Mujer Ayuda

Todos los vicios de la mente son fruto de interpretar de forma egocéntrica la realidad, una actitud impulsiva e inconsciente que nos impide aceptar lo que sucede tal como viene y a los demás tal como son. Ésta es la causa real de todo nuestro sufrimiento, que además nos encierra en un círculo vicioso muy peligroso. Para poder amar, primero hemos de albergar amor en nuestro corazón. En este caso, el problema es en sí mismo la solución. Y lo primero que debemos saber es qué es el amor. No al que estamos tan acostumbrados, sino al de verdad. Porque una cosa es querer, y otra muy distinta, amar. Querer es un acto egoísta; es desear algo que nos interesa, un medio para lograr un fin. Amar, en cambio, es un acto altruista, pues consiste en dar, siendo un fin en sí mismo. Queremos cuando sentimos una carencia. Amamos cuando experimentamos plenitud. Mientras querer es una actitud inconsciente, relacionada con lo que está fuera de nuestro alcance, amar surge como consecuencia d...

“Los que no se aman a sí mismos como son, de la misma manera rara vez aman la vida tal y como es. La mayoría de la gente ha llegado a preferir ciertas experiencias de la vida y a negar y rechazar otras, sin darse cuenta del valor de las cosas ocultas que pueden venir envueltas en un papel ordinario y hasta horrible. Al evitar todo dolor y buscar la comodidad a toda costa, podemos llegar a quedarnos sin intimidad o compasión, al rechazar el cambio y el riesgo a menudo nos engañamos a nosotros mismos en la búsqueda; en la negación de nuestro sufrimiento nunca sabremos de nuestra fuerza y de nuestra grandeza. O incluso que podemos confiar en el amor que se nos ha dado. Es natural y hasta instintivo preferir la comodidad al dolor, lo familiar a lo desconocido. Pero a veces nuestros instintos no son sabios. La vida por lo general nos ofrece mucho más que nuestros prejuicios y las preferencias que nos permite albergar. Más allá de la comodidad se encuentran la gracia, el miste...

“Nunca es demasiado tarde para encender la luz. Tu capacidad para romper un hábito insano o desactivar una vieja grabación no depende de cuánto tiempo haya estado funcionando, un cambio de perspectiva no depende de cuánto tiempo hayas sostenido tu vieja visión. Cuando activas el interruptor de la luz en ese ático, no importa si ha estado a oscuras durante diez minutos, diez años o diez décadas. La luz aún ilumina la habitación y destierra la oscuridad, permitiéndote ver las cosas que no podías ver antes. Nunca es demasiado tarde para tomarnos un momento para mirar “. -Sharon Salzberg “No puedo cambiar” “¡Hace tanto tiempo que soy así!” “Es que si las cosas hubieran sido de otra forma, tal vez podría haber cambiado esto que me hace mal”. “Ya no tengo tiempo” “¿Para qué ahora si …” “Ya es tarde” “Esto no es para mi” “Este es mi destino” Es cierto, hay cosas que no se pueden cambiar, habrá que aceptar que a veces es así. Pero muy distinto es el momento en el que, ...

Difícilmente encontremos al tiempo añorando las vidas ya vividas. El momento no se encuentra ni en los lamentos que nacen del fastidio o del aburrimiento, ése es el tiempo al que llamamos “perdido”. El tiempo nace y se queda en el misterio de la respiración, su auténtica morada. El tiempo no se vive en el rechazo de la existencia, sino en el estruendoso ruido que hace la gota de agua cuando cae al suelo. Ni existe ni transcurre el tiempo aquel en el que, distraídos, olvidamos el agradecimiento. Y si acaso pensamos que el tiempo de dolor está perdido es porque no vemos lo mucho que nos da cuando al aceptarlo, lo sobrellevamos. Inútil será contar las horas, llevar relojes, llegar tarde o llegar temprano si es que no aceptamos que estamos acá, en este cuerpo, en este Ser que se acepta y se sumerge en la realidad del tiempo verdaderamente aprehendido. Fanny Libertun

A medida que pierdes el filtro que llamo "una historia", comienzas a ver la realidad tal como es; sencilla, brillante y más benevolente de lo que podrías haber imaginado. Existe una resonancia que nunca se aleja del centro. Llegas a honrarl a, porque comprendes que no tienes ninguna vida auténtica fuera de ella. Dondequiera que estés parada/o, estás en el centro del universo. No hay ni grande ni pequeño. Las galaxias y los electrones sólo existen en tu propia percepción. Todo sale de ti y vuelve a ti. Esto puede parecer egoísmo. Pero es lo opuesto al egoísmo; es generosidad total. Es amor hacia todo el mundo y todas las cosas con las que te encuentras, porque has sido iluminada/o acerca de ti misma/o. No hay nada más benevolente que saber que tú eres Ello. La conciencia de tu propio ser, el único Ser que ha existido o existirá jamás, te deja automáticamente centrada/o. Te conviertes en tu propio amor. Estas asombrada/o de ti misma/o, encantada/o contigo mis...

