Mujer Ayuda

Creemos que tenemos que hacer costosos cursos y leer innumerables libros para solucionar los “problemas”. Esa es una visión del Ego. La verdad es que ya somos y tenemos lo que necesitamos para lo que estamos viviendo. El tema es que no lo sabemos… ni nos informan al respecto. El cuerpo es una muestra de esto. Tiene simples recursos para muchos asuntos y, en lugar de utilizarlos, los encubrimos. Una de estas herramientas es el bostezo. ¡Sí! El sencillo y reconfortante bostezo. Te cuento sus ventajas: - Te permite tomar grandes cantidades de aire (y energía) en minutos. Te sirve cuando necesitas despertarte, aclarar tu mente, activarte y también aflojarte. Un uso desconocido: calma la angustia, la opresión en el pecho, la ansiedad, etc. - Relajas: la cara, el cuello, la cintura, el pecho. Esto es porque, al abrir grande la boca, sueltas las articulaciones de la mandíbula y las cervicales; al expandir el diafragma, liberas las lumbares; al desplegar el pecho, ensanchas los músculos del es...

Formamos parte de un todo, en este infinito multiverso en que vivimos, experimentamos lo que sucede a nuestro alrededor en el corto espacio que duran nuestras vidas, estamos limitados en el espacio y el tiempo. Podemos vivir esta experiencia de forma muy limitada, como si lleváramos unas orejeras, sin embargo hemos venido a experimentar aquí lo que sucede en nuestro interior, lo que ocurre en el universo circundante, puedo experimentar por medio de la vista, del oído, del tacto, y al mismo tiempo puedo experimentar mis emociones y mis pensamientos. Practicar relajación es comenzar a difuminar la barrera que existe entre lo que yo soy y lo que me circunda, el estrés es como una barrera que impide ver, es como si llevara unas cajas de sol, el estrés en cierta forma me protege del peligro, en este símil de una luminosidad excesiva, sin embargo las gafas de sol también serían peligrosas si llegado un momento para protegernos de la luz se volvieron completamente obscuras, eso es lo que suce...

LA RELAJACION Es muy iimportante que usted aprenda a relajar su cuerpo y su mente. Cuando el cuerpo está tranquilo, libre de tensiones innecesarias, puede trabajar mucho mejor y sin un grave dispendio de energía. La relajación es un estado de ausencia de tensiones. Es fácil de aprender porque, en realidad, relajar el cuerpo no requiere el menor esfuerzo sino todo lo contrario. Quiero decir que el arte de relajarse es, sencillamente, comprender que cuando queremos descansar toda tensión muscular es inútil. Para formarse una imagen de lo que es relajarse, conviene que tire un abrigo o un vestido sobre su cama. Obsérvelo al caer y vea como queda sobre el colchón tal como cayó, sin realizar el menor esfuerzo para sostenerse. ¿Se ha quedado con la imagen? Bien. Cuando usted trate de descansar su cuerpo sobre la cama o en un sofá imagine que es el abrigo o el vestido. Abandónese al mullido encanto del colchón o del almohadillado de su sillón. Mu chas personas piensan que es difícil relajarse...