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Compartimos un texto del monje vietnamita Thich Nhat Hanh:  "Si eres un poeta, verás claramente que hay una nube flotando en esta hoja de papel. Sin una nube, no habría lluvia; sin lluvia no podrían crecer los árboles; y sin árboles no podríamos hacer papel. Esa nube es esencial para que el papel exista. Si la nube no está ahí, el papel tampoco puede existir. Así que p odemos decir que la nube y el papel "interson". "Interser" es una palabra que no está todavía en el diccionario, pero si combinamos el prefijo "inter" con el verbo "ser" tenemos un nuevo verbo, inter-ser. Sin una nube no tendríamos hoja de papel, por lo que podemos decir que "interson". Si miramos esta hoja de papel aún más profundamente, podemos ver la luz del sol en ella. Si la luz del sol no está ahí, el bosque no puede crecer. De hecho, nada puede crecer. Incluso nosotros no podemos crecer sin la luz del sol. Y así, sabemos que la luz del sol está también en l...

A nadie le gusta un mártir. ¿Cómo nos sentimos cerca de los mártires? Culpables, enojados, atrapados, negativos y ansiosos por escapar. De alguna manera, muchos de nosotros hemos desarrollado la creencia de que privándonos, no cuidando de nosotros mismos, siendo víctimas y sufriendo sin necesidad conseguiremos lo que deseamos. Es nuestra labor darnos cuenta de nuestras capacidades, de nuestros puntos fuertes y cuidar de nosotros mismos desarrollándolos y actuando de acuerdo con ellos. Es nuestra labor percatarnos de nuestro dolor y cansancio y cuidar adecuadamente de nosotros mismos. Es nuestra labor percatarnos de nuestra privación, también, y empezar a dar pasos para darnos a nosotros mismos abundancia. Esto comienza en nuestro interior, cambiando lo que creemos merecer, renunciando a nuestra privación y tratándonos a nosotros mismos de la manera como merecemos ser tratados. La vida es dura, pero no tenemos por qué hacerla más difícil descuidándonos a nosotros mismos. No hay glor...

Las relaciones codependientes se componen de personas que «reciben» y personas que dan «cuidado». Los que reciben tienen una excesiva necesidad de controlar a las personas alrededor de ellos, incluyendo a su esposo o esposa, sus niños y sus compañeros de trabajo. El que recibe trata de controlar todo, obteniendo amor, atención, aprobación o sexo de los demás con cóle ra, culpa, violencia, crítica, irritación, rectitud, la necesidad, el toque invasivo, conversación sin parar y/o el drama emocional. Los que dan cuidado, por otra parte, ignoran sus necesidades y sus deseos para satisfacer las necesidades y los deseos de otros. Viven para y a través de otros, no por el bien de entregarse, pero porque quieren validez y amor a cambio. Ya que es casi imposible para los que dan cuidado decirle «no» a alguien, pueden encontrarse ellos mismos siendo víctimas en relaciones abusivas tanto físicamente como emocionalmente. Ellos creen que si pueden ser bastante buenos, o si aman lo suficiente, ...

Deja de compararte con otras personas.  Retira tu foco de lo que tienen. Su éxito. Su felicidad. Sus maravillosas relaciones. Sus logros. Su abundancia.  Cuando comparas, experimentas limitación, envidia; resistencia a ti, al sitio donde te encuentras, a lo que tienes. Te sientes alejado de donde deberías estar, lejos de casa, lejos de la vida.  Pero la vida es aquí; la vida nunca está lejos. Retira tu atención de los demás e invítala a lo más cercano, a donde estás, a la respiración, a las sensaciones en el cuerpo. Siente tu conexión con la tierra, tu arraigo en la presencia. Permítete sentir lo que sientes - tristeza, ira, incluso desesperación. Deja que esos huéspedes antiguos se muevan el día de hoy. Tú no los creaste y no es tu trabajo deshacerte de ellos.  Tú no eres una ‘persona’ fija en el tiempo y espacio, sino un cuenco, una capacidad presente para cada pensamiento, sentimiento, esperanza, sueño, para cada ola de tristeza y dicha.  Tu ab...

Sólo estamos tratando  de encontrarnos con El Uno.  Lo que significa,  encontrarnos con nosotros mismos.  Plenamente.  Cada conflicto  entre familia, amigos o amantes  es una invitación: Para sentir nuestros sentimientos más completamente. Para conectarnos con nosotros mismos más profundamente. Para aclarar nuestro camino. Para respirar. Para encontrar nuestra voz. Para expresar nuestra verdad  Para saber qué somos.  Para descubrir: Lo que queremos  y lo que no queremos. Lo que está bien   y lo que no está bien.  (Y está bien   no estar  ‘bien’,  ¿de acuerdo?)  A través de la tormenta del conflicto,  somos invitados a la claridad  y a la verdad de nuestra condición humana.  Recuerda:  ¡En todo momento se nos está mostrando   esa parte desatendida en nosotros mismos  que sigue pidiendo nuestro amor...

