Mujer Ayuda

Esta es una técnica para trabajar con una creencia En la parte superior izquierda de una hoja y con lápiz color lila escribe un deseo que quieras trabajar Ejemplo: Quiero ser delgada A continuación abajo escribe todos los pensamientos negativos (resistencias) y los decretos que tienes hechos sobre cómo tienen que ser las cosas. Escribe en forma simple todas las asociaciones que hagas Ejemplo: si adelgazo me van a querer, la gordura es fea, las mujeres delgadas son exitosas, soy gorda. Cada vez que escribas un pensamiento observa la sensación física que produce éste en tu cuerpo. Nota como se siente tu cuerpo cada vez que lo rechazas Luego en otra hoja escribe para qué quieres lo que quieres. Cuando escribas el motivo de tu deseo observa nuevamente el efecto de tus pensamientos en tu cuerpo Ejemplo: Para qué quiero ser delgada? -para ser mas exitosa -para verme mejor -para ser mas deseable -para ser mas querible -etc. A continuación subraya el motivo de tu deseo. Ejem.…mas exitosa,...