Mujer Ayuda

El orificio nasal izquierdo esta asociado con la parte parasimpatica del cerebro cuyas cualidades son las de descansar y reparar. A su misma vez el orifico nasal derecho esta asociado con la parte simpatica del cerebro cuyas cualidades son las de energizar el cuerpo. Siéntese o acuéstese en la cama y cierre el orificio nasal derecho con presion ligera. Debe respirar sólo por el orificio izquierdo (inhalación y exhalación). Se debe hacer por lo minimo 11 minutos o hasta que se este quedando dormido. Probablemente puede ser dificil inhalar y exhalar solamente por el orificio izquierdo o quizas le parezca que se ahoge. No hay que perder la paciencia. En el inicio es un poco dificil, pero luego poco a poco se va acostumbrando. Continuación También puede ser de gran ayuda dedicar algunos minutos para practicar Pranayama o hacer meditación diaria antes de ir a la cama, de 10 a 15 minutos de meditación, puede ayudar en acortar el proceso que en que se está despierto y además ayuda a tener...