Sé con la Sensasión, Jeff Foster

Haz contacto con alguna sensación física, sin juzgarla. 
No pienses en ella, no la analices, sólo quédate allí, con ella. 
Tú no fuiste quien la creó. 
Tú no eres responsable de ella. 
No es tu culpa. 
No hiciste nada malo. 
No es tu responsabilidad sanarla, arreglarla, deshacerte de ella, o incluso averiguar “por qué” está presente. 
No es algo personal, como el canto de los pájaros en la mañana, o el rugir del tráfico del otro lado de tu ventana. 

Sabe menos. Siente más. 
Comprométete con el momento. 
Sal de la historia del pasado, con sus culpas y remordimientos. 
Sal de la historia del futuro, con sus miedos y anticipaciones. 
Siente la cruda sensación en este momento, la vida en su forma más pura, una danza de energía. 
Ella está aquí por un momento. 
Honra su fugaz aparición. 

Sé el espacio para la sensación, su contenedor, su presencia, su cálido abrazo. 
No es tu enemigo, y podría ser tu mejor maestro. 

- Jeff Foster
fte:http://la-danza-de-la-nada.tumblr.com/post/156397688665/s%C3%A9-con-la-sensaci%C3%B3n