Mujer Ayuda

  Sabiduría y conocimiento son términos que se suelen usar indistintamente, pero cuando se trata de observarnos a nosotros mismos, no significan lo mismo. Creemos que sabemos quiénes somos, decimos: “me conozco”. Pero también puedo decir conozco como si fuera tener una idea aproximada de algo: “conozco un tema…un país… conozco un buen lugar para ir a pasear…”. ¡Qué pobreza hay cuando sólo nos conocemos! “Saber” cómo somos es otra cosa. Es incluir en nuestro saber los aspectos en sombra, es no identificarnos con nuestros talentos ni con nuestras fallas, tampoco identificarnos con la imagen que tenemos de nuestro cuerpo, ni con cualidades determinadas. Conocernos nos lleva a querer forzamos a ser de determinadas maneras para lograr tener una autoestima elevada. ¡Qué pobreza sería vivir toda la vida con alguien a quien sólo “estimamos”! Saber realmente cómo somos se da en un proceso en el que abandonamos todas las imágenes sobre nosotros, positivas o negativas. Nos aceptamos tal y ...

  No es fácil crecer sin lastimarnos. Algunos se hieren cada vez más profundo porque cada vez que se lastiman, escapan del dolor. Otros superan las heridas y se recuperan, siguen adelante. Las probabilidades de los segundos de volverse a lastimar son bastante grandes, pero también de aprender algo nuevo de cada dolor. De cada golpe podemos salir un poco más fuertes. Está el pequeño dolor vacío de dejar algo atrás: una etapa vital, una relación, la partida de un ser querido. La pena por salir de algo familiar y seguro hacia lo desconocido. Está el gran dolor agudo que emerge cuando la vida trastoca todos nuestros planes y hace lo que quiere, a pesar del control que intentemos ejercer. Están los dolores del fracaso y los dolores de los errores cometidos. Está el dolor presente en la empatía hacia algún ser que está herido. Si tenemos suerte, hay muy pocos momentos de absoluta magnificencia y calma que posiblemente sean efímeros pero que permanecerán con nosotros como valiosos tesoros...

"Nuestra ansiedad no viene de pensar en el futuro, sino de querer controlarlo".  Kahlil Gibran Al determinar que podemos controlar la realidad toda también nos creemos omnipotentes, completamente libres. Luego… si tanto poder tenemos, que Dios se apiade de nosotros cuando cometemos errores. Pero somos la vida llevada por el flujo de la misma vida, el resultado de cadenas de causas y consecuencias que nos trascienden. Ningún ser humano es una isla... y nadie tiene el control completo de ninguna cosa. Cuando uno ve la fragilidad de esta vida humana, y que uno no está por encima de ella, nace la capacidad de ver la realidad y la humildad. Necesitamos aprender a dejar ir, a liberar el estrés y comprender que nunca tuvimos el control absoluto de nada. Si no controlamos la muerte, tampoco controlamos la vida, sólo hay unas pocas cosas que podemos hacer para gobernar un tanto nuestra vida. Fanny Libertun  

  " No te quejes de la vida, puede que te escuche y duplique tu sufrimiento" - Bangambiki Habyarimana Algunos viven inmersos en una queja constante, se quejan por todo, frente a cualquiera y durante todo el día. ¿Conocés acaso alguna persona así? ¿Sos vos mismo así, sos así sólo algunas veces? Pero la queja es una actividad contaminante que se alimenta de los productos de la mente, una forma de funcionamiento que unos a otros nos fuimos contagiando y que aceptamos con naturalidad con demasiada frecuencia. Podemos desear que las cosas cambien, incluso protestar por lo que nos parece que tiene que cambiar, pero la forma en la que lo hacemos es lo más importante porque así serán los resultados. Una protesta puede ser una expresión de necesidad de mayor justicia, puede contener mucha claridad frente que es necesario un mundo con más compasión, pero lo más importante será admitir lo que somos ya que lo que hacemos será consecuencia de ello. Porque si creemos que somos el centro de...

