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Mostrando entradas de febrero, 2017

Felicidad, amor y miedo, Mario Alonso Puig

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Recuperar la esperanza, Paula Serrano

"Lo que no es biología sino aprendizaje puede moldearse, modificarse o aceptarse. Pero lo que no se puede hacer es andar peleado con uno mismo porque tenemos la mala suerte de tener que vivir todo el día con ese que soy yo...".
Mientras más se aprende de la psiquis, más elementos tenemos para preguntarnos si somos sanos. Y hay mil razones para autodiagnosticarnos como "no tan sanos".

Una de ellas es la falta de esperanza de cambiar. No digo cambiar del todo -eso no es posible ni necesario-, sino hacer cambios que nos hagan mejores ante nuestros propios ojos. El tema de fondo y el que provoca más dolor psíquico es la crítica constante e inútil hacia nosotros mismos. No es pública ni dramática, es sorda. Está ahí al acecho para recordarnos nuestras fragilidades como si fueran avergonzantes.

Porque tener problemas o defectos es un dato irremediable de nuestra condición de ser humano.

Lo que pasa es que hay rasgos nuestros que nos hacen sufrir o hacen sufrir a otros, y que…

Todo tiene dos caras

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Ilumínate, Virginia Gawel

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Cruzar el umbral, nadie nos salvará
Estamos llamados a ser iluminadores de nosotros mismos. Es tentador imaginar que alguien va a venir a “salvarnos” de lo que nos duele: un gran Amor que borrará en el acto nuestro pasado... un “maestro iluminado” que nos elevará con su sola presencia... una circunstancia “de Plena Felicidad”, inimaginable... y entonces sí el dolor que llevamos dentro cesará... y nos sentiremos enteros, ya no partidos... Sin embargo, esa tentación es peligrosa: una fantasía que nos hace evitar. Evitar qué? Ahondar en nuestras zonas doloridas, drenar los pesares profundos, para, entonces sí, cruzar el umbral de nuestra historia y hallar que... somos mucho más que eso. 
Las personas que han atravesado conscientemente la elaboración de sus duelos, de sus instancias traumáticas, de su pasado irresuelto, cuando dejan de evitar y de esperar las distintas variantes de “príncipes azules”que la vida pueda traer… encuentran un punto nítido en el que se cruza un umbral: cambia la…

Eckhart Tolle - Acerca de Jesús

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¿Y si imitamos a un árbol?, Alejandro Jorodowsky

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Construido en tu mente, Sergi Torres

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Laura Foletto: Iluminación instantánea o por goteo (el poder de la perseverancia)

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A todos nos gustaría levantarnos un día y que, mágicamente, todo cambie, especialmente nosotros y nuestras peleas constantes con el Ego y el mundo.  Pero… sería magia, un truco que todavía no está disponible… Entonces, ¿qué hay al alcance?  El viejo y efectivo “paso a paso”.  Esto involucra la fuerza de voluntad diaria de seguir adelante hasta alcanzar la meta.  ¿Y si no la tenemos (como muchos)?  Nos queda la perseverancia.  Ella es distinta a la constancia, que implica hacer siempre lo mismo; perseverar es tener un objetivo y, cuando sea necesario, cambiar de estrategias pero persistir hasta lograrlo.  ¿Quieres bajar de peso?  Combina distintas formas de alimentación y ejercicios cuando alguno ya no te motive más pero continúa. Otra forma de verlo es la analogía de navegar un barco: si no tenemos un puerto al cual ir, las mareas nos sacarán del rumbo continuamente y nos perderemos; con un propósito definido, retomaremos el timón para encauzarnos y llegaremos.  Las intenciones más pode…

Avanzar desde donde estamos ahora, Juan A. Currado

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A veces queremos avanzar desde un lugar más fácil del que ahora estamos, ansiamos descubrir algún atajo que nos transporte rápido y sin obstáculos hasta nuestra meta. Pero si esto fuera posible, es muy probable que una vez ahí no sepamos como estar a la altura de las circunstancias. Sería mucho el resigo de perder lo logrado porque no sabremos como sostenerlo en el tiempo, estaríamos incómodos y estresados. Es similar a estar en el 3er. grado de la escuela y querer pasar directamente a 7mo., evitando los años intermedios. En tal caso poco tiempo pasará para que quede en evidencia que hay muchas cosas que se desconocen y que lo mejor será volver a 3ro. para retomar desde allí lo que faltó aprender. Un paso siempre se da desde donde estamos ahora.
Todo recorrido contiene la posibilidad de un aprendizaje. Los procesos sirven para capacitarnos. Es inútil querer acortar camino cuando se pone difícil un tramo. Las experiencias y los problemas resueltos son peldaños que posibilitan alcanzar l…

