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Las hormonas tienen mucho que ver en nuestro estado de ánimo, en cómo nos sentimos. Sin embargo, la presencia o ausencia de unas u otras sustancias químicas en nuestro organismo la podemos provocar con nuestra conducta. Éste es el caso de las endorfinas, también llamadas “hormonas de la felicidad“. Segregar endorfinas nos hará sentir mejor. Esto es seguro. Nos relajará, reforzará nuestro sistema inmunitario y aumentará la sensación de felicidad. ¿Y qué podemos hacer para segregarlas? Apuntamos varias alternativas: 1 – Mueve tu cuerpo. Realiza alguna actividad deportiva o, si puedes, disfruta de una estupenda sesión de sexo. 2 – Recuerda. Evocar un suceso muy agradable también estimula la producción de endorfinas. 3 – Imagina. Lo mismo que lo anterior, pero sin que haya sucedido aún. Produce en tu mente una situación feliz. 4 – Ríe. Busca la risa y el sentido del humor. Encuentra el lado “gracioso” de la situación que sea. 5 – Entra en contacto con la Naturaleza. Vé a algún lugar que te...

La Fundación Vida, Risa y Salud (Funvi-Risa) viene implementando jornadas de risoterapia, la que, afirman, logra un buen clima organizacional y de aprendizaje dado que la risa es una energía que ayuda a canalizar y administrar nuestra calidad de vida. “La risa es una energía para canalizar y administrar nuestra calidad de vida y alcanzar mejor salud, por ello para lograr un buen clima organizacional y de aprendizaje hay que llevar cursos de risoterapia tanto en las escuelas como en las empresas”, manifestó Carlos Guía, miembro de Funvi-Risa. Guía indicó que para conseguir un buen clima organizacional los jefes tienen que reírse pero no de manera burlesca porque no conseguirían lo que están buscando; por el contrario, puede hundir a la persona. Más bien lo que se debe conseguir es que la risa acompañe, “no me río de ti, me río contigo’. Y lo hago porque quiero ser saludable”. En lo que se refiere a las escuelas, explicó que si los maestros quieren que sus alumnos aprendan, deben promove...

Expertos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomiendan reir 10 minutos todos los días, pues es de gran ayuda para liberar la ansiedad, fortalecer vínculos familiares y amistosos, y dar una vida plena a pacientes con cáncer, problemas hematológicos y trasplantados Notimex - La jefa de Trabajo Social del Hospital General del Centro Médico Nacional La Raza, María Lydia Rodríguez Moreno, informó que por ello la institución aplica sesiones de risaterapia a pacientes infantiles y adultos que están bajo tratamiento para enfermedades graves. "Reír 10 minutos al día ayudará a las personas a liberar la ansiedad, fortalecer vínculos con la familia o amigos y sentir plenitud. Además, mejora la función del sistema circulatorio y permite un mejor descanso", indicó en un comunicado. Detalló que las sesiones de risaterapia se llevan a cabo dos o tres veces por semana, pues reír es un aliciente para las personas, funciona como un antidepresivo y, por lo tanto, genera pensamiento...