Hay un hilo que recorre el trayecto total de nuestra vida. Aunque todos estamos dotados de motivaciones para hacer multitud de cosas que nos pueden beneficiar, el objetivo se pierde en algún lugar del camino. Las ramificaciones del hilo se esparcen por doquier y se pierden. Aunque queremos vivir bien, el cuerpo, el corazón y la mente no se acoplan a veces con nosotros. Los dese os transitorios e inestables toman el lugar del hilo central. Hacemos lo contrario de lo que queríamos hacer como alma; nos dividimos en muchos pensamientos y actividades y por lo tanto, nos alejamos de nosotros mismos. La mente dispersa no puede encontrar el hilo de la vida. Tenemos que recordar, una y otra vez, el volver a conectarnos con el propósito de la vida, en el silencio, en la meditación, en la puesta a prueba permanente de las viejas creencias que ya no nos sirven. Porque todas las ramificaciones se pueden unir en un hilo alineándose entre sí para formar una guirnalda. Sin el hilo no habría cohere...

No tenés que sentir miedo El miedo, la ansiedad (percepción causada por el miedo), la ira (deseo frustrado), la culpa (autocondena), y la vergüenza (autocastigo) se encuentran entre las emociones más fuertes y esclavizantes de nuestras vidas. Investiguemos hoy el miedo. En principio, notemos que la creencia que lo bloquea es el que no deberíamos sentirlo. Antes de cumplir dos años de edad, nos e nteramos de que nuestro miedo era algo "malo" cuando nuestros mayores intentaban minimizarlo para calmarnos, una tarea inútil porque el miedo no se puede eliminar de la existencia. En estas actitudes surge una desaprobación que hace que la ansiedad, la culpa y la vergüenza le sigan rápidamente. El temor a estas emociones a su vez creó luego el poderoso mecanismo de represión, que las excluía de nuestra conciencia. De hecho, tan efectivo es el mecanismo de represión que, también se desvanece a sí mismo de nuestra conciencia, y por lo tanto, nunca aprendimos a saber cuándo estamos r...

"Prefiero ser un individuo completo antes que una buena persona" - Carl Gustav Jung La bondad no existe, es un valor relativo, sin embargo siempre queremos actuar en función de nuestras ansias de ser completamente “buenitos", sin manchas, sin errores, sin emociones feas, haciendo exactamente lo que hay que hacer. Pero... ¡Miren al mundo y verán cuánta sombra hay por ahí haciendo estragos, cuán ta ira constreñida hay por ahí!. La oscuridad es parte de la vida y negarla por considerarla inadecuada da los peores resultados. Fácil es tener buenas intenciones y ser bondadosos con quienes nos tratan bien, pero cuando más necesitamos sentir compasión es hacia las personas que nos resultan odiosas ya que ellas saben sacar “lo peor” de nosotros. Pero luego nos decimos: “lo peor de mí es….”, y en lugar de aceptar nuestros sentimientos nos sentimos culpables, un sentimiento que nos impide discernir y actuar sabiamente porque sólo pone un velo sobre la verdad.. Las cosas se despl...

En nuestros tiempos la belleza no parece ser tan significativa. Somos seres capacitados para apreciar la belleza y tenemos conciencia de aquello que está más allá de lo que percibimos únicamente a través de unos pocos sentidos. Y tan sólo porque somos seres humanos, necesitamos conectarnos a la belleza tanto como el aire que respiramos. Por su olvido hasta hemos borrado el s entido de lo Sagrado en la vida. La belleza ha quedado reducida a su mínima expresión porque es definida sólo por sus aspectos menos relevantes. La belleza del cuerpo hoy está representada mayormente por la estética y la ambición a obtener cuerpos perfectos. La belleza geográfica se traduce en imágenes que se venden como artículos de consumo para vacacionar o relajarnos. Belleza es otra cosa, es la que tienen algunas personas sumamente imperfectas, que saben hacer esfuerzos, que superan los dolores sin quedar resentidos, que pueden transforman sus heridas en luz, que no se mienten a sí mismas animándose a cambia...

