Mujer Ayuda

Este ejercicio no garantiza que te quitará tu dolor, pero hay personas a las que les ha sido útil. Depende de la apertura mental de la persona, su actitud y el tipo de dolor. Te invito a probarlo. 1.-Realiza tres respiraciones profundas. Al inhalar, imagina que el aire inspirado llega al lugar del cuerpo que te duele. Exalta muy lentamente, hasta sentir que salió todo el aire de tu interior. Así tres veces. Después, deja que tu cuerpo acompase la respiración libremente. 2.-Focaliza la atención en tu dolor. Sé consciente de su forma, su color, su tamaño. Dedica a ello un par de minutos como mínimo. Puedes imaginarlo e incluso dibujarlo. Valora del 0 al 10 cual es la intensidad de este dolor (donde 0 es nada y 10 es el máximo de intensidad que has soportado nunca). 3.-Vamos a intentar dialogar con él. Las actitudes de aceptación, integración y agradecimiento ayudan a realizar el ejercicio. En una escena imaginaria, “sienta en una silla a tu dolor tal como lo has dibujado”, deja espa

Alguien casi se marchó con todo lo que tenia. Ntozake Shange -------------------------- ----- En tanto que mujeres, solemos ser tan generosas, especialmente con nosotras mismas, que vamos dando pequeños pedazos de nosotras, casi a cualquiera que lo pide. Con el tiempo, apenas lo notamos. A veces, los pedazos que damos son tan minúsculos que parecen realmente sin importancia... un favor por aquí... algo que sabemos que no es correcto y dejamos pasar, por allá... tragarnos la rabia de una injusticia que se nos hace, por otro lado... No podemos solucionarlo individualmente, y no somos conscientes del efecto acumulativo de años de desprendernos de pequeños pedazos de nosotras mismas. Nos sentamos y gritamos: ¡¡¡Alguien casi se marchó con todo lo que yo tenía!!! Nos hemos dejado casi devorar por los que nos rodean. Darme a mí misma o ser tacaña no son mis dos únicas opciones. Puedo compartirme a mí misma. Pero para compartirme a mí misma tengo que tener algo que poder compartir. Meditacio

Hoy vamos a hablar de un tema que parece paradójico: "Inseguridad y certidumbre". Y parece que en cierto modo hay alguna oposición, pero veremos lo que late debajo de esa contraposición. La vida humana es inseguridad. Ortega diría que es radical inseguridad. Y efectivamente es así. Por lo pronto, hay un hecho que solemos olvidar a fuerza de manifiesto: es lo que los escolásticos llamaban contingencia. Una realidad contingente es algo que existe pero podría no existir. Es evidente que nosotros, cada uno de nosotros, existe -aquí estamos- sí, pero no somos necesarios. Contingente se opone a necesario; necesario es lo que tiene que existir. La vida humana, evidentemente, no; es real, en cada caso, pero es contingente. De modo que la inseguridad es a radice, es decir, desde su mismo comienzo, desde su origen. Esto, por una parte; por otra, está expuesta a terminar en cualquier momento. Siempre se ha dicho que el niño puede morir unos días después y que no hay nadie tan viejo qu

YO DESEO (TAL COSA) EN ARMONÍA PARA TODO EL MUNDO Y DE ACUERDO CON LA VOLUNTAD DIVINA, BAJO LA GRACIA Y DE MANERA PERFECTA. GRACIAS PADRE QUE YA ME OÍSTE” Nos habla de un ejercicio sencillo para que aprendamos a pedir, jamás pedir el mal para nadie, sino pedir según vayamos necesitando, os copio lo que dice: Todo lo que tú desees, todo lo que vayas necesitando lo puedes manifestar. El Padre todo lo ha previsto ya, todo lo ha dado ya, pero hay que irlo pidiendo a medida que se sienta la necesidad. Sólo tienes que recordar que no puedes pedir mal para otro porque se te devuelve a ti, y todo lo que pidas para tí debes pedirlo también para toda la humanidad porque todos somos hijos del mismo Padre. Por ejemplo, pide grande. El Padre es muy rico y no le gusta la mezquindad. No digas “Ay, Papá Dios, dame una casita. Sólo te pido una casita, aunque no sea sino chiquitita”, cuando la realidad es que tú necesitas una casa muy grande porque tu familia es numerosa! No recibirás sino lo que pides

