Mujer Ayuda

Sacarnos de la cabeza aquellas tantas palabras que nos dijeron que nos jodieron la vida, que somos feas, que somos gordas, que somos demasiado delgadas, que no tenemos "buen cuerpo" que si nuestra nariz o si nuestro cabello, o nuestras piernas o nuestras manos, que somos inútiles, que no sabemos hacer nada bien, que si somos demasiado tontas o ingenuas o que Somos unas p*tas, o p*ndejas o cualquier otro insulto patriarcal, que si fue nuestra culpa, que si nos lo mereciamos, que si nosotras nos lo buscamos, que si nosotras lo permitimos, que si fue nuestra culpa otra vez, porque ¡esa como duele! Que si nunca fuimos suficiente o si nunca hicimos lo suficiente, que si las malas notas, que lo que nos faltaba, que si cualquier cosa. Desaprender, y volver a creer que somos fuertes, que somos poderosas, que somos imparables, que somos talentosas, que somos importantes, que somos maravillosas, que somos perfectas tal cuál somos, que la belleza es un constructo y que cada una de nosot...

  Hoy, yo  _________  (coloca tu nombre) quiero decirte que tú  ___________  (nombre de la persona implicada en el ciclo) fuiste un/a gran maestro/a en mi vida, ya que me mostraste todas mis heridas y carencias por las cuales me fui desconectando de mí mismo/a y me enganché a ti. Te agradezco enormemente el tiempo que compartimos. Seguramente mi mente racional no comprenda todavía que fue el tiempo JUSTO y NECESARIO para mi aprendizaje, evolución y crecimiento personal, así como también para el tuyo. Hoy quisiera liberarnos a amb@s de todo el apego que nos unía, para permitir que vengan nuevas vivencias y relaciones a nuestras vidas. Me gustaría darte las gracias, primero, por haber estado en mi vida. Sin ti no hubiera podido tocar mis heridas, hacerlas resurgir para aprender de ellas y a través del dolor, volverme fuerte. También agradecerte por volverme más fuerte de lo que era, por hacerme ver cuán valiente soy al dar este paso de cerrar este ciclo. Con esta ...

  Los grandes Maestros Espirituales dieron sus enseñanzas valiéndose de conceptos absolutamente simples; ninguno de ellos echó mano a metafísicas o ideas complejas. Todas sus palabras tuvieron siempre la sencillez, armonía y belleza de una flor. ¿A quién, cristiano o no cristiano, dejan de seducirle e impactarle las palabras del Sermón del Monte? ¿Quién no se conmueve ante aquello de "el odio no cesa con el odio, cesa con el amor", de Sidharta Gautama, el Budha? Tukaram, el santo Brahmín de India, decía que para llegar a Dios Nuestro Señor, sólo era menester cantar Su Nombre, cantar la gloria de Su Creación, desde el fondo del alma, porque ello purificaba el corazón de todas las máculas que, viviendo en el mundo material, habíanle sustraído su estado de Gracia. Santa Teresa nos habla de los cuatro grados de la oración, con un decir pleno de simpleza, magistralmente sabio, elevado. En nuestro siglo actual, la espiritualidad suele confundirse peligrosamente con la curiosidad; l...

  "El conflicto termina cuando escuchas a aquel que está frente a ti desde un sitio no defensivo de profunda aceptación y amor, un sitio más allá del 'yo estoy en lo correcto y tú estás equivocado', un sitio desde el que puedes honrar y permitir su experiencia presente de vida, sin importar lo absurdo y poco bondadoso que te parezca su punto de vista en este momento. El conflicto termina cuando estás dispuesto a ser percibido como alguien que está equivocado, incluso si tienes la seguridad de estar en lo correcto. El conflicto termina cuando dejas de pretender que tienes todas las respuestas, cuando dejas de pretender que sabes, y en cambio escuchas, realmente escuchas a aquel que está frente a ti, quien secretamente eres tú, ingeniosamente disfrazado. Nada que defender, nada que ocultar." Jeff Foster fte:  Página de Jeff Foster en español

