Mujer Ayuda

El secreto de la felicidad es muy sencillo. Deja de pedirle cosas a este momento. Cada vez que le pides algo, o que te libre de algo, sufres. Tus pet iciones te mantienen encadenado al estado de ensoñación de la mente condicionada. El problema estriba en que, cuando pides algo, pierdes por completo lo que es en este preciso momento. Debemos deshacernos de cualquier solicitud, incluso de la más sagrada, incluyendo nuestra demanda de amor. Si estás exigiendo amor sutilmente, aunque lo obtengas nunca será suficiente. En cuanto pase ese momento, la exigencia se reafirmará y necesitarás amor otra vez. Pero cuando te relajas, en ese instante sabes que el amor ya está ahí. La mente tiene miedo de dejar de pedir porque piensa que no hacerlo implicaría no conseguir lo que desea, como si el hecho de pedirlo sirviese de algo. Las cosas no funcionan así. Deja de perseguir la paz y el amor, y tu corazón se llenará. Deja de intentar ser mejor persona y serás mejor persona. Deja d...

Hay una sensación que habitualmente es experimentada por todos en alguna ocasión: el vacío existencial o interior. Hay sensaciones comunes a todo ser humano, más allá de sexos, ideas, religiones, color de piel, lugar denacimiento, etcétera.Cualquier cosa que separe en vez de unir, es consecuencia de la inconsciencia. Más allá de toda diferencia que se ve desde la limitada perspectiva mental, hay un vínculo más fuerte que nos une. TODOS SOMOS UNO. Nadie está solo, aunque solo se sienta y solo se encuentre… El significado de esta frase es que ya formamos y Somos algo bello. La soledad es una sensación interior, y al igual que la libertad, no tiene nada que ver con encontrarse acompañado o sin gente alrededor. Esa sensación es experimentada por todo ser humano, al estar en un lugar que no es el Estado de lo que Somos. Al estar fuera del hogar, en el mundo mental, te sientes solo; incomprendido, añoras algo que no puedes explicar, hasta que comprendes que el hogar que r...

No hablo del ego, mucho menos del orgullo, sino de comprender quién eres Tú... La dignidad termina donde empieza la necesidad... aprende a darte cuenta que cada vez que dices: "TENGO QUE..." colocas el poder fuera de ti, el poder de decidir, el regalo de ser tu mismo... inclusive seguir viviendo tendría que ser una decisión consciente. Permítete ser uno con el universo, confía en tu voz interna y descubre tu don, pon tu don al servicio del mundo y aprende cada día de tu prójimo. No pierdas pie, y no te interpongas a ti mismo, rómpete... que roto vales más que dormido... conócete y hazte útil. -Ricardo Cedillo Jakurri.

Los procesos de cambios saludables tienen que ver con ir dejando aquello que llevamos puesto pero que no nos pertenece, aquello que nos distorsiona y que nos aleja de quienes verdaderamente somos. Desde muy chicos (para complacer, agradar y ser queridos) aprendimos a comportarnos de cuerdo a lo que esperaban de nosotros, por esto que a veces cuesta distinguir cuanto de lo que hacemos tiene que ver con el despliegue de nuestra esencia y cuanto con cumplir mandatos que nada tienen que ver con nosotros. ¿Cómo diferenciar uno del otro? Cuando hacemos lo que no somos: pesa, duele, nos entristece, nos hace grises... es un hacer en automático. Cuando hacemos lo que somos: es liviano, sana, nos alegra, nos llena de colores... es creatividad en acción. Cambiar no para dejar de ser quien uno es y parecerse a otro, sino para ser quienes verdaderamente somos y para parecernos cada vez más a nuestra autentica naturaleza. Juan Antonio Currado. Fte: Sincronicidad Consciente