Hay personas muy dominantes que son sumamente ruidosas y que ocupan mucho espacio. Ellas no tienen ningún empacho en ser desagradables, marcan el territorio del mundo entero como si fuera propio. Estos son depredadores que se aprovechan de la bondad y la dulzura de otros a los que olfatean en sus debilidades. Todo lo que es amabilidad, lo confunden con debilidad. No es nuestro trabajo cambiar a estas personas, pero si mostrarles que la bondad no equivale a debilidad. Ser vuln erables no es ser débiles y quienes no se aprovechan de los otros, también contienen en sí mismos las armas para establecer buenas defensas siendo agresivos. Los depredadores necesitan tener amigos a los que puedan dominar porque eso es lo único que los hace fuertes. La verdad es que los depredadores no tienen fuerza ni valor. Es necesario aprender a perder personas en el camino, sobre todo cuando marcamos los límites que para nosotros son indispensables y los demás no los quieren aceptar. Los depredadores nos...

-¿Por qué estás bebiendo? -preguntó el pequeño príncipe. -Para olvidar -replicó el bebedor-. "¿Olvidar, que?"-preguntó el pequeño príncipe, que ya sentía pena por él- "Olvidarme que estoy avergonzado", confesó el bebedor, cabizbajo. -¿Vergüenza de qué? -insistió el pequeño príncipe, que quería ayudarlo. -"¡Vergüenza de beber!" - Antoine de Saint-Exupéry La vergüenza esconde la verdad, entumece los sentimientos y no sirve para mucho, pero es comprensible y aceptable que la sintamos ya que somos seres sociales. El sentirnos avergonzados enuncia lo mucho que los demás nos importan, pero también nos aleja de ellos. No hace falta ocultar que sentimos vergüenza ya que por sí mismo este acto la reforzaría, ese no es entonces un buen camino. Si pudiéramos saber que no somos tan importantes, que nuestro ego no necesita de la aprobación de nadie, probablemente sentiríamos menos vergüenza. Sentir vergüenza tiene algunos costados positivos, para saber esto basta co...

No se trata de ser autoindulgentes o permisivos con nosotros mismos, tampoco de perdonarnos irresponsablemente, sino de comprendernos para poder evolucionar. Todos nosotros nos encontramos aquí. No tenemos idea de por qué. Todos estamos atrapados en el movimiento de la vida. Ninguno de nosotros eligió tener la vida  que tenemos. No elegimos en dónde nacer ni quién ser, ni siquiera elegimos tener un cuerpo. Todos somos solo una Conciencia que parece agitarse un poco cuando nacemos. Durante algunas décadas, este aleteo de la conciencia es consciente del enojo, de la violencia, el dolor, la felicidad y la alegría para luego apagarse nuevamente. Somos la única especie que puede estar al tanto de esto. Somos conscientes de que somos conscientes. Pero podemos despertar y decidir si queremos que estas fuerzas arbitrarias nos den forma a nosotros mismos o si queremos ser la mejor versión de nosotros mismos. Entonces, si comprendemos el hecho de que somos la vida llevada adelante por l...

"No existe una toma de conciencia sin dolor. La gente hará cualquier cosa, no importa lo absurdo que sea, para evitar enfrentarse a su propia alma. Uno no se vuelve iluminado imaginando figuras de luz, sino haciendo consciente la oscuridad" -Carl Gustav Jung ¡Qué curiosos somos! Sabemos que tenemos dificultades para vivir y que de ninguna manera lograremos ser perfectos, no obstante, nos negamos tercamente a mirarnos en el espejo sólo porque somos grandes evasores del dolor. No nos gusta sentir ni las más mínimas incomodidades, a pesar de que el día completo estará lleno de ellas. Antes de levantarnos por la mañana ya estamos negando: “mi vida hoy será perfecta, no habrá ningún obstáculo para sortear, no sentiré ninguna emoción molesta… ¡punto: tampoco quiero ver otras opciones!” No nos gusta aceptar las cosas como son, la vida debería ser exactamente como queremos que sea: sólo buenos y fáciles momentos, llenos de dulces helados y de felices vacaciones. Pero no, no nos gu...

