Ejercicio para trabajar una creencia
Esta es una técnica para trabajar con una creencia
En la parte superior izquierda de una hoja y con lápiz color lila escribe un deseo que quieras trabajar
Ejemplo: Quiero ser delgada
A continuación abajo escribe todos los pensamientos negativos (resistencias) y los decretos que tienes hechos sobre cómo tienen que ser las cosas. Escribe en forma simple todas las asociaciones que hagas
Ejemplo: si adelgazo me van a querer, la gordura es fea, las mujeres delgadas son exitosas, soy gorda.
Cada vez que escribas un pensamiento observa la sensación física que produce éste en tu cuerpo. Nota como se siente tu cuerpo cada vez que lo rechazas
Luego en otra hoja escribe para qué quieres lo que quieres.
Cuando escribas el motivo de tu deseo observa nuevamente el efecto de tus pensamientos en tu cuerpo
Ejemplo:
Para qué quiero ser delgada?
-para ser mas exitosa
-para verme mejor
-para ser mas deseable
-para ser mas querible
-etc.
A continuación subraya el motivo de tu deseo. Ejem.…mas exitosa, mas bella, mas deseable etc….
Date cuenta ahora que tu deseo no era ser mas delgada, sino ser más exitosa, mas bella, mas deseable, etc. y que cuando lo dices no estás siendo, por el contrario, estás postergando todas tus emociones positivas para cuando se cumpla tu deseo…..Qué estás atrayendo….Tu propio rechazo y por lo tanto el boicot de tu deseo.
Ahora con las ideas mas claras pregúntate es cierto que no soy?……exitosa, bella, deseable, etc.?...deja que tu cuerpo responda…pide a tu mente que te muestre recuerdo de veces que has sido …vas a tener una sensación de paz muy agradable, te lo aseguro. Además te vas a dar cuenta con mayor claridad del funcionamiento de tu mente negativa.
Ahora y luego de quemar tu primera lista, escribe los nuevos decretos para ti…por ejemplo
Mi éxito no depende de mis características físicas
Soy una persona exitosa
He manejado exitosamente un pensamiento negativo sobre mi
. Repíte éstos decretos con la certeza de que eres.
Bendiciones
Verónica
En la parte superior izquierda de una hoja y con lápiz color lila escribe un deseo que quieras trabajar
Ejemplo: Quiero ser delgada
A continuación abajo escribe todos los pensamientos negativos (resistencias) y los decretos que tienes hechos sobre cómo tienen que ser las cosas. Escribe en forma simple todas las asociaciones que hagas
Ejemplo: si adelgazo me van a querer, la gordura es fea, las mujeres delgadas son exitosas, soy gorda.
Cada vez que escribas un pensamiento observa la sensación física que produce éste en tu cuerpo. Nota como se siente tu cuerpo cada vez que lo rechazas
Luego en otra hoja escribe para qué quieres lo que quieres.
Cuando escribas el motivo de tu deseo observa nuevamente el efecto de tus pensamientos en tu cuerpo
Ejemplo:
Para qué quiero ser delgada?
-para ser mas exitosa
-para verme mejor
-para ser mas deseable
-para ser mas querible
-etc.
A continuación subraya el motivo de tu deseo. Ejem.…mas exitosa, mas bella, mas deseable etc….
Date cuenta ahora que tu deseo no era ser mas delgada, sino ser más exitosa, mas bella, mas deseable, etc. y que cuando lo dices no estás siendo, por el contrario, estás postergando todas tus emociones positivas para cuando se cumpla tu deseo…..Qué estás atrayendo….Tu propio rechazo y por lo tanto el boicot de tu deseo.
Ahora con las ideas mas claras pregúntate es cierto que no soy?……exitosa, bella, deseable, etc.?...deja que tu cuerpo responda…pide a tu mente que te muestre recuerdo de veces que has sido …vas a tener una sensación de paz muy agradable, te lo aseguro. Además te vas a dar cuenta con mayor claridad del funcionamiento de tu mente negativa.
Ahora y luego de quemar tu primera lista, escribe los nuevos decretos para ti…por ejemplo
Mi éxito no depende de mis características físicas
Soy una persona exitosa
He manejado exitosamente un pensamiento negativo sobre mi
. Repíte éstos decretos con la certeza de que eres.
Bendiciones
Verónica
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