7 Hábitos Mortales Muchas personas tenemos estos 7 hábitos mortales, sin darnos cuenta de ello: Castigar Quejarse Culpar Amenazar Perseguir Criticar Sobornar Estos hábitos hacen que la mayor parte de sus problemas emocionales estén directamente vinculados con el hecho de que usted ha aprendido a tratar de controlar a las personas que lo rodean... Aprendemos esos hábitos en nuestra infancia de maestros, padres, abuelos, tíos, vecinos, amigos, entre otros... EJEMPLO: Limpia la habitación sino, no hay televisión para ti está noche (castigo)... Esas galletas que preparé serán para ti cuando todo esté limpio y ordenado (soborno)... Después de pasar años expuesto a esta forma de manipular, finalmente comienza a utilizarla también... Probablemente se limpiará la habitación, pero no quedará una buena relación... El problema práctico de tratar de controlar a otros es que, cada vez que usted cumple, soborne, se queje, critique, castigue o amenace a alguien... Encon...

" Las Personas Espejo " Todas las personas que están en tu vida y las que aparecen con el fluir de la realidad, son un regalo de amor del universo. Las que no te parecen agradables siempre vienen a enseñarte... Mientras pases el 99,99 % del tiempo enfocado en lo exterior, en los eventos y situaciones que suceden en tu vida cotidiana, nunca dedicarás un tiempo para auto observarte. No podrás revis ar que sucedió en las últimas 24 horas de tu vida, en la última semana o en el mes que terminó. Nunca serás consciente de cuantas veces y porqué se te ¨chispotéo¨ el Ego, de cuando fuiste reactivo, orgulloso, intolerante, inflexible o te obsesionaste con pasión animal. Jamas te darás cuenta que tanto tiempo dedicaste a experimentar estados de No-Ser, de verguenza, culpa, apatía, tristeza, rabia, miedo, rencor u odio, ni podrás asociarlos al mal manejo de tu mente, a tu descontrol emocional, ni a las depresiones que viviste por haber auto destruido tu propia energí...

¿Dónde están las monedas? Joan Garriga  En una noche cualquiera, una persona, de la que no sabemos si es un hombre o una mujer, tuvo un sueño. Es un sueño que todos tenemos alguna vez. Esta persona soñó que en sus manos recibía unas cuantas monedas de sus padres. No sabemos si eran muchas o pocas, si eran miles, cientos, una docena o aún menos. Tampoco sabemos de qué metal estaban hechas, si eran de oro, plata, bronce, hierro o quizá de barro. Mientras soñaba que sus padres le entregaban estas monedas, sintió espontáneamente una sensación de calor en su pecho. Quedó invadida por un alborozo sereno y alegre. Estaba contenta, se llenó de ternura y durmió plácidamente el resto de la noche. Cuando despertó a la mañana siguiente, la sensación de placidez y satisfacción persistía. Entonces, decidió caminar hacia la casa de sus padres. Y, cuando llegó, mirándolos a los ojos, les dijo: — Esta noche habéis venido en sueños y me habéis dado unas ...

La inclinación a vincularnos con nuestras heridas, en lugar de dejarlas atrás, hace que experimentemos constantemente la sensación de no ser dignos. Una persona que haya experimentado acontecimientos traumáticos en la vida, como una violación sexual, la muerte de seres queridos, enfermedades traumáticas, accidentes, rupturas familiares, drogadicciones y otras cosas similares, puede llegar a vincularse con los dolorosos acontecimientos del pasado y rememorarlos para llamar la atención o despertar lástima en los demás. Esas heridas de nuestras vidas parecen darnos una gran cantidad de poder sobre los demás. Cuanto más les hablamos a otros sobre nuestras heridas y sufrimientos, tanto más creamos un entorno de compasión por nosotros mismos. Nuestro espíritu creativo permanece tan conectado con los recuerdos de nuestras heridas que no puede dedicarse a transformar y manifestar. El resultado de ello es la sensación de desmerecimiento, de no ser digno de recibir todo aquel...

