Antigua Técnica De Meditación De Los Lamas Tibetanos, Alejandro Jodorowsky
La Meditación de la atención consciente en la respiración. Esta antigua práctica de meditación que hoy nos regala Alejandro, no es un ejercicio de respiración. Sino que permitimos que la respiración fluya de manera natural y sencillamente estamos conscientes de sus seis etapas. Una de las primeras cosas que descubrimos cuando tratamos de hacer esta meditación es que la mente se distrae mucho. Se cuelan e n nuestra atención toda clase de pensamientos y sentimientos y, de pronto, vemos que ya se nos olvidó que estábamos siguiendo la respiración. Es bueno aprender esto. Lo que hay en el fondo de esta práctica es regresar continuamente la atención a la respiración, una y otra vez. Así, poco a poco, la mente se va aquietando y nos sentimos content@s. Por lo general, lo hacemos con los ojos cerrados, para reducir las distracciones. ¿Estamos list@s? __ Alejandro Jodorowsky: Hoy te voy a dar un ejercicio de meditación guardado secreto por los lamas. Si lo haces bien lograr...