" Una fuerte emoción es como una tormenta. Si miras un árbol en una tormenta, la copa del árbol parece frágil, como si fuera a quebrarse en cualquier momento. Tienes miedo de que la tormenta pueda desenraizar el árbol. Pero si vuelves tu atención hacia el tronco del árbol te das cuenta de que sus raíces están profundamente ancladas en el suelo, y ves que el árbol será capaz de mantenerse estable. Tú también eres un árbol. Durante la tormenta de una emoción, no debes quedarte e n el nivel de la cabeza o del corazón, que son como la copa del árbol. Tienes que dejar a un lado el corazón, el ojo de la tormenta, e ir al tronco del árbol. Tu tronco está situado un centímetro por debajo de tu ombligo. Céntrate ahí, poniendo tu atención sólo en el movimiento de tu abdomen y continúa respirando. Entonces sobrevivirás a la tormenta de la emoción."  Thich Nhat Hanh

Arte: Erika Husselmann No hables con tu hija sobre su cuerpo, salvo para enseñarle cómo funciona. No hables con tu hija sobre su cuerpo. No le d igas nada si ha perdido peso. No le digas nada si ha subido de peso. Si crees que el cuerpo de tu hija se ve genial, no lo digas. He aquí algunas cosas que puedes decirle en su lugar: “¡Te ves muy saludable!”, es una muy buena opción. ¿O qué tal: “Te ves muy fuerte”? O: “Se nota que eres feliz : brillas”. Mejor aún: halaga algo en ella que no tenga nada que ver con su cuerpo. Tampoco hagas comentarios sobre el cuerpo de otras mujeres. No. Ni uno solo; ni positivo ni negativo. Enséñale a ser amable con los otros, pero también a ser amable consigo misma. No te atrevas a hablar sobre cuánto odias tu cuerpo frente a tu hija, o a hablar sobre tu nueva dieta. Mejor aún, no hagas dieta frente a tu hija. Compra comida saludable. Prepara comidas saludables. Pero, no digas “por ahora no estoy comiendo carbohidratos”. Tu hija no ...

RESPIRA En la inhalación, tú estás presente. En la exhalación, tú estás presente. Inhalando, es Ahora. Exhalando, sigue siendo Ahora. El ascenso necesita del descenso; el descenso siempre sigue al ascenso. Hay permanencia en el corazón mismo de la impermanencia. Aprende de la respiración. Deja que te recuerde cómo confiar. - Jeff Foster

Una de las preguntas más difíciles para los seres humanos es la pregunta por lo que se quiere. Algo que parece de lo más básico y sin embargo es aquello que en general suscita demasiadas dificultades y sufrimientos a lo largo de la vida. Creo que no hace falta aclarar demasiado que no nos estamos refiriendo al querer en relación a ciertas trivialidades de la vida cotidiana, aunque a veces también formen parte del mismo escenario, sino a la dimensión que adquiere lo que se quiere como aquello que hace al fundamento de nuestra existencia. ¿Por qué una pregunta tan simple suele ser la de más difícil acceso? Para las neurosis, el deseo en su origen presenta la particularidad de ser deseo del Otro. La lógica de un análisis nos lleva a soltarnos de las insignias de ese Otro, construido por nosotros mismos, para acceder a lo más propio, a lo más singular que habita en cada Uno. Para esto se requiere de un arduo trabajo. Cuando alguien dice que no sustentado desde el común enga...

“No” es “No”, y hay una forma de decirlo: No. Sin admiración, ni interrogantes, ni puntos suspensivos. “No” se dice de una sola manera. Es corto, rápido, monocorde, sobrio y escueto. No. Se dice de una sola vez. No. Con la misma entonación. No. Como un disco rayado. No. Un “No” que necesita de una larga caminata o una reflexión en el jardín, no es “No”. Un “No” que necesita justificaciones y explicaciones, no es “No”. “No” tiene la brevedad de un segundo. Es un “No” para el otro, porque ya lo fue para uno mismo. “No” no deja puertas abiertas, ni entrampa con esperanzas, ni puede dejar de ser “No”, aunque el otro y el mundo se pongan de cabeza. “No” es el último acto de dignidad. “No” es el fin de un libro sin más capítulos ni segundas partes. “No” no se dice por carta, ni se dice con silencios, ni en voz baja, ni gritando, ni con la cabeza gacha, ni mirando hacia otro lado, ni con símbolos devueltos, ni con pena y mucho menos con satisfacción. “No” es “No” porque no. Cuando el “No...

