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No tenés que sentir miedo El miedo, la ansiedad (percepción causada por el miedo), la ira (deseo frustrado), la culpa (autocondena), y la vergüenza (autocastigo) se encuentran entre las emociones más fuertes y esclavizantes de nuestras vidas. Investiguemos hoy el miedo. En principio, notemos que la creencia que lo bloquea es el que no deberíamos sentirlo. Antes de cumplir dos años de edad, nos e nteramos de que nuestro miedo era algo "malo" cuando nuestros mayores intentaban minimizarlo para calmarnos, una tarea inútil porque el miedo no se puede eliminar de la existencia. En estas actitudes surge una desaprobación que hace que la ansiedad, la culpa y la vergüenza le sigan rápidamente. El temor a estas emociones a su vez creó luego el poderoso mecanismo de represión, que las excluía de nuestra conciencia. De hecho, tan efectivo es el mecanismo de represión que, también se desvanece a sí mismo de nuestra conciencia, y por lo tanto, nunca aprendimos a saber cuándo estamos r...

Sé amable con el miedo, El es un niño, hijo de lo desconocido, Ha viajado años luz para encontrarte. No temas sentirlo en todo tu ser, No te lastimará,  Déjalo que se acerque, Permítele penetrarte si así debe ser. Siente su vitalidad, el corazón latiendo rápidamente, La vibración y cosquilleo en el cuerpo,  Hasta que no exista división entre “tú” y el “miedo”, Hasta que ya no puedas llamarle “miedo” en absoluto, Hasta que sólo sea vida, pura e inmediata, indescriptible,  Y benevolente. El miedo es algo que se quiebra y se abre a lo desconocido,  Es la explosión de las incertidumbres. Es el forjarse un nuevo camino en lo vasto de la noche. Es la emoción de estar despierto. El miedo te recuerda que vives en el borde del misterio,  Que bebes de la fuente de las posibilidades,  Que tu ser es inmenso, Que sólo lo falso puede morir. No alejes tu miedo,  Ni lo etiquetes de “negativo” o “no espiritual...

El miedo es el guardián de la puerta del infinito Èl esconde el secreto y lo camufla deberás aprender a reconocerlo Èl usa tu duda, tu razón, la dualidad y la ira Arroja tu miedo al fuego, integra tus opuestos besa tu sombra y perdonate y tu esencia bajarà a tu cuerpo para obrar milagros impensados expandiendo tu luz aquí en la Tierra  Alejandra Baldrich

Imagínate nadando –flotando- plácidamente en un suave arroyo. Lo único que necesitas hacer es respirar, relajarte y dejarte ir con la corriente. Súbitamente, te vuelves consciente de tu situación. Asustado, abrumado con los “¿qué tal si…?”, tu cuerpo se tensa. Empieza a chapotear, buscando frenéticamente algo de dónde asirte. Te da tanto pánico que empiezas a hundirte. Y luego te acuerdas, estás trabajando muy duro en esto. No necesitas llenarte de  pánico. Lo único que necesitas es respirar, relajarte y dejarte ir con la corriente. No te ahogarás. El pánico es nuestro gran enemigo. No es necesario que nos sintamos desesperados. Si aparecen en nuestra vida problemas abrumadores, necesitamos dejar de luchar. Podemos chapotear un poco hasta que vuelva nuestro equilibrio. Luego podemos seguir flotando plácidamente en el suave arroyo. Es nuestro arroyo. Es un arroyo seguro. Nuestro rumbo ha sido trazado. Todo está bien. “Hoy me relajaré, respiraré y me dejare ir con la corriente”. (...

“La única cosa a la que hay que tener miedo es al miedo mismo”. Esta máxima famosa, repetida cada vez durante cada crisis, después de cada catástrofe, fue pronunciada en 1933 por el presidente Franklin Roosevelt, al inicio de su primer mandato. Era su respuesta al colapso del sistema financiero (banca, mercado y empleo) y al miedo paralizante de la Gran Depresión. Esta simple frase infundió nueva esperanza. ¿Por qué? Se trata de un mecanismo retórico de banal optimismo o a lo mejor es un profundo “Koan”. Intentemos analizarlo. Sobre todo, la afirmación evita afrontar los miedos presentes en ese momento, nombrándolos o revelándolos, cualquiera que sean y ubica la atención sobre el fenómeno del miedo en sí: el fenómeno, el concepto, la emoción que toma el nombre de “miedo”. Roosevelt afrontó la crisis con la psicología, llevando el ansia contagiosa de la sociedad americana al terreno de la psique. Pretendo seguir el recorrido trazado por Roosevelt, preguntándome en primer lugar y en ...