Sálvate, Charles Bukowski

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Nadie puede salvarte sino tú mismo. te verás una y otra vez en situaciones casi imposibles. intentarán una y otra vez por medio de subterfugios, engaños o por la fuerza que renuncies, te des por vencido y/o mueras lentamente por dentro. nadie puede salvarte sino tú mismo y será muy fácil desfallecer, pero muy fácil, pero no desfallezcas, no, no. limítate a mirarlos. escucharlos. ¿quieres ser así? ¿un ser sin cara, sin mente, sin corazón? ¿Quieres experimentar la muerte antes de la muerte? nadie puede salvarte sino tú mismo y mereces salvarte. no es una guerra fácil de ganar pero si algo merece la pena ganar, es esto. piénsalo. piensa en salvarte a ti mismo. tu parte espiritual. la parte de tus entrañas. tu parte mágica y ebria. sálvala. no te unas a los muertos de espíritu. mantente con buen talante y garbo y al cabo, si fuera necesario, apuesta tu vida en plena refriega, al carajo las probabilidades, al carajo el precio. nadie puede salvarte sino tú mismo. ¡Hazlo! ¡sálvate! entonces…

Acepta el presente, Eckhart Tolle

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El amor eterno es de inteligentes, Fragmento de una entrevista con el gran neurocientífico colombiano Rodolfo Llinas

¿Qué es la conciencia y donde está? Es un estado funcional del cerebro, que está en continuo movimiento y donde los valores y las implicaciones de lo que se está pensando forman parte de las mismas cosas. Yo veo una línea azul y puedo decir al mismo tiempo "qué color tan feo". Por supuesto que esto no tiene un lugar específico en el cerebro, está disperso en él. ¿Qué son cerebralmente los valores? Son patrones de acción fijos que nos impulsan a actuar por un proceso de negociación que se hace desde que se nace. Le pegaron a él y a mí no. Él debe ser culpable... ¿En qué parte del cerebro se elaboran el amor y las emociones? El cerebro emocional es muy viejo. Es el cerebro truhán, el de los reptiles, donde no existen más que patrones de acción fijos; por eso ellos se acercan o se van si quieren comida; atacan si quieren defenderse, y tienen sexo si quieren reproducirse. Así mismo es el amor... Si es tan simple, ¿entonces por qué se le da tanta importancia? Porque el sexo, que es vita…

Permanece solo, Adyashanti

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Si eres un verdadero buscador de la liberación, tienes que estar dispuesto a estar solo. En el momento de la liberación, todo se aleja...todo. De repente, hasta el suelo bajo tus pies se ha ido, y estás solo. Estás solo porque te has dado cuenta de que no hay otra; no hay separación. Sólo eres tú, solo, solo vacío ilimitado, pura conciencia.

A la mente, el ego, esto le resulta aterrador. Cuando la mente se ve ante lo ilimitado y el infinito, se proyecta como insignificante y entra en modo desesperación. La libertad absoluta es una cosa aterradora para el ego. Pero cuando la mente se deja ir, la vista cambia de la desesperación sin sentido y el miedo a la infinita alegría y la maravilla de la liberación. En la liberación, te has quedado solo. Te quedas solo porque ya no necesitas ayuda de ningún tipo. No necesitas ayuda porque te has dado cuenta de que la sola noción de un 'yo' separado que ya no existe es imposible, que no hay nada que apoyar, que toda la experiencia del ego er…

La mentira nuestra de cada día, Fanny Libertun

Sabemos que mentir no es lo ideal, no obstante mentimos a los demás y nos mentimos a nosotros todo el tiempo. Pero si creemos que mentir no es bueno tanto desde la ética como del sentido común: ¿Por qué lo hacemos?

Mentimos para sostener la ilusión, el gran monstruo que se alimenta de todo lo que no queremos aceptar porque nos duele; es decir que mentimos porque no estamos entrenados en saber que el dolor puede atravesarnos sin destruirnos, volvernos locos o matarnos y que lo que nos enseña –si lo toleramos- es la verdad... algo mucho eficaz que la mentira.

Mentimos para manipular a los demás en pos de obtener bienes materiales, personas o poder; entonces mentimos por codicia -que es lo mismo que creer que lo que acumulamos puede cubrir nuestros vacíos e insatisfacciones.

Mentimos porque somos cómodos, porque no estamos dispuestos a postergar el placer en pos del trabajo de transformación de nuestras emociones, porque preferimos quedarnos en la infancia -un tiempo en el que nadie está ca…

El deseo no es amor, Walter Riso

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Se puede hacer sexo sin hacer el amor, o se puede tener sexo sin tener amor. Cualquier persona puede apegarse sexualmente a otra, aunque no haya afecto. En un número considerable de parejas separadas, el deseo sexual sigue presente, no obstante que el afecto haya desaparecido. En otros casos, a pesar de haber tenido una relación sexualmente fría, la libido se alborota inesperadamente después del distanciamiento. De la noche a la mañana, la “ex” o el “ex2" comienzan a transformarse misteriosamente en los seres más sensuales y eróticos del universo. Una atracción tardía y desconocida hasta entonces hace
su aparición, sacude el sistema límbico y los impulsa a un éxtasis de consecuencias impredecibles.
La verdadera problemática surge cuando el sexo se convierte, ilusamente, en la prueba reina de que el amor está vivo. Seguir haciendo el amor con la persona que queremos, pero que no nos corresponde, es un disparate. Cada encuentro clandestino es la confirmación de un “sí” con sabor a “n…

Fluye como el agua

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"De todo quedarón tres cosas", Fernando Pessoa

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De todo quedaron tres cosas
la certeza de que estaba siempre comenzando, la certeza de que había que seguir y la certeza de que sería interrumpido  antes de terminar.
Hacer de la interrupción un camino nuevo, hacer de la caida, un paso de danza, del miedo, una escalera, del sueño, un puente, de la búsqueda,...un encuentro Fernando Pessoa

Qué fue lo que te hizo engordar?

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Ni una alimentación deficiente, ni la falta de ejercicio han provocado tus kilos de más.

Lo que te hizo engordar fue el miedo, el sentimiento de abandono, la falta de amor, la desvalorización, la desprotecciòn, todo esto lo expresaste en impulsos inconscientes, y ellos se manifestaron como hábitos alimenticios deficientes.

Ten en cuenta que la finalidad de las experiencias dolorosas no es perdurar, sino enseñarnos su lección y luego disolverse… Sin embargo como tu sistema de drenaje emocional está averiado, has tratado, inconscientemente, de deshacerte de esos pensamientos y sentimientos por medio de la digestión, diciendo:

SI NO PUEDO PROCESAR MI TRISTEZA, QUIZÁ ME LA PUEDA COMER, SI NO PUEDO PROCESAR MI IRA, QUIZÁ SEA CAPAZ DE ENGULLIRLA….

Ese exceso de peso desaparecerá cuando esa niña interior que aún vive en el cuerpo del adulto, creciendo a través de la grasa, para ser reconocido y protegido por el adulto y se de cuenta que el miedo pertenece al pasado y que ahora esta a SALVO…
Esa …

Cerrar ciclos

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Siempre escucho que nos dicen que debemos cerrar ciclos.
¿Pero Cómo?
Los ciclos no son puertas a las cuáles les pones una llave y dejas de mirar al otro lado del portal.
Los ciclos sos fases, estados, donde suceden acontecimientos y de los cuales deberian surgir decisiones. Las decisiones nos lleva a ACCIONAR. Y las acciones conllevan a un resultado
.
Un ciclo debe cerrarse cuando sentimos, nos damos cuenta que la estabilidad emocional, por ejemplo, se está viendo afectada, cuando el dolor es más grande que la razón, cuando dejas de pensar en vos y te pierdes esa estima porque la entregas sin reservas a una persona que ya no está, al trabajo que ya no tienes, a lo que nunca sucederá. Entonces ese es el momento.
Te darás cuenta entonces que el lamento, la frustración y el porqué repetitivo, sólo incrementan la angustia. Momento de Liberacion... FLUYE Y ACEPTA. ¿Porqué es importante?
Para muchos tal vez parecerá ya una convivencia normal con este tipo de emociones o sentimientos, pero la energ…

Asertividad

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Vivir sin ansiedad, Covadonga Perez-Lozana

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Todo el universo es mental, es una proyección de nuestro inconsciente de modo que la ansiedad surge del miedo a nuestra propia película, es decir de una desconexión con nuestro poder.

La Meditacion más elevada, Rupert Spira

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Autodescalificarse, Virginia Gawel

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Autodescalificarse es un hábito. Un hábito mental y emocional, que deriva en un conjunto de conductas. Y, como todo hábito, puede ser cambiado. De hecho, la palabra “hábito” define un conjunto de estrategias que implementamos para habitar este extraño planeta una vez que empezamos a vivir en él. Sí, es cierto: cuando un hábito se enraiza, de alguna manera una parte primitiva del cerebro lo interpreta como “eficaz”: nos permitió sobrevivir (habitar) hasta ahora. Tan es así que algunas adicciones se sostienen en el hecho de que el cerebro interpreta que contar con aquello a lo que se es adicto es un antídoto contra la muerte: “me acompaña a vivir”. Pero, curiosamente, el “antídoto”, en ese caso, es el que puede matar.

Así, en algún momento podemos deconstruir esas conexiones cerebrales y emocionales, y, -a veces muy trabajosamente- “destejer” hábitos que nos dan una mala vida, nos hieren, nos enferman, o lastiman a otros.

Y autodescalificarse es un hábito. (Sí, sé que ya lo dije. Lo vuelv…

Virginia Blanes:El origen de la frustración. Las lealtades ciegas.

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Dejar de juzgar, Mario Alonso Puig

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Los cuatro perdones, Virginia Gawel

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Hay cuatro perdones con los que necesitamos trabajar para sanear nuestra vida íntima. Desde hace años mucho se habla básicamente de dos. Quisiera enunciar a los cuatro. Pero antes deseo aclarar que el perdón no es un acto: es un proceso. O sea: no es posible perdonar desde la voluntad; desde la voluntad lo que sí podemos es elegir cultivar ese proceso, sabiendo que si no lo hacemos una porción de nuestra vida permanecerá infectada, inflamada, y cada vez que algo la toque, dolerá.

No podemos, entonces, decidir “Te perdono”. Pero sí podemos decidir colaborar conscientemente con ese proceso. Este trabajo psicológico, sin embargo, es sólo una parte. La otra es que, a medida que sostenemos en el tiempo la intención de cultivar el perdón, algo nuclear de nuestro Inconsciente (nuestra Esencia, nuestro Sí Mismo) a su vez trabaja subterráneamente para que el perdón acontezca. Sí: la médula del perdón deviene de una instancia interna superior. Por eso se llama per-don: es un don que viene desde …

De ningún laberito propio se sale con llave ajena

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Cómo ser un guerrero del amor, Jeff Foster

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Cuando tu corazón se rompe y te alejas de él, te sientes perdido e impotente, sin hogar en el momento presente, sientes que el cuerpo y el espíritu están divididos. 

Pero cuando te vuelves hacia tu corazón roto, cuando le prestas una amable atención, y le dices, "Querido corazón, te veo, sé que estás roto, pero te acepto tal y como estás, te abrazo tal y como eres, sin condiciones. Así que rómpete, dulce corazón, rómpete aún más, rómpete con más fuerza, rómpete tanto como necesites romperte, y sabe que estoy aquí contigo, siempre...”, eres un guerrero del amor, ¡poderoso y libre!

- Jeff Foster
Fte:Facebook Jeff Foster en Español

El seccreto del cambio

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Miedo al cambio, Juan A. Currado

Tememos a los cambios cuando suponemos que se tratará de una injusta permuta en la que perderemos algo bueno para recibir algo malo a cambio. Con tal suposición es lógico resistirnos y aferrarnos a lo conocido, no necesariamente porque tengamos certeza de que lo desconocido sea malo, sino porque en el lienzo en blanco del porvenir proyectamos nuestras escenas más temidas, lo garabateamos con momentos pasados en los cuales nos sentimos mal. Al hacer esto condenamos al futuro sin conocerlo. También inutilizamos el poder que disponemos para co-crear favorablemente lo que vendrá. Además, desaprovechamos el potencial para conectar con esa dimensión más Luminosa que nos permite trascender las circunstancias y vivenciar que siempre estamos a salvo, que siempre hay Luz… aunque por momentos no la veamos. Juan A. Currado
Lic. en Psicología. Universidad de Buenos Aires

Sobrepeso por ansiedad

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Cerrar Capitulos Pendientes

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El Reconocimiento, Norberto Levy

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"Todos sabemos lo bien que nos sentimos cuando alguien reconoce que hemos hecho algo bien o nos dice simplemente que le ha gustado, y sin embargo esa actitud no está disponible ni en los otros ni en nosotros. Vale la pena entonces que la miremos en detalle para comprender esta perturbación, que trae dolor y sufrimiento evitable"
Existen muchas causas que convergen. Algunas son creencias generalizadas y otras son distorsiones psicológicas y frecuentemente coexisten y se asocian. Las examinaremos una por una.
"No hace falta que le diga nada porque sólo está cumpliendo con su deber" El hijo trae una buena calificación, la esposa hizo las tareas domesticas, el marido consiguió el dinero para las vacaciones, y quien recibe esas acciones no dice nada porque el otro sólo está cumpliendo con su deber. Esta creencia es típica de las personas exigentes.
"Si le digo cuánto me gusta o cuán importante es para mí se va a agrandar (se va a crecer)" Esto ocurre cuando hay un t…

Maltrato, Merlina Meiler

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El maltrato es una gran telaraña. Te va atrapando cada vez más y llega un momento en que no ves la salida. Al principio no te das cuenta y todo se ve de color de rosa: ¡tienes pareja! Se preocupa por ti, te acompaña, le interesa cada cosas que haces, te presta atención. Poco a poco te vas adentrando en esa tela de araña, casi sin notar de qué se trata realmente. El terreno va dejando de sentirse firme y te das cuenta de que lo que al principio sentías como seguro, era una ilusión que dio paso a maltrato, celos enfermizos, controles, límites irracionales, aislamiento, vigilancia. En resumen: la pérdida de tu libertad. Mientras tanto, el hilo sigue tejiéndose y estás cada vez más atrapado, sin saber cómo salir. Y esto puede sucederles a hombres y a mujeres, ya que el maltrato no distingue género y la dificultad para salir, tampoco. Por más que intenten pintarte la red de colores o argüir que todo lo hacen por tu bien, es bien evidente que solo buscan satisfacer sus propios deseos poco salud…

Heridas de la infancia:la humillación, Silvia Pla de Catsanasen

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Fluye

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Más vale caminar finales para comenzar de nuevo y morir mil vidas para sentirse viva, que no querer despedirse de la ilusión de resucitar un camino muerto.
Más vale dejarse estremecer por la incertidumbre de un renacimiento que dejarse amansar por el tropiezo de un camino repetido con idénticas piedras.
Cuando un camino acaba nuevos senderos asoman, rumbo descalzo, puro comienzo, tan incierto como inmenso, inconmensurable nada dando la primera zancada hacia el infinito. . -Ada Luz Márquez- "Susurros de la tierra"

Sé con la Sensasión, Jeff Foster

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Haz contacto con alguna sensación física, sin juzgarla. 
No pienses en ella, no la analices, sólo quédate allí, con ella. 
Tú no fuiste quien la creó. 
Tú no eres responsable de ella. 
No es tu culpa. 
No hiciste nada malo. 
No es tu responsabilidad sanarla, arreglarla, deshacerte de ella, o incluso averiguar “por qué” está presente. 
No es algo personal, como el canto de los pájaros en la mañana, o el rugir del tráfico del otro lado de tu ventana. 

Sabe menos. Siente más. 
Comprométete con el momento. 
Sal de la historia del pasado, con sus culpas y remordimientos. 
Sal de la historia del futuro, con sus miedos y anticipaciones. 
Siente la cruda sensación en este momento, la vida en su forma más pura, una danza de energía. 
Ella está aquí por un momento. 
Honra su fugaz aparición. 

Sé el espacio para la sensación, su contenedor, su presencia, su cálido abrazo. 
No es tu enemigo, y podría ser tu mejor maestro. 

- Jeff Foster
fte:http://la-danza-de-la-nada.tumblr.com/post/156397688665/s%C3%A9-con-la-sen…

Más de lo mismo?

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No te cuesta nada, Lin Yutang

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Cuentan que un hombre mayor que había recorrido años y kilómetros en la búsqueda del camino espiritual, se topó un día con un monasterio perdido en las sierras.
Al llegar allí, tocó a la puerta y pidió a los monjes que le permitieran quedarse a vivir en ese lugar para recibir enseñanzas espirituales.
El hombre era analfabeto, muy poco ilustrado, y los monjes se dieron cuenta de que ni siquiera podría leer los textos sagrados, pero al verlo tan motivado decidieron aceptarlo.
Los monjes comenzaron a darle, sin embargo, tareas que, en un principio, no parecían muy espirituales..
-”Te encargarás de barrer el claustro todos los días” -le dijeron.
El hombre estaba feliz. Al menos, pensó, podría reconfortarse con el silencio reinante en el lugar y disfrutar de la paz del monasterio, lejos del mundanal ruido.
Pasaron los meses, y en el rostro del anciano comenzaron a dibujarse rasgos más serenos, se lo veía contento, con una expresión luminosa en el rostro y mucha calma.
Los monjes se dieron cuenta …