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 Me gustaría decir algo sobre la meditación. Normalmente nos consideramos a nosotros mismos como una colección de pensamientos, sentimientos y sensaciones: yo, el yo separado, que vive en el interior del cuerpo-mente, y está hecho del cuerpo-mente. Y la meditación es normalmente considerada como una actividad en la que yo, este cuerpo-mente, se compromete a fin de lograr algún tipo de objetivo, sea cual sea ese objetivo: la iluminación, la quietud, la paz, la liberación. En otras palabras, desde ese punto de vista, se cree que el yo separado es lo que somos y la meditación se considera como una actividad que hacemos. Sin embargo, en este enfoque, la meditación se entiende diferente. Aquí, la meditación se entiende que es lo que esencialmente somos, y el yo separado se entiende que es una actividad que el pensamiento hace de vez en cuando. No estoy sugiriendo que estos tipos convencionales de meditación no tengan sus usos; por supuesto que sí. Pero no es lo...

Alan Watts explica serena y amorosamente el origen de la meditacion como forma de hallar sentido a la existencia.

Meditación del Corazón de Atisha Atisha dijo: «Entrénate en unirte, enviar y aceptar. Haz esto siguiendo el curso de la respiración». Atisha dice: «Empieza por ser compasivo». Y el método consiste en que, cuando inspires —escucha cuidadosamente, porque este es uno de los métodos más importantes— piensa que inspiras las miserias de todo el mundo. Inspiras toda la oscuridad, toda la negatividad, el infierno que hay por todas partes. Deja que sea absorbido en tu corazón. Puede que hayas leído u oído hablar de algunos occidentales que practican el denominado pensamiento positivo . Ellos afirman justo lo contrario —no saben lo que dicen—. Dicen: «Cuando espires, echa fuera toda tu miseria y negatividad; y cuando inspires, inhala gozo, felicidad, alegría y positividad». El método de Atisha es justo lo contrario: cuando inspires, inhala toda la desgracia y el sufrimiento —pasado, presente y futuro— de todos los seres del mundo. Y cuando espires, exhala toda la alegría qu...

Los miedos te limitan y te alejan de la felicidad Dijo el filósofo francés Alain que “el hombres que tiene miedo sin peligro, inventa el peligro para justificar su miedo”. Básicamente, si no logramos nuestras metas y objetivos es por miedo: miedo al fracaso, a caer, a no estar a la altura, a perder, a quedarnos a medias, a no saber hacerlo, a que no salga bien… Miedo a equivocarnos, a la soledad, a que sea demasiado tarde, al futuro. Pero en realidad todo se reduce a lo mismo: el miedo; un miedo que nos empequeñece ante todo lo que somos, que nos limita ante todo el poder que tenemos, y que nos aleja de la felicidad para la que todos merecemos. Es así. Nuestros miedos nos impiden que logremos todo lo que más queremos en nuestra vida: una buena relación de pareja, una carrera exitosa, ese viaje que quieres hacer sí o sí pero postergas continuamente, ese vicio que sabes que debes dejar pero que no abandonas porque esperas a que llegue “el momento” (y nunca llega, po...

" Lo primero, debes comprender que no hay ningún camino, ni de la mente, ni del corazón. Todo camino te lleva lejos de ti, lejos de la verdad que tú eres. Sería muy fácil si existiera una verdad en algun sitio. Por muy difícil que fuera el camino,la gente llegaría a ella. Por muy lejos que estuviera, la gente llegaría. Cuanto más lejos, cuanto más difícil fuera encontrar la verdad, más grande sería el reto para el ego. Si el ego lleva al hombre a subir al pico más alto del Himalaya, del Everest, donde no hay nada; si el ego le alienta a despediciar billones de dólares para llegar a la luna, arriesgando vidas… Y llega a la luna... El primer hombre que caminó en la luna debió de sentirse bastante estúpido…¡No había nada!… tánto esfuerzo, tánta tecnología, tántos preparativos, ¡para qué erán necesarios!. Recuerda, el ego necesita retos. Vive con el reto. ¿Por qué hay tan poca gente que haya vislumbrado la verdad?…porque , no es un reto; no está “allí”, está “aquí”...

MEDITACIÓN DE ENRAIZAMIENTO: PADRE SOL, MADRE TIERRA Las personas que utilizan el símbolo del árbol, se dan cuenta gradualmente de una creciente sensación de seguridad, bienestar y fuerza mientras que desaparece el sentimiento de sentirse r echazados o faltos de cariño. 1) Cierra los ojos, relájate y retírate a tu interior… pide al Universo que elija un árbol específico para ti y describelo. No importa que no sepas su nombre, pero sí que lo veas claramente…tomate el tiempo necesario para elegirlo y recuerda que podrás cambiarlo más adelante, si otro árbol fuera más apropiado. 2) Una vez que tu árbol haya aparecido, obsérvalo cuidadosamente para que su forma y detalles se graben en tu memoria y puedas recuedalo a voluntad. 3) Imagina que te vas acercando realmente a él, abrazate a su tronco y siente la energía que lo llena. Apártate de vez en cuando del tronco, sin dejar de tocarlo, para que compruebes su fuerza y su solidez. 4) Ahora gira sobre ti mismo y apoya...