Tú no puedes salvar a nadie. Puedes estar presente con los demás, ofrecerles tu estabilidad, tu firmeza, tu cordura, tu paz. Incluso puedes compartir tu trayectoria con ellos, ofrecerles tu punto de vista sobre las cosas, pero no puedes quitarles su dolor. No puedes recorrer su camino por ellos. No puedes darles las respuestas que sean correctas para ellos, ni tan siquiera respuestas que puedan digerir en este momento. Ellos tendrán que encontrar las suyas propias, plantear sus propias preguntas o bien perderlas, entablar amistad con su propia incertidumbre. Necesitan cometer sus propios errores, sentir sus propias penas, aprender sus propias lecciones. Si de verdad quieren estar en paz, tendrán que confiar en la senda de sanación que se va revelando poco a poco, paso a paso. Pero tú no puedes sanarlos, no puedes ahuyentar su miedo, su ira, sus sentimientos de impotencia. No puedes salvarlos ni hacer que les vaya bien. Si los presionas demasiado, puede que solo consigas que acaben perd...

 

El mayor temor de un/a narcisista es ser ignorado por los demás. Los demás son su espejo, espejos que, en mayor o menor grado, siempre debe manipular para que reflejen lo que él/ella fantasea ser.  Ese reflejo es imprescindible, porque es la emoción que causa en los demás, buena o mala, amor u odio, dolor,... no importa; siempre que le responda. Sin espejos que lo reflejen, él casi que no existe, no puede verse a sí mismo, no sabe validarse, solo ve vacío. Por eso siempre estará en búsqueda de público; siempre debe estar rodeado de admiración, reconocimiento, halagos, atención, validación; o dolor, frustración, caos, conflictos, confusión... todo vale menos "la nada". A eso se le llama “suplemento narcisista” (narcissistic supply). Un concepto que no es fácil de entender para un no-narcisista. Este ejemplo puede ayudar: Imagina al narcisista como alguien que vive aislado en una habitación llena de espejos, pero por más que intenta mirarse en alguno, ninguno lo refleja. Es com...

  Primero quédate solo. Primero empieza a divertirte solo. Primero ámate a ti mismo. Primero sé tan auténticamente feliz que te sientas lleno, expansivo, desbordado. Nada ni nadie te hace falta. Estás en casa, contigo. Si alguien viene, todo bien, si no, también. Mostrándote como un ser digno, no como un mendigo. Lo semejante atrae lo semejante... La persona que ha vivido su soledad felizmente, se sentirá siempre atraída por otra persona que está viviendo su soledad también alegremente, porque como regla “lo semejante vibra ante lo semejante”, como lo explica la ley de la atracción. Cuando dos maestros se encuentran, maestros de su propio desarrollo personal, de su soledad, la felicidad se multiplica. Se vuelve un tremendo fenómeno de celebración. Y ellos no se examinan uno al otro, ellos se comparten no se están completando en las carencias del otro. No utilizan al otro. En su lugar, por el contrario, ambos se vuelven uno y disfrutan de toda la existencia que les rodea” En conjunt...

  Hay otro camino. Es el camino de la bondad, de la lentitud, el camino de la verdadera autoaceptación. Es el camino de seguir cerca de nosotros mismos mientras recorremos el camino o nos perdemos. En lugar de alejarnos del momento presente, ¿podemos ralentizarnos y empezar a afrontar nuestro dolor, nuestra incomodidad, nuestro temor, coraje y curiosidad? ¿Podemos darnos permiso para volver a ser principiantes, niños con los ojos bien abiertos, fascinados con nuestra experiencia encarnada e inmediata, y preguntarnos por nuestro dolor e incomodidad en lugar de distraernos de inmediato y desconectar? Como enseñó Krishnamurti, cuando le damos la espalda al dolor, comienza el sufrimiento. Nos dividimos en dos. Una parte de nosotros está aquí, dolorida; otra parte quiere estar allí, fuera del dolor. Este es el verdadero dolor de la vida, dividirse a uno mismo de esta manera, mitad dentro y mitad fuera, fragmentándose, rechazando el lugar donde se está y anhelando estar donde no se está ...

 

  Anima a tus hijos a hablar sobre sus emociones y sentimientos. Pide perdón cuando te equivocas. Permíteles ver tus emociones y explícales tus sentimientos. Pasa tiempo con ellos haciendo lo que les gusta. Enséñales maneras saludables de lidiar con lo que pueda provocarles problemas. Mantén conversaciones profundas con ellos. Míralo a los ojos y demuéstrale lo mucho que los quieres, abrázalos y juega. Permíteles corregirte, cuando te equivocas. Dales el ejemplo y muéstrales lo que quieres que aprendan. Sé la persona que desearías a tu lado, y la que tus hijos necesitan que seas. Los patrones generacionales se repiten cuando las personas crían como fueron criadas, y actúan de maneras que les son familiares, pero no necesariamente saludables. Puedes cambiar patrones generacionales equivocados reconociendo lo que experimentaste y eligiendo hacer algo diferente. Muchos niños aprenden por lo que ven modelado por los adultos que los rodean. “Los niños nunca han sido buenos para escuchar...