"DIABETES" Que tipo de situaciones me pueden llevar a padecer diabetes: La diabetes es una enfermedad metabólica, caracterizada por tener elevados niveles de glucosa en la sangre, debido a una resistencia celular al efecto de la insulina combinado con una deficiente secreción de insulina por parte del páncreas, que serían la causa de la diabetes tipo 2, también conocida como la diabetes del a dulto y que es la más común. También puede ser debida a la destrucción de las células beta del páncreas, y en este caso se produce una deficiencia total de insulina, característico de la diabetes tipo 1 o insulino dependiente. Este tipo de diabetes suele aparecer en la infancia o en todo caso antes de los 30 años y habitualmente es autoinmune. A veces durante un embarazo puede haber una hiperglucemia en la sangre a causa de las hormonas implicadas en el propio embarazo, que suele regularse mediante ejercicio y dieta o incluso puede que la mujer tenga que pinchar...

SI LAS PERSONAS CON FIBROMIALGIAS Y CON PROBLEMAS OSTEOARTICULARES DEGENERATIVOS, ENTIENDEN ESTE RELATO, TOMAN CONSCIENCIA Y SOBRE TODO TOMAN ACCIÓN EN SU VIDA LLEVAN MAS DEL 50% DE AVANCE EN SALUD. Mi tía tenía muchos problemas. Había Estado ganando peso y perdiendo pelo. No dormía, se mordía las uñas y rechinaba los dientes. Era irritable, gruñona y amargada. Hasta que un día, de pronto, ella cambió. La situación estaba igual, pero ella era distinta. "Vieja-dijo su marido- llevo tres meses buscando trabajo y no he encontrado nada, voy a echarme unas cheves con los amigos." -Ah, okey.-Contestaba mi tía. -Ya encontrarás. "Mamá -dijo mi primo- troné todas las materias en la facultad." -Ah, okey. -Respondió mi tía. -Ya te recuperarás y si no pues repites el semestre. Pero te lo pagas tú. "Mamá- dijo mi prima- Choqué el carro." -Ah, okey. -Suspiró mi tía. -llévalo al taller, busca como pagar y por lo pronto muévete en camión. "Nue...

…¿Dime espejo mágico, quien es en este reino la más hermosa? Bellísima eres majestad…Esta era la diaria conversación que mantenía la madrastra de Blanca Nieves con el espejo que le devolvía su imagen soberbia. Pasaron los años, Blanca Nieves se transformó en una adolescente. Esos años también iban dejando su rastro en el rostro de la madrastra que no dejaba de interrogar al espejo. Cuando Blanca Nieves tenía 15, la madrastra hizo su diaria pregunta, el espejo le respondió lo habitual: “bellísima eres majestad”…PERO tu hermosura ya no es la de antes, ahora la más bella es Blanca Nieves. Enfurecida, llamó a uno de sus arqueros, le ordenó llevarla al bosque, le dio un cofre para que después de haberla matado, guardara en él su corazón y se lo entregara a ella. El resto del cuento, no es objeto de esta reflexión. La madrastra, era vanidosa, se miraba constantemente en ese espejo mágico. En su soberbia y desmesura, anhelaba ser la única y cualquier recurso era válido para l...

"El inconsciente desea que se le preste interes en si mismo y por el mismo, y exige ante todo ser aceptado como es. Intenta, literalmente, abrirse un camino." "En efecto, si la atencion se vuelve hacia el inconciente, este entrega, por su parte, su contenido que, a su vez,fertiliza la conciencia como una fuente de agua viva, la conciencia, es, en efecto, una tierra arida, al igual que el Inconciente, si las dos mitades del alma son separadas la una del otra." Carl Jung

La oración más poderosa Padre mío Tú que estás en los cielos ( el paraíso) Santificado sea tu nombre ( bendigo tu nombre) Venga a mi tu reino ( invoco tu estado de conciencia de paz) Haz Tu Voluntad, (tanto en mi ) en la tierra como en ya es en el cielo (das permiso a Dios para intervenir en tu vida, Jesús lo invocaba todo el tiempo inclusive a punto de partir) Dame hoy tu pan de cada día ( Eres mi fuente de toda necesidad emocional, física, espiritual y mental, no sólo de pan vive el hombre) Perdona mis ofensas como yo también (me perdono a mi mismo) y perdono a los que me ofenden No me dejes caer en tentación ( no permitas que me derrumbe ,ni dude, ni cargue rencor) Más líbrame de todo mal (protégeme , protege a todos mis seres queridos) Amen (gracias , lo afirmo ) Repetir varias veces , te vendrá la paz . Hacemos esta oración en automático , pero si la hacemos con conciencia se convierte en un arma contra toda ansiedad o situación. Sharon M Koenig

14 tips para ser una persona asertiva En muchas ocasiones sentimos que no somos respetados como personas, que no se respetan nuestros derechos ni nuestra dignidad, y que nos menosprecian o desprecian.  Muchas veces no nos defendemos de los ataques a nuestra dignidad persona l, y los permitimos sin hacer nada, sin reclamar el derecho a ser tratados de un modo digno. Todo lo anterior afecta negativamente a nuestra autoestima, nos entristece y abate. La herramienta para evitar que suceda se llama  asertividad. La asertividad se define como  “la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás y negociando con ellos su cumplimiento”. En otras palabras, la  asertividad es la capacidad de reclamar, desde un estado de autoconfianza, el cumplimiento de nuestros derechos sin realizar manifestaciones violentas y sin alharacas, de forma clara, equili...

