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Mostrando entradas de febrero, 2014

No le des Vueltas, Wayne Liquorman

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Lo que la mayoría de los buscadores espirituales buscan, en lo más profundo, es paz en la vida. La mayoría de la gente no busca paz en la muerte. Buscan paz durante la vida, paz mientras caminan por la tierra, paz mientras interactúan con otros, paz mientras están en apuros, paz cuando las cosas no van a su favor, paz cuando la gente a la que quieren les hace daño o muere –paz entre todo “eso” es lo que la mayoría de los buscadores quieren–. Esta enseñanza apunta a la naturaleza divina de todo lo que existe, sin importar lo doloroso o hiriente que pueda ser. El entendimiento es que todo lo que existe es la manifestación de Dios. Normalmente, la gente no tiene ningún problema con esta idea mientras se trate de cosas bonitas: puestas de sol, cachorros, el nacimiento de un niño sano y guapo –todas las maravillas de la creación–. El problema viene cuando las cosas son feas, con los horrores despreciables que también son parte de la vida. La paz que buscas está en la aceptaci…

Es una ilusión, Ramesh S. Balsekar:

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Es una ilusión, una fantasía, un error, pensar que vivimos nuestras vidas.
Está bastante claro que nuestras vidas están “siendo vividas”.
Es una ilusión, una fantasía, un error, pensar que controlamos y manipulamos los sucesos; de hecho, estamos controlados y manipulados por los sucesos.
Es una ilusión, una fantasía, un error, pensar que realizamos una acción tras otra; de hecho, una serie interminable de acciones, una tras otra, “nos” crea.
Como dijo una vez un niño, con enfado, cuando su madre le pidió que dejara de estornudar: “Pero mamá no estoy estornudando, me está estornudando”.

Ramesh S. Balsekar: “El del Espejo”

¿Qué hacer con los sentimientos dolorosos?

Los sentimientos dolorosos van a surgir. No puedes detenerlos. Pero eso no significa que tengas que sufrir por ellos. ¿Cómo funciona esto? Digamos que surge un sentimiento, un sentimiento incómodo, una ansiedad sobre algo que ‘tú’ piensas que deseas o que necesitas en ‘tu’ vida. Es muy intenso y doloroso cuando surge, porque realmente crees que necesitas que esta cosa ocurra. Aún cuando sabes que ‘todo en el universo es como debería ser’, no puedes sacudirte el pensamiento de que tu vida necesita esta mejora adicional, o de que nunca serás capaz de renunciar a ella, y tu vida será una miseria y carecerá de lo más importante. Entonces, obviamente, el único modo de hacer que tu ansiedad desaparezca es, aparentemente, actuar sobre ese anhelo doloroso, obsesionarte lo suficiente como para hallar un plan que logre tu objetivo, el objetivo de tener esa cosa que deseas.

De manera que el deseo de ‘mejorar’ tu vida, de tener la cosa que estás anhelando tan ansiosamente, se convie…

Abrumadoramente Vivos, Jeff Foster

A menudo, la gente me comenta lo abrumadora que les resulta su existencia, cómo es que las olas en el océano de la vida pueden ser tan intensas; que tal parece que si siguen adelante, simplemente se destrozarían, y la única 'solución' parece ser huir, desentenderse, y distraerse de su experiencia presente y empezar a soñar en una futura libertad o iluminación. El dolor, el miedo, la tristeza, la alegría y la felicidad, podrían llegar a sentirse con tal intensidad, en una dimensión tan colosal, tan duro o tan intensamente maravilloso, como si estuviera uno a punto de morirse, a punto de ser aplastado por el peso de la vida, y puede resultar bastante aterrador estar al borde de la muerte por eso.

Tal vez no es a la muerte a la que le tememos, sino a vivir demasiado.

Pero como el océano, como el inmenso espacio de consciencia que abraza a todas estas amadas olas, jamás podrías ser realmente destruido, porque sabes que todas ellas son sólo movimientos de ti mismo, …

Bailando con el Universo, Deepak Chopra

NUESTRO CUERPO, NUESTRA MENTE, NUESTRAS EMOCIONES, NUESTRA FISIOLOGIA entera está cambiando a cada momento en función de la hora del día, de los ciclos de la luna, las estaciones e incluso las mareas. Nuestro cuerpo es parte del universo y, en última instancia, todo lo que sucede en el universo afecta a su fisiología. Los ritmos biológicos son una expresión de los ritmos de la Tierra en relación con todo el cosmos, y solo cuatro de ellos (los ritmos diarios, mareales, mensuales y lunares) son la base de todos los demás ritmos de nuestro cuerpo. La Tierra gira sobre su eje, por lo que experimentamos un ciclo de 24 horas de día y noche al que llamamos ritmo circadiano. Dicho ritmo se basa en el giro de la Tierra y, al formar parte de ella, también todo nuestro cuerpo gira siguiendo el ritmo de la Tierra. Cuando este ritmo biológico se ve interrumpido, por ejemplo, por algún viaje de larga distancia, sentimos jet-lag. También cuando nos quedamos trabajando toda una noche, au…

Yo Soy Yo, Virginia Satir

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En todo el mundo no hay nadie como yo.
Hay personas que tienen algo en común conmigo, pero nadie es exactamente
como yo. Por lo tanto, todo lo que surge de mí es verdaderamente mío porque
yo sola lo escogí.
Soy dueña de todo lo que me concierne:
De mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace; mi mente, incluyendo todos sus
pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo las imágenes de todo lo que
contemplan; mis sentimientos, sean lo que sean, ira, gozo, frustración,
amor, desilusión, excitación; mi boca, y todas las palabras que de ella
salen, corteses, tiernas o rudas, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o
suave, y todas mis acciones, ya sean para otros o para mí misma. Soy dueña
de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores. Soy dueña de
todos mis triunfos y logros, de todos mis fracasos y errores.
Como soy dueña de todo mi yo, puedo llegar a conocerme íntimamente. Al
hacerlo, puedo amarme y ser afectuosa conmigo en todo lo que me f…

Las cinco libertades, Virgina Satir

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La libertad de ver y oír lo que hay,
en lugar de esperar lo que debería ser, lo que era, o lo que será.
La libertad de decir lo que siento y pienso,
en lugar de decir lo que pienso que debería decir.
La libertad de sentir lo que siento,
en lugar de sentir lo que creo que debería sentir.
La libertad de pedir lo que quiero,
en lugar de esperar el consentimiento ajeno.
La libertad de correr mis propios riesgos
en lugar de conformarme con la seguridad.

REDES 1/2. El Experto Y Sabio Inconsciente

Cuando el neurólogo austríaco y fundador del psicoanálisis, Sigmund Freud, presentó al mundo sus primeras construcciones teóricas sobre el inconciente, no se contaba con la tecnología y herramientas necesarias para dar cuenta de la complejidad comportamental y psicológica del ser humano. Esta situación motivó a Freud a crear todo un sistema teórico y toda una metodología práctica para explicar y trabajar sobre fenómenos que la medicina y ciencia de su época no podían. Hoy en día, este panorama ha cambiado radicalmente. Desde las neurociencias, desde una psicología renovada a la luz de nuevos descubrimientos, y desde las nuevas corrientes sistémicas y constructivistas, se están abriendo horizontes hasta ahora inexplorados acerca de cómo percibimos