Nosotros queremos ser felices, pero hay muchos que no nos dejan. Queremos estar en paz, pero algunas personas difíciles nos desobedecen y además… ¡no desparecen, no enferman, no mueren, no se van a vivir a otra parte! Otros tampoco se van de nuestras vidas simplemente porque son nuestros padres o nuestras ex parejas con las que compartimos h ijos. Esto quiere decir, sencillamente, que para lidiar con los difíciles no nos queda otro camino que trabajar en nosotros mismos. Para ello necesitamos aprender a no responder como termómetros que suben su temperatura reaccionando al ambiente impulsivamente, sino a regularnos como termostatos. Cuando estamos distraídos en sentir sólo enojo o ira, los demás nos provocan y nosotros terminamos reaccionando mal frente al caos que les pertenece a ellos. Si estamos constantemente trabajando en nuestra propia conciencia, en la compasión y en nuestra presencia atenta, será mucho más fácil establecer el tono de una interacción sana respondiendo a las ...

Me enseñaron a negar la existencia de mi propio enojo. Me enseñaron así también a crear un lugar en mí en el que contengo resentimiento y odio. Por el mismo camino me sentí peor cuando pude ver que odiaba odiar y lo horrible que me parecía albergar emociones difíciles. Vi así crecer enfrente de mí mi oscuridad y cuánto fracasaba en disminuir mi enojo cuando me resistía a enojarme. Cansada de odiar mi propio odio me propuse andar por los caminos prohibidos.. ¿Y si era por ahí y no me había dado cuenta? Después de todo quienes habían prohibido esos caminos estaban llenos de enojo. Me permití enojarme, lo hice toda vez que tenía ganas. Hice esto a sabiendas que expresando mi enojo no iba a dañar a nadie en demasía o para siempre. Luego pedí perdón y reparé algunas pocas situaciones en las que fui injusta, explicando a las personas dañadas lo que me sucedía, lo mucho que estaba intentando sanar mi enojo para ser una mejor persona. Los más enojados no pudieron escu...

Desterrar la imperfección es destruir la expresión, oponerse al esfuerzo, paralizar la vitalidad. -John Ruskin Cualquiera que sea el método de sanación que adoptemos, nuestra tendencia más común es la de poner las distintas prácticas al servicio de nuestras fantasías curativas. Una fantasía curativa es un mito personal que usamos para explicar lo que creemos que está mal con nosotros y nuestras vidas y lo que imaginamos que hará que todo sea mejor (de una vez y para siempre). Así no estamos poniendo tanto el acento en estar presentes en todo lo que nos sucede y en reconocerlo para poder comprendernos, sino en tratar de ser mejores. Vivimos reforzando la fantasía de que somos deficientes o insuficientes con respecto a un parámetro que –tristemente- ni siquiera existe en la realidad. Cualquier práctica de sanación se convierte de esta forma en un medio para auto mejorarnos pero también para enderezarnos. Cuando nos definimos como “fallados” y por eso creemos que tenemos que arreglarno...

Dejar de buscar el amor que ya tenemos Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar las barreras dentro de ti mismo que has construido contra él. -Rumi Quizás lo peor que les sucede a las personas que fueron criadas sin amor no sea tanto este hecho sino que terminan percibiendo que ellas no saben sentirlo. En realidad es que han creído por mucho tiempo que amar es sólo dar de comer, o quizás sólo asegurar un techo a quien se cuida. También sucede, aunque suene contradictorio, que aprenden que el amor es ser agredido por otros o que ser cuidados es ser dominados. Quienes nos cuidaron en los tiempos en los que sin ellos no sobreviviríamos, representan por años el modelo de amor a seguir, y está grabado fuertemente como si fuera real en nuestro inconsciente. El amor es entonces asociado a la violencia, al sometimiento, a la violencia. Ser amados y cuidados significa ser maltratados. No se sabe en esos tiempos de otras formas de amor, no se conoce otra cosa. Como la verdad e...