Todos parecen dispuestos a darnos consejos que, supuestamente, nos ayudarán a saber quiénes somos en realidad y por lo tanto. qué tenemos que hacer si queremos que nos amen. Puro bla bla bla... acerca de nosotros mismos. Necesitamos a diario usar el discernimiento para soltar todas las cadenas que nos unen a lo que nos dijeron y con ellas al malestar que  sentimos por creer que somos lo que pensamos que somos. Una cosa es estar presentes en lo que estamos viviendo y otra bien distinta es pensar sobre lo que nos está sucediendo. Amo pensar, me gusta pensar, estoy agradecida por haber recibido el don de pensar por el sólo hecho de ser un ser humano, necesitamos agradecer los dones de poseer un cerebro humano, pero creo que también necesitamos urgentemente darle su justo lugar al pensamiento ya que éste nos está llevando a la destrucción. El pensamiento compara, clasifica, impone metas y objetivos, planifica, anticipa. ¡Bien por todas estas acciones! Pero si lo que estamos haciendo...

En   el principio, eras Amar. Amor siendo. Esa era tu naturaleza.  No tenías que intentarlo. Simplemente Amabas.  No podías evitarlo. Así estabas construido. Luego vino el “yo”. El pecado original. Te identificaste como un “yo” separado. Como “yo”, eras digno de amor o no.  Podías amar o reprimir ese amor.  “Amo. No amo. Soy amado. No soy amado.” Y así comenzó la guerra.  La lucha por el amor. Ganar amor. Merecer amor. Aferrarse a él.  El “yo” trajo diez mil dolores.  Tu brillante Luz fue eclipsada. ¿Qué es despertar?  Es recordar tu Naturaleza.  Antes del “yo”. Antes del eclipse.  Un regreso al Amar.  Anterior a ‘ese’ que ama. La luz que siempre fuiste. En  el principio, que es Ahora,  eres Amar. Amor siendo. Esa es tu naturaleza.  No tienes que intentarlo. Simplemente Amas.  No puedes evitarlo. Así estás construido. El eclipse te...

Dejar de buscar el amor que ya tenemos Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar las barreras dentro de ti mismo que has construido contra él. -Rumi Quizás lo peor que les sucede a las personas que fueron criadas sin amor no sea tanto este hecho sino que terminan percibiendo que ellas no saben sentirlo. En realidad es que han creído por mucho tiempo que amar es sólo dar de comer, o quizás sólo asegurar un techo a quien se cuida. También sucede, aunque suene contradictorio, que aprenden que el amor es ser agredido por otros o que ser cuidados es ser dominados. Quienes nos cuidaron en los tiempos en los que sin ellos no sobreviviríamos, representan por años el modelo de amor a seguir, y está grabado fuertemente como si fuera real en nuestro inconsciente. El amor es entonces asociado a la violencia, al sometimiento, a la violencia. Ser amados y cuidados significa ser maltratados. No se sabe en esos tiempos de otras formas de amor, no se conoce otra cosa. Como la verdad e...

Hay una línea muy delgada que es la más ancha de todas: la que divide la intención respecto del acto. La intención es como un arco estirado (más in-tensión que intención); pero hay vidas que se van con el arco estirado y sin flecha alguna; vidas que han sido espera por vivir; vidas tan “imperfectas” que no alcanzaron nunca a cargar la flecha en el arco… No  quiero eso para mí. Nunca lo quise. Pues el oficio del arquero es tensar el arco cargando la flecha, y errar. Errará, errará, y errará. Es su único medio de acertar. Pero se acierta haciendo, no apuntando a perpetuidad. De hecho, la palabra “oficio” creo que es muy buena: la define el diccionario como “las labores a las que se dedica una persona”, y su etimología viene de “opus” (obra) y “facere” (hacer). Hacer nuestra obra. Qué otra cosa es, si no, vivir? Apuntar a perpetuidad? Anhelar sin intentarlo? “Quien desea y no obra engendra peste”, decía William Blake. Y los que solemos trabajar con el tema de la muerte sabemos que ...

Byron Kathleen Reid, una empresaria y madre que vive en el alto desierto del sur de California, sufrió una severa depresión después de cumplir los treinta años. Durante un periodo de diez años, su depresión se agudizó y Katie (como le dicen) se pasó cerca de dos años casi incapaz de salir de su cama y obsesionada con la idea del suicidio. De repente una mañana, desde las profundidades de la desesperación, experimentó una revelación que cambió su vida. Katie percibió que cuando pensaba que algo debería ser diferente de cómo era (“Mi marido debería quererme más,” “Mis hijos deberían apreciarme,”) ella sufría, y que cuando no creía en estos pensamientos, se sentía en paz. Comprendió que lo que causaba su depresión no era el mundo alrededor suyo, sino las creencias que ella tenía respecto a ese mundo. En un repentino despertar interior, Katie vio que nuestro esfuerzo por encontrar la felicidad estaba enrevesado: en vez de intentar cambiar el mundo para ajustarlo a nuestros pensamientos ...

“Lo hago porque lo siento”; “No lo terminé porque ya no tenía ganas”; “Abandoné porque perdí el entusiasmo inicial y me desalenté”...Expresiones como éstas pueden ser muy importantes para tomar ciertas decisiones de nuestra vida: hay cosas que sólo deberíamos hacer o seguir haciendo si las emociones nos acompañan; mirarnos por dentro y darnos  cuenta de que la mejor opción es elegir a partir de cómo nos sentimos. Sin embargo, como la vida es paradójica, el enunciado opuesto también puede ser verdad. Y en determinado tipo de temperamento (ciclotímico, emotivo, con sentimientos que suben y bajan como las mareas) es posible que dejarse llevar por el sentir sea un parámetro peligroso. ¿Cuál es el riesgo? Que los propósitos más íntimos (necesarios para desplegar nuestra evolución en este mundo) queden muy frecuentemente malogrados por supeditarse a “cómo nos sintamos”: se empieza una nueva actividad con mucha pasión… pero si algo nos vulnera el ánimo, la pasión se apaga. Se comienza ...

1- Se consciente de tus palabras, con ellas creas tu mundo. 2-No te creas todo lo que te digan. 3-Confía en tu intuición. 4-Tu verdad interior vale más que mil verdades ajenas. 5-Debes saber que todo lo que hagas, digas y pienses son causas que van a producir efectos que volverán a ti.  6-No te acerques a nadie que te aleje de vos misma. 7-Conoce tus límites para que cuando alguien intente cruzarlos sepas decir no, esto no es lo que yo quiero para mi. 8-Recuerda, lo que digan los demás de vos refleja más quiénes son ellos, sus miedos y sus deseos, y no quien realmente eres. 10-Cada vez que necesites juzgar considera si no hay un miedo tuyo moviéndote los labios. 11- No eres tonta por confiar, si alguien alguna vez te traiciona. Es el otro que no supo cuidar lo que le dabas. 12 Aprende a amarte más allá de la belleza que dicta la moda enferma. La gente que no se ama, se vuelve buena compradora y eso sirve a los que venden. 13-Está escrito en las estrellas nuestro plan de vida. So...

Mi abuelo creció en el campo, donde la gente es tan simple como sabia y recuerdo las platicas entre él y sus amigos, como cuando en una ocasión, uno de ellos le pregunto ¿cuanto tarda en sanar una herida, una ausencia o una inevitable pérdida de lo amado? Sin dudarlo el abuelo contestó: Primero: todas las heridas duelen, "negar no sirve", pero tienen sus procesos. el dolor avisa afuera y adentro y en ambos lados es la llamada para que puedan ayudarle: déjese ayudar o al menos, déjese acompañar, los buenos y los malos ratos son siempre mejor compartidos, el cuerpo lo sabe el corazón también. Segundo: Las heridas cierran mejor expuestas al aire y al sol, "negar no sirve", deje que el viento se lleve cuanto tiene que decir, lo que le duele, lo que se quedo sin hablar, luego que el sol le sane, déjese cobijar y acariciar, vea con claridad, la luz que surge de cada herida que con el cuidado adecuado, vuelve a plantar vida y seca naturalmente cada lágrima. Te...

La imagen representa la figura del bodhisattva y sus miles de manos sostienen cada una una herramienta que simboliza que tenemos heridas y por la tanto la necesidad de sanarlas. Los bodhisattvas no son deidades o estatuas que se elevan sobre nosotros o están más allá de nuestra comprensión, sino ejemplos de hombres y mujeres que también podemos ser nosotros: ellos son quienes es tán decididos a seguir el camino de la compasión para ellos y para los demás. Las heridas no son abstractas o difíciles de definir, son la depresión, la ansiedad, el miedo, las adicciones… son parte de la vida de cualquier ser humano. Si aceptamos las heridas como parte natural de nuestro desarrollo, no las estaríamos tomamos como lugares que nos detienen, sino como los espacios desde los que podemos conectar con nosotros y con todos los demás. ¿Cómo podemos sanar las heridas? Porque sentimos compasión. ¿Cómo podemos entender las heridas de los demás sino a partir de las propias heridas? ¿Cómo podemos practi...

Creo que el camino espiritual no se construye sólo siguiendo prácticas exclusivas, vistiendo de maneras particulares o leyendo libros, sino que además de ello -o tal vez sin todo ello- se trata de utilizar las prácticas espirituales para procesar lo más difícil de aceptar: nuestras heridas, dolores personales, aquello en lo que nos sentimos decepcionados de no sotros frente a nosotros, las idealizaciones derrumbadas, los fracasos, los arrepentimientos, y todas nuestras dificultades para lidiar con la realidad. Vivir una vida espiritual es relacionarnos con el propio cuerpo con amor y respeto ya que es el vehículo que nos contiene y sin el cual no podemos estar acá, en este viaje. Estar en un camino espiritual significa llevar una vida contemplativa, caminar mirando tanto hacia adentro como hacia afuera con la sabiduría de que comprender que “los de afuera” no son los culpables y los hacedores absolutos de nuestro destino sino que son el reflejo de nuestras proyecciones y fantasías. ...