 

  Cuando dices que NO, Cuando estableces tus límites, Tal vez te sientas culpable. Genial, ¡siente la culpa! Y di NO de todos modos, Establece tus límites de todos modos, Dí tu más profunda verdad de todas formas. Sentirse culpable no es malo, Cuando infundes esta experiencia con curiosa consciencia, Abraza “al que se siente culpable” en tus brazos, Proporciónale espacio, Respira en la incomodidad, Deja que se sienta “mal” por un rato. Y de todas formas di tu verdad, De todas formas di NO, Establece tus límites de todos modos. A veces dices que SI para evitar el dolor de la culpa, ¿no es así? Ignoras tus propios límites para evitar el dolor, Pero el dolor es sostenible, Puedes sobrevivir a él. La culpa a veces surgirá como una ola, Y se aquietará, para volver a surgir tal vez, Y finalmente pasará. Pero te mantendrás fiel a ti mismo/a, En tu camino, En tu integridad. La culpa como una dulce compañía, La culpa como un frágil niño que necesita tu amor, La culpa como una aliada en el c...

  El arquetipo de la gran sanadora sugiere sabiduría, bondad, conocimiento, solicitud y todas las demás cualidades que se asocian con una sanadora. Por consiguiente, es bueno ser generosa, amable y servicial como el arquetipo de la gran sanadora. Pero sólo hasta cierto punto. Más allá de él ejerce una influencia entorpecedora en nuestras vidas. El impulso que experimentan las mujeres de «curarlo todo y arreglarlo todo» es una peligrosa trampa creada por las exigencias que nos impone nuestra cultura y que consisten sobre todo en las presiones que nos obligan a demostrar que no estamos ahí sin hacer nada como unos pasmarotes sino que poseemos un valor amortizable; podríamos decir incluso que en algunas partes se nos obliga a demostrar que valemos para algo y que, por consiguiente, tenemos derecho a vivir. Estas presiones se introducen en nuestra psique cuando somos muy jóvenes e incapaces de juzgar y oponer resistencia. Más tarde las presiones se convierten en ley, a no ser que las d...

 

 

 

 

 

 

  Por qué nos cuesta tanto soltar lo que nos hace mal? La energía de la dependencia emocional es la energía del niño interior herido. La energía del apego tóxico, ese apego insano, ese vacío interno que buscamos llenar con lo externo, es la de ese niño desprotegido. Es nuestra parte que todavía vive en el dolor, en el pasado. Las heridas de la infancia nos hacen propensos a las relaciones no sanas. Los niños interiores heridos solo saben relacionarse desde esos vacíos emocionales. Se sienta en el lado del conductor de nuestro vehículo de la vida, y maneja nuestras relaciones a través de reacciones descontroladas, falta de límites y patrones de defensa. Así, es muy difícil construir relaciones sanas. Como niños, hacemos berrinche aferrados a la otra persona. Como cuando mamá nos acomoda entre almohadones en la cama y se ocupa de sus responsabilidades. O cuando papá nos dice que no puede leernos un cuento a la noche, porque esta demasiado cansado. ‘No me dejes’ le suplicamos. ‘Quiére...

 

   Siempre está enferma o con quejas.  Le resuelve todo al hijo.  No es empática.  Habla mal de tu padre.  Depende de los hijos para ser feliz.  Provoca conflictos constantes.  Es extremadamente controladora.  Manipula la actitud de sus hijos. ¿Tu madre te hace eso? No eres víctima, eres victimario. Tú lo estás permitiendo. Lo necesitas para no crecer. ¿Tú eres así como madre? Sánate. Madúrate. Hazte cargo de ti. Estás criando víctimas de la vida que tarde o temprano victimizarán a otros igual que tú. Lo tóxico no es tu madre, es la relación que te permites tener con ella, el poder que le has dado y que no quieres quitarle para no crecer. Lo tóxico no eres tú como madre, es tu necesidad infantil de castigar a tu madre a través de tus hijos y tu negación a sanar. Puedes tomar la vida que te dio tu madre, o puedes seguir quintándotela hasta que te mire con amor fte: FB  Lucero Del Alba