Con más y más frecuencia escucho un comentario que hacen las personas parecido a esto: "Estoy descubriendo que estar iluminado no es lo que pensaba…" El otro día recibí un correo electrónico de Australia en el que me preguntaban si yo estaba iluminado. ¡He ahí una buena pregunta! Así que, ¿qué es esto que las personas llaman "iluminación"? Solía pensar que era una experiencia singular en la que habría un despliegue interno de fuegos artificiales cósmicos, seguido por asombrosas revelaciones de proporciones bíblicas, para finalizar con un total ajuste de mis percepciones en relación con todo lo que existe en este mundo. Me aproximé, y ávidamente busqué esta experiencia como un punto de arribo definitivo en el cual pudiera, finalmente, comprender todo y, simultáneamente, sentirme maravillosamente delirante por siempre jamás, ¡Amén! ¡Qué equivocado estaba! Todavía estoy abierto a percibir una experiencia interna similar, pero a medida que continúo mi vi...

 Me gustaría decir algo sobre la meditación. Normalmente nos consideramos a nosotros mismos como una colección de pensamientos, sentimientos y sensaciones: yo, el yo separado, que vive en el interior del cuerpo-mente, y está hecho del cuerpo-mente. Y la meditación es normalmente considerada como una actividad en la que yo, este cuerpo-mente, se compromete a fin de lograr algún tipo de objetivo, sea cual sea ese objetivo: la iluminación, la quietud, la paz, la liberación. En otras palabras, desde ese punto de vista, se cree que el yo separado es lo que somos y la meditación se considera como una actividad que hacemos. Sin embargo, en este enfoque, la meditación se entiende diferente. Aquí, la meditación se entiende que es lo que esencialmente somos, y el yo separado se entiende que es una actividad que el pensamiento hace de vez en cuando. No estoy sugiriendo que estos tipos convencionales de meditación no tengan sus usos; por supuesto que sí. Pero no es lo...

Pon atención a tu respiración... en todas las actividades que hagas... Cuando estés aseándote, pon atención a tu respiración... Cuando estés comiendo, pon atención a tu respiración... Cuando estés trabajando, pon atención a tu respiración... Cuando estés viajando, pon atención a tu respiración... Cuando estés caminando, pon atención a tu respiración... Cuando estés en casa, descansando, pon atención a tu respiración... Siempre que pones atención a tu respiración, te anclas en el momento presente, en el aquí y ahora, y en el momento presente no hay pensamientos, solo eres... en el momento presente no hay dualidad, simplemente eres... y cuando eres, sientes paz... sientes gozo... sientes libertad... Siempre que pones atención a tu respiración, permaneces en tu Centro... en el núcleo de tu Ser interno... Estás en equilibrio contigo mismo, permaneces consciente de ti mismo, y esto es Sanación... Cuando dejas de poner atención a tu respir...

Foto: Hamid Sardar-Afkhami   Tal vez no puedas dormir bien por la noche. Muy poca gente duerme bien. Y si no has dormido bien por la noche, estarás un poco cansado durante el día. Si éste es el caso, entonces es el momento de hacer algo con el dormir. Deberá ser más profundo. La duración no tiene mucho que ver en esto; puedes dormir ocho horas, pero si no es un buen dormir, tendrás hambre de sueño. La profundidad es lo importante. Todas las noches antes de irte a dormir haz el siguiente ejercicio y te será de gran ayuda: Apaga la luz, siéntate en tu cama listo para dormir, pero quédate sentado durante quince minutos. Cierra los ojos y comienza a hacer cualquier sonido monótono sin sentido -por ejemplo: la,la,la- y luego espera a que la mente te provea de nuevos sonidos.Lo único que tienes que recordar es que esos sonidos han de ser en un lenguaje que no conozcas. Si sabes inglés, alemán o italiano, no has de emplear sonidos en inglés, alemán o italiano. Pu...