Soy de una pequeña ciudad del interior de Argentina y una cosa que me irritaba era el constante reniego de mi madre acerca de mi conducta: “¿qué van a decir los vecinos?”. Ella y ellos se juntaban para int ercambiar información acerca de lo que espiaban por detrás de las persianas cerradas. Cuando nos mudamos a Buenos Aires, a otra ciudad chica del conurbano, la cosa no cambió. Siendo rebelde y rara, yo era un blanco fácil. Cuando me fui a vivir sola, mi madre lo ocultó por vergüenza por años. En pleno centro de una gran urbe, me sentí libre finalmente. Pocos me conocían y parecía que a nadie le importaba nada. Con el tiempo, comencé a darme cuenta de que no era tan simple. Tanta persecución había hecho su efecto y a una parte mía le influenciaba lo que opinaran los otros. Tuve que hacer todo un trabajo interno para “limpiar” esta censura y obrar de acuerdo a mi esencia. Pareciera que en estos tiempos modernos la costumbre está perimida… pero no es así. F...

Una persona se agota cuando la consideramos un recurso o un espejo. Se agota cuando nos aferramos, cuando compramos su libertad a cambio de amor. Se agota cuando se cansa de cargar con nuestras expectativas, cuando se harta de simular para caber en su rol, cuando ya no puede ser espontánea con nosotros porque está tratando de acomodarse. Agotamos cuando nuestro amor o nuestro odio es intenso pero mezquino, cuando ese amor o ese odio quiere “to das las perdices”, no se contenta con la única perdiz, la necesaria y la suficiente. Pasa que abusamos de la gente, eso es agotarlos. Agotamos a una persona cuando la tenemos prisionera de un afecto, cuando especulamos, cuando usamos la lógica del comerciante, cuando llevamos una libreta donde apuntamos todas sus faltas y luego vamos, como infames recaudadores, a cobrárselas. Agotamos si celamos, pero también si descuidamos al otro. Agotamos a una persona querida cuando nuestro querer está repleto de exigencias, cuando hemos he...

Este es un ensayo de Viktor Frankl, Neurólogo, psiquiatra, sobreviviente del holocausto y el fundador de la disciplina que conocemos hoy como logoterapia. (y Escritor) No eres Tú, soy Yo... ¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?... ¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Un antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?... Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables. Probablemente sea lo más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que te mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes. Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz. Nadie tiene la capacidad al menos que tú le permitas, le abra...

“Y llegó el día en que el riesgo que representaba permanecer encerrada en el capullo era más doloroso que el riesgo de florecer.” -Anaïs Nin Parece ser que los cambios emocionales tienen un ritmo particular. La vida se sucede a lo largo de rupturas y reconstrucciones, de “doblar la esquina”, de “cruzar el puente”, de “atravesar puntos de inflexión”, de” tocar fondo” y renacer. Cada vez que apre ndemos algo importante acerca de nosotros mismos, tenemos que vencer algún un miedo, actuar con coraje, atrevernos a mirar las cosas desde un lugar completamente original. Cada vez que nos aferramos a patrones de sufrimiento que nos causan dolor, por lo general no reconocidos, nos parecemos a un brote bien cerrado. Luego se sucede algún hecho catalizador, a partir del cual tendremos la oportunidad de hacernos conscientes del dolor que nos habíamos estado causando ¡a nosotros mismos! En el momento del cambio es común que surja la duda y el miedo, hasta el momento que n...

Toda sanación implica un trauma, la reapertura de viejas heridas. La sanación no siempre se ve o se siente bien, agradable o amable. Uno de los mitos más dañinos que hemos heredado es que el sanar debería 'sentirs e bien'. No. A veces nuestro dolor incluso se incrementa conforme la oscuridad va emergiendo hacia la luz. Pero el dolor realmente indica que el proceso de sanación se está intensificando, no deteniéndose. En nuestra cultura existe la tendencia de evitar el sufrimiento, de distraernos de él, de etiquetarlo como algo 'equivocado' o 'negativo, de tratar de desembarazarnos de él a través de la meditación o de la medicación, de evitar experimentarlo (¡y por supuesto, en esto también hay una gran inteligencia!). Gran parte de nuestra medicina occidental se orienta hacia la supresión de los síntomas, a calmar todas las incomodidades, a aminorar el caos y a construir caminos que nos lleven hacia una idea socialmente aceptable de 'normalidad...