 

 

 

  Muchos de nosotros nos pasamos la vida tratando de llenar nuestra sensación de vacío interno desesperadamente. Cosas tales como enredarnos en relaciones que no nos satisfacen, perseguir logros profesionales de manera casi compulsiva, anestesiarnos con hábitos y comportamientos perjudiciales son todos intentos por llenar ese vacío. A menudo no comprendemos el por qué ni logramos identificar el origen de este malestar y poco sospechamos que esto tiene que ver con una profunda desconexión de nosotros mismos, de nuestra esencia. Es normal que tratemos de poner remedio a esta sensación de vacío interno tratando de huir de nosotros mismos sin darnos cuenta de que en lugar de acercarnos, nos alejamos cada vez más de nosotros. La verdadera solución es volver a nosotros, recordar quienes somos, conectar con nuestra esencia, con la energía ancestral que nos conecta con nuestra verdad Jo Garner fte: FB Jo Garner - Relaciones Espejo

  "A veces, el destino se parece a una pequeña tempestad de arena que cambia de dirección sin cesar. Tú cambias de rumbo intentando evitarla. Y entonces la tormenta también cambia de dirección, siguiéndote a ti. Tú vuelves a cambiar de rumbo. Y la tormenta vuelve a cambiar de dirección, como antes. Y esto se repite una y otra vez. Como una danza macabra con la Muerte antes del amanecer. Y la razón es que la tormenta no es algo que venga de lejos y que no guarde relación contigo. Esta tormenta, en definitiva, eres tú. Es algo que se encuentra en tu interior. Lo único que puedes hacer es resignarte, meterte en ella de cabeza, taparte con fuerza los ojos y las orejas para que no se te llenen de arena e ir atravesándola paso a paso. Y en su interior no hay sol, ni luna, ni dirección, a veces ni siquiera existe el tiempo. Allí solo hay una arena blanca y fina, como polvo de huesos, danzando en lo alto del cielo. Imagínate una tormenta como ésta. Y tú en verdad la atravesarás, claro est...

FRENTE AL ESPEJO Yo, que comí la cáscara por no merecer la pulpa. Yo, que le creí a la culpa y me escondí tras su máscara. Yo, que me abofeteé y me dije los más obscenos insultos, que me negué a darme indultos condenándome a estar triste. Yo, que suicidé a mi anhelo para lograr ser querido. Yo, que me enemisté conmigo, truncando todos mis vuelos Yo, que me escupí en la cara, abusador de mí mismo. Yo, que complací al cinismo, sobornando a quien me amara. Yo: exigente y despiadado, con nadie como conmigo. Yo: mi más cruento enemigo, mi juez y mi sentenciado... ...me levanté esta mañana cansado de no quererme, de apagarme, oscurecerme (que mi luz no encandilara). Vi en el espejo mis ojos mirándome en mi mirada, tantas veces empañada por mirarme con enojo... Y me di ternura... Y vi, en ese rostro cansado que me observaba extrañado, lo bello de lo que fui: me vi ante los que han sufrido amparando el desamparo. Me vi veraz. Me vi honrado. Me vi noble. Me vi erguido. Me vi alentando lo Hermos...

 

  No hay nada malo. La tristeza no está mal. El miedo no está mal. La confusión no está mal. Nuestro dolor no está mal. Resistir y luchar y juzgar y avergonzar y rechazar nuestro dolor es lo que hace que todo parezca tan... Mal. Y sin embargo, aquí hay una verdad más profunda, para los que están abiertos: Incluso nuestra resistencia al dolor no está mal. Si la resistencia es lo que está pasando en el momento, no puede estar mal. Es una expresión válida de la vida, vital y viva y verdadera. Podemos inclinarnos ante nuestra "resistencia". Encuentra lo sagrado en él. Más allá de lo "correcto" y lo "mal", hay un amor incondicional que abraza incluso nuestra resistencia en el momento actual. Hay un Ahora que es vasto y perdonador. Al final, incluso la "resistencia" es solo otro concepto. Otro juicio. Otra forma de hacernos... Mal. "RESISTENCIA MALA. AMOR PROPIO BUENO". Eso es lo que aprendemos. Pero en realidad nunca "resistimos" n...