Ya es tiempo de volver a Casa. De recoger los pedazos nuestros depositados en los otros, de cumplir con las expectativas ajenas. de esperar que las cosas cambien, de ser un espectador en la construcción de sueños. Ya es tiempo de tomar el regreso al amor propio, de tomar esas verdades que no callan las dulces mentiras, de aceptar evidentes lejanías, que no tuvieron despedidas, de empezar a cuidarse, de abandonar las ofertas. Solo pierde quien se queda donde no hace falta, quien ya no tiene para dar y mendiga por eso, el recibir Saber partir, no es fracasar, es volver a casa es volver contigo, recuperar los sentidos, es despertar. No se pierde lo que te pertenece, quien te ama no te deja, pero hace falta recuperarse a si mismo para entenderlo, Viajeros somos, sin olvidar nunca ha donde pertenecemos. Regresa a casa, abre las ventanas y sacude el polvo, Vuelve a hacer de ti, el más grande de tus amores, deja atrás las migajas

La impecabilidad   La libertad del guerrero   "El guerrero debe, pues, ser cazador para no ser cazado. ¿Y qué caza el guerrero? Sus propias debilidades, es decir, su tendencia a dejarse arrastrar por los hábitos de sus semejantes”.   - La impecabilidad no es otra cosa que el uso adecuado de la energía. Todo lo que yo te digo no tiene un ápice de moralidad. He ahorrado energía y eso me hace impecable. Para poder entender esto, tú tienes que haber ahorrado suficiente energía, o no lo entenderás jamás.   Los guerreros hacen inventarios estratégicos. Hacen listas de sus actividades y sus intereses. Luego deciden cuáles de ellos pueden cambiarse para, de ese modo, dar un descanso a su gasto de energía (considerando un mínimo del consumo de la energía y un máximo rendimiento).   Yo alegué que una lista de esa naturaleza tendría que incluir todo lo imaginable. Con mucha paciencia me contestó que el inventario estratégico del que hablaba sólo abarcaba patrones de c

Uno tiene mucho que aprender de la vida porque la vida es un movimiento de relación, y la relación es acción. Debemos aprender y no acumular conocimientos de ese movimiento que llamamos vida para después, vivir en base a ese conocimiento, lo cual es conformidad. Conformarse implica adaptarse, encajar dentro de un molde, adaptarse a diferentes impresione s, exigencias y presiones de una sociedad particular. La vida significa estar vivo, comprender. Uno debe aprender de la vida, y uno deja de aprender en el momento en que discute con la vida, cuando afronta la vida con el pasado, con su propio condicionamiento como conocimiento. Así, hay una diferencia entre acumular conocimiento y aprender. Uno debe tener conocimientos, de lo contrario no sabría dónde vive, no recordaría su nombre, etc. Por tanto, en cierto nivel el conocimiento es imprescindible, pero cuando ese conocimiento se utiliza para comprender la vida, que es un movimiento, que es algo vivo, que se mueve, que es dinámico, qu

No necesito fama y fortuna. No necesito adulación. No necesito ser un Maestro del Mundo. No necesito salir en el programa de Oprah. No necesito ser un bestseller del New York Times. No necesito que estés de acuerdo conmigo. Me encanta tu desacuerdo. Tus críticas son sagradas también. Yo sólo quiero mostrarte lo que vales. Lo inmenso que es tu ser, y que así ha sido desde siempre. Tu capacidad innata para acoger la vida.  Toda la vida. El fulgor y la sombra. La alegría y la tristeza. La felicidad y el aburrimiento.  Cada pensamiento. Cada sensación  Cada destello de memoria. Todo es acogido en tu amoroso abrazo.  Todo tiene un hogar, un santuario. Yo no soy más santo que tú, ni más iluminado. Río. Lloro.  Grandes y ancestrales energías surgen a través de mí.  Bebo té en cafeterías. Me muero de risa en las películas bobas.  Le preparo un baño caliente a mi anciano padre. Yo no tengo las respuestas;  Perdí las preguntas hace mucho tiempo.