Tan programados estamos para llegar a metas, conseguir objetivos, y lograr cosas, que cuando en algún asunto vemos que vamos para atrás, entramos en pánico. Pero cambiar es ir hacia adelante, detenernos, retroceder y experimentar hasta saber cuál es el lugar en el que elegimos estar. El proceso de cambio no es lineal, es desprolijo, lleno de aspectos que no comprendemos, lleno de  “vacíos”, es una aventura que nada nos promete pero todo nos da. Hasta el cambio es cambiante, valga la redundancia. Todo lo que lograremos en algún sentido será perdido. Entonces debemos saber que el motivo del cambio no debería ser retener, acumular y fijar cosas en el mundo material, en el de los sentidos, sino evolucionar como seres humanos. Todos somos Uno, de modo que debemos apreciar los cambios psicológicos que logremos, más allá de su tamaño, más allá de la atribución de una mayor o menor importancia. Cualquier cambio que hago por mí, microscópico o gigantesco, será un cambio que beneficie a...

"Si deseas sanar, déjate caer enfermo, déjate caer enfermo ". - Rumi Cuando algunos se sienten insatisfechos con sus propias vidas irradian malhumor por ahí por donde van pisando y envuelven en él incluso a quienes los quieren ayudar: “No me digas eso porque no me gusta... no quiero consultar... yo puedo solo... no necesito a nadie que me diga lo que tengo que hacer...” Muchos dicen que están tristes o que se sienten frustrados, pero no quieren ni siquiera hablar de lo que les sucede. Todos los días se sienten mal pero se quedan en sus guaridas revolcándose en la misma sustancia oscura de sus angustias. ¿Por qué suponemos, tan a menudo, que las cosas cambiarán a pesar de que seguimos haciendo siempre lo mismo? La alegría se forja en la tristeza, la risa en la comprensión de nuestras imperfecciones, el amor en la superación del egoísmo y del odio. ¿Cómo puede alguien puede pasar por alto el mensaje que le dan sus propias heridas sin hacer algo por ellas...

Podemos ver que cuando una persona vive con sinceridad la mayor parte del tiempo el bienestar que siente la acerca bastante a lo que podría ser una buena definición sobre la salud mental. Pero.....ciertas emociones difíciles tienen raíces profundas en nuestro ser impidiéndonos llegar a la verdad sobre nosotros mismos. Esas emociones nos parecen pequeñas, inofensivas o molestas pero nos confrontan permanentemente con nuestra ignorancia y con nuestros dolores, ta l vez sea por esto que no les prestamos atención. A pesar de sentirlas desde pequeños, no nos damos cuenta lo mucho que ellas gobiernan nuestras vidas si no nos habituamos a escucharlas. Podríamos decir que ningún ser humano está a salvo completamente de estos viejos esquemas que hunden sus raíces en el tiempo, incluso en el que transcurría antes de nuestro nacimiento. Ni los padres, ni los maestros, ni los terapeutas, ni los maestros espirituales están completamente a salvo de estos hábitos cuyas consecuencias –si se mant...

Tal como hacen algunos que no quieren usar los objetos que poseen para no romperlos ni gastarlos, no vivimos. El miedo... ¿Qué tan grave sería atravesar por algún nuevo tiempo de dolor si nos abandonan, lastiman o rechazan? ¿Acaso un golpe más, una magulladura, o tal vez alguna nueva cicatriz? Eso será todo... El dolor puede llegar a conectarnos con la experiencia completa de lo que nos sucede, aquello sin lo que seríamos una página vacía, un libro completamente en blanco. Lo que nos hace estar vivos es la audacia de vivir absolutamente todo lo que evaluamos como terrible de la vida para mantener la cabeza erguida al día siguiente. Por eso es mejor caer y levantarnos, vivir la vida con miedo o sin él, sabiendo con certeza que después de todo lo atravesado seremos más fuertes que antes que el dolor sobreviniera. Al fin y al cabo necesitamos vivir para saber que hay vilezas y tonterías que no debemos repetir. Fanny Libertun http:// www.psicologiadelacompasion .org/ http://www.facebook...