismo ambiente superior vencer. Las circunstancias son buenas o malas según la voluntad y la fortaleza de tu corazón. Aprende a convertir toda situación difícil en un arma para triunfar. No te quejes por tu pobreza o por tu salud, o por tu ¿suerte?: Enfréntalas con valor y acepta que de una u otra manera, es el resultado de tus actos y la prueba que has de ganar. No te quejes por la falta de dinero porque abunda en muchas partes. No te amargues con tus propios fracasos ni se los cargues a otros, acepta ahora. O siempre seguirás justificándote como un niño. Recuerda que cualqu...