LA Codependencia es un problema que si no se trata puede llevar a la persona a enfermarse, es decir, es un proceso que puede ir empeorando con el tiempo. El Codependiente trata de controlar o cambiar su entorno, incluyendo aquí a las personas. Puede pensar que de esta manera ella (o él) se sentirá más tranquila, es decir la solución la busca fuera de ella, no dentro de ella (cambiar a los demás, e n lugar de un cambio personal). Esto puede resultar sumamente frustrante y desgastante. Todo esto con el tiempo se vuelve una forma habitual de actuar, buscando en forma inconsciente gente que la "necesite" o a la cual ella pueda ayudar. Esto permite que su baja autoestima reciba ciertas "inyecciones" de bienestar, porque se siente útil o incluso es importante para los demás. Aquí el problema radica en que el Codependiente es capaz de anteponer las necesidades de otros antes que las propias, y cuando se relaciona con personas químico dependientes esto es sumamente agota

Ilustración:Sam Hyuen Kim Alejandro Jodorowsky : En nuestro mundo la racionalidad nos hace sufrir cuando solo a ella se le permite existir. En ella solo podemos vivir bien si desarrollamos el pensamiento mágico. Voy a compartir contigo 8 Leyes Mágicas. Pensamiento Mágico 1. “Todo es posible” Si quieres que una cosa sea posible debes hacer que los otros crean que tú puedes realizarla. Si ellos no te creen, no podrás lograrla. La energía está en todas partes pero surge solo donde tú fijas la atención. El momento en que tú puedes hacer las cosas es ahora, ni ayer, ni mañana. El pasado murió, el futuro no ha nacido. Por estar vivo tienes el poder del presente. Pensamiento Mágico 2 “Todo es divino” Todo está vivo y despierto, pero a diferentes velocidades. Las montañas, para nosotros muy lentas, se están moviendo sin cesar. Presta atención a los objetos, trátalos con la misma delicadeza con que tratas a los niños. Si tratas mal a los objetos, estos, convertidos en enemigos, te hará

“¿QUE ME SOBRA?” Es curiosa la necesidad que muchas personas sienten de poseer, de retener, de guardar… Creemos que controlamos nuestra vida y, sin embargo, la mayor parte de las veces actuamos de forma inconsciente. En muchos casos, hay un empuje inconsciente que nos lleva a acumular, por un sentimiento de carencia, de posible falta, de miedo, de no valorar lo que realmente es importante, de no saber “quien soy”, de no confianza … Tendríamos que tener en cuenta lo que nuestros padres y ancestros han vivido, y las necesidades a todos los niveles que han sufrido (falta de alimentos, falta de cariño…), ya que, nos guste o no, todo esto está en nuestro inconsciente y actuando sobre nosotros. Si nos ponemos a observar con sinceridad, nos damos cuenta de que poseemos muchísimas cosas materiales, y aun así casi nunca estamos conformes. Pero si vamos más allá, y entramos en lo propiamente físico, vemos que hay muchas personas que retienen en su cuerpo grasas en exceso, líquidos, kilos… Y ni

Aquí hay cinco principios de las enseñanzas Dzogchen que podemos utilizar para liberarnos de la ilusión mental y llegar a estar más presentes. Si uno incorpora e integra estos cinco principios en su práctica diaria, en mi opinión no se deben considerar necesarios otros métodos o prácticas. 1. Tomar conciencia El primer principio es tomar conciencia de nuestros pensamientos y de la naturaleza del pensamiento. Al tomar la posición de simplemente ser un observador de los pensamientos y las imágenes que aparecen y desaparecen, descubrimos que todos los pensamientos son lo mismo: son apariencias temporales que aparecen y desaparecen como nubes en el cielo. No le des importancia a un pensamiento sobre otro. Si no prestamos atención a ningún pensamiento, sino que permanecemos en el rol de "observador", parece que el espacio de conciencia se vuelve más abierto y los pensamientos demandan menos atención. Descubrimos que todos los pensamientos carecen de sustancia e importancia