Mujer Ayuda

El mayor temor de un/a narcisista es ser ignorado por los demás. Los demás son su espejo, espejos que, en mayor o menor grado, siempre debe manipular para que reflejen lo que él/ella fantasea ser.  Ese reflejo es imprescindible, porque es la emoción que causa en los demás, buena o mala, amor u odio, dolor,... no importa; siempre que le responda. Sin espejos que lo reflejen, él casi que no existe, no puede verse a sí mismo, no sabe validarse, solo ve vacío. Por eso siempre estará en búsqueda de público; siempre debe estar rodeado de admiración, reconocimiento, halagos, atención, validación; o dolor, frustración, caos, conflictos, confusión... todo vale menos "la nada". A eso se le llama “suplemento narcisista” (narcissistic supply). Un concepto que no es fácil de entender para un no-narcisista. Este ejemplo puede ayudar: Imagina al narcisista como alguien que vive aislado en una habitación llena de espejos, pero por más que intenta mirarse en alguno, ninguno lo refleja. Es com...

  Primero quédate solo. Primero empieza a divertirte solo. Primero ámate a ti mismo. Primero sé tan auténticamente feliz que te sientas lleno, expansivo, desbordado. Nada ni nadie te hace falta. Estás en casa, contigo. Si alguien viene, todo bien, si no, también. Mostrándote como un ser digno, no como un mendigo. Lo semejante atrae lo semejante... La persona que ha vivido su soledad felizmente, se sentirá siempre atraída por otra persona que está viviendo su soledad también alegremente, porque como regla “lo semejante vibra ante lo semejante”, como lo explica la ley de la atracción. Cuando dos maestros se encuentran, maestros de su propio desarrollo personal, de su soledad, la felicidad se multiplica. Se vuelve un tremendo fenómeno de celebración. Y ellos no se examinan uno al otro, ellos se comparten no se están completando en las carencias del otro. No utilizan al otro. En su lugar, por el contrario, ambos se vuelven uno y disfrutan de toda la existencia que les rodea” En conjunt...

  Hay otro camino. Es el camino de la bondad, de la lentitud, el camino de la verdadera autoaceptación. Es el camino de seguir cerca de nosotros mismos mientras recorremos el camino o nos perdemos. En lugar de alejarnos del momento presente, ¿podemos ralentizarnos y empezar a afrontar nuestro dolor, nuestra incomodidad, nuestro temor, coraje y curiosidad? ¿Podemos darnos permiso para volver a ser principiantes, niños con los ojos bien abiertos, fascinados con nuestra experiencia encarnada e inmediata, y preguntarnos por nuestro dolor e incomodidad en lugar de distraernos de inmediato y desconectar? Como enseñó Krishnamurti, cuando le damos la espalda al dolor, comienza el sufrimiento. Nos dividimos en dos. Una parte de nosotros está aquí, dolorida; otra parte quiere estar allí, fuera del dolor. Este es el verdadero dolor de la vida, dividirse a uno mismo de esta manera, mitad dentro y mitad fuera, fragmentándose, rechazando el lugar donde se está y anhelando estar donde no se está ...

 

  Anima a tus hijos a hablar sobre sus emociones y sentimientos. Pide perdón cuando te equivocas. Permíteles ver tus emociones y explícales tus sentimientos. Pasa tiempo con ellos haciendo lo que les gusta. Enséñales maneras saludables de lidiar con lo que pueda provocarles problemas. Mantén conversaciones profundas con ellos. Míralo a los ojos y demuéstrale lo mucho que los quieres, abrázalos y juega. Permíteles corregirte, cuando te equivocas. Dales el ejemplo y muéstrales lo que quieres que aprendan. Sé la persona que desearías a tu lado, y la que tus hijos necesitan que seas. Los patrones generacionales se repiten cuando las personas crían como fueron criadas, y actúan de maneras que les son familiares, pero no necesariamente saludables. Puedes cambiar patrones generacionales equivocados reconociendo lo que experimentaste y eligiendo hacer algo diferente. Muchos niños aprenden por lo que ven modelado por los adultos que los rodean. “Los niños nunca han sido buenos para escuchar...

 

  Cuando dices que NO, Cuando estableces tus límites, Tal vez te sientas culpable. Genial, ¡siente la culpa! Y di NO de todos modos, Establece tus límites de todos modos, Dí tu más profunda verdad de todas formas. Sentirse culpable no es malo, Cuando infundes esta experiencia con curiosa consciencia, Abraza “al que se siente culpable” en tus brazos, Proporciónale espacio, Respira en la incomodidad, Deja que se sienta “mal” por un rato. Y de todas formas di tu verdad, De todas formas di NO, Establece tus límites de todos modos. A veces dices que SI para evitar el dolor de la culpa, ¿no es así? Ignoras tus propios límites para evitar el dolor, Pero el dolor es sostenible, Puedes sobrevivir a él. La culpa a veces surgirá como una ola, Y se aquietará, para volver a surgir tal vez, Y finalmente pasará. Pero te mantendrás fiel a ti mismo/a, En tu camino, En tu integridad. La culpa como una dulce compañía, La culpa como un frágil niño que necesita tu amor, La culpa como una aliada en el c...