La ira no está mal. La ira no es poco espiritual. La ira no está en contra de la vida. La ira es como el fuego. Respetas el fuego, le prestas atención, y permites que arda. No es necesario sofocar el fuego, o apagarlo de inmediato. No es necesario transferirlo a nadie más. El fuego es seguro, cuando permites que arda. La ira es energía, ni buena ni mala. Respira en ella. Deja que sus ardientes sensaciones se muevan en el cuerpo, en la cabeza, en el cuello, en el pecho y en el vientre. Siente su fuerza allí. Observa cómo la ira te invita a recordar tu dignidad, tu valía, a encontrar tu voz, a decir tu verdad, a proteger a quienes no son capaces de protegerse a sí mismos. Sofocar el fuego equivaldría a sofocar la inteligencia. La ira trae regalos que la tristeza no puede traer. Encuentra un punto medio, uno en el que no reprimas la ira, pero que tampoco la extiendas hacia los demás. Pero sintiéndola. Honrándola. Conociendo su belleza. Hasta que se cons...

Arte: Kal Gajoum Existen personas en nuestras vidas que nos hacen felices por la simple casualidad de haberse cruzado en nuestro camino. Algunas recorren el camino a nuestro lado, viendo muchas lunas pasar, mas otras apenas vemos entre un paso y otro. A todas las llamamos amigos y hay muchas clases de ellos. Tal vez cada hoja de un árbol caracteriza uno de nuestros amigos. El primero que nace del brote es nuestro amigo papá y nuestra amiga mamá, que nos muestra lo que es la vida. Después vienen los amigos hermanos, con quienes dividimos nuestro espacio para que puedan florecer como nosotros. Pasamos a conocer a toda la familia de hojas a quienes respetamos y deseamos el bien. Mas el destino nos presenta a otros amigos, los cuales no sabíamos que irían a cruzarse en nuestro camino. A muchos de ellos los denominamos amigos del alma, de corazón. Son sinceros, son verdaderos. Saben cuando no estamos bien, saben lo que nos hace feliz. Y a veces uno de esos amigos del alma estalla en nu...

Cuando aceptas este momento completamente, cuando ya no discutes con lo que es, el pensamiento compulsivo mengua y es remplazado por una quietud alerta. Eres plenamente consciente, y sin embargo la mente no pone ninguna etiqueta a este momento. Este estado de no-resistencia interna te abre a la conciencia incondicionada, que es infinitamente mayor que la mente humana. Entonces esta vasta inteligen cia puede expresarse a través de ti y ayudarte, tanto desde dentro como desde fuera. Por eso, cuando abandonas la resistencia interna, a menudo descubres que las circunstancias cambian para mejor. ¿Estoy diciendo: «Disfruta este momento. Sé feliz»? No. Permite que se exprese este momento tal como es. Eso es suficiente. Rendirse es rendirse a este momento, no a una historia a través de la cual interpretas este momento y después tratas de resignarte a él. Por ejemplo, puede que estés tullido y que ya no puedas caminar. Tu estado es lo que es. Tal vez tu mente esté crea...

¿Por qué sufrimos? Primeramente, observemos el sufrimiento psicológico, el dolor, la soledad, la pena, la ansiedad, el miedo, los pasajeros entusiasmos que engendran sus propias dificultades. Si podemos comprender esos dolores psicológicos, entonces tal vez podamos tratar el dolor físico, la enfermedad del cuerpo y la vejez, en que hay incapacidad, decaimiento de la energía, falta de impulso, etc. Investigaremos primero el dolor psicológico y entonces, en el acto mismo de comprender éste, se comprenderá también el problema físico. ¿Que es el dolor? ¿Qué diría usted? Seguramente que usted ha tenido dolor, el dolor que se expresa en lágrimas, en una sensación de aislamiento, una sensación de estar fuera de toda relación humana, el dolor que implica mucha lástima de uno mismo. Si mira usted en su interior y hace esta pregunta: ¿qué es el dolor?, me gustaría saber cómo respondería. No estamos preguntando lo que es el dolor físico, sino qué es el sentimiento de aflicción...

Es superficial dar consejos que uno no sigue Convierte cualquier sufrimiento que surja, en el camino de placer puro. El cuerpo es transitorio, es como el borde de un precipicio, el aliento es transitorio, es como la nube, la mente es transitoria, es como el relámpago, la vida es transitoria, es como el rocío sobre la hierba. Si careces de la visión o de la conducta, equivocarás el camino, por eso, desciende con la visión y asciende con la conducta, la practica de las dos, como una unidad es lo más esencial. Un consejo básico, no importa cual sea la emoción más conflictiva que experimentes, contemplala directamente y se liberará por si misma, desapareciendo sin dejar rastro. Si estás libre de turbación y no tienes punto de referencia alguno, es signo de que tu percepción ilusoria, se ha derrumbado. Libre de pensamientos sin formar conceptos, no afirmes ni niegues, sino que permanece relajado en ti mismo, en ese estado, el flujo de pensamiento se corta. No exa...

El consuelo es el arte de hacer la más hermosa pregunta, acerca de nosotros mismos, de nuestro mundo o de los demás, en el momento más salvajemente difícil y poco bello. El consuelo es lo que debemos buscar cuando la mente no es capaz de soportar el dolor, la pérdida y el sufrimiento que a la larga, afecta cada vida y cada esfuerzo; cuando el anhelo no da fruto en una forma que podamos reconocer, cuando las personas que amamos desaparecen, cuando la esperanza debe tomar una forma completamente diferente de la que habíamos concebido. El consuelo es el hermoso e imaginativo hogar que construimos en el que la decepción puede llegar para ser rehabilitada. Cuando la vida, de ninguna manera parece sumar nada, debemos poner atención a esa parte de nosotros que jamás ha deseado una vida de simples cálculos. El consuelo lo encontramos al permitir que la sabiduría innata del cuerpo pase a un primer plano, la parte de nosotros que ya sabe que es mortal y que debe realizar su part...

“Un ‘No’ pronunciado desde una profunda convicción es mejor que un ‘Sí’ pronunciado para simplemente complacer a los demás, o peor aún, para evitar problemas.” - Gandhi Un límite genuino no te detiene realmente. No significa que cierres tu corazón. No se trata de un ‘No’ hacia la existencia de los demás, sino un SÍ hacia ti. Hacia tu voz. Tu delicado corazón. Tu verdad. Hacia tu camino, sin importar la confusión que sientas. Hacia tu propia expresión. Honrándola. Hacia lo que necesitas, hacia lo que sientes. Hacia lo que no sientes. Hacia lo que se siente bien, y hacia lo que no se siente tan bien. No se trata de un ataque hacia los demás, incluso si así lo sienten ellos. Tú no puedes controlar sus sentimientos, por supuesto. Pero sí puedes honrar los tuyos propios. (Y puedes comprender su decepción también). Tú no puedes cambiar sus pensamientos. Eso es cierto. Pero puedes reconocer los tuyos. Desde un lugar de profunda aceptación, desde una plena alineación con como son las co...

Los aviones caen desde el cielo. Los autos colisionan. El corazón se detiene inesperadamente. Grandes precipicios se abren por la tierra. Y nuestros planes se vienen abajo. No tenemos garantizado ni un día más. En un mundo de impermanencia, nada es seguro, como enseñó el Buda. Para la mente, que intenta controlar la vida, esta es una terrible noticia. Para el corazón, abierto a los vaivenes de la vida, esto es un motivo de alegría. La impermanencia hace que la vida sea más vivible, preciosa, digna de gratitud. Sin lo transitorio en el corazón de las cosas, daríamos todo y a todos por sentado, y viviríamos en falsos futuros. Este podría ser nuestro último día, así que abramos muy bien nuestros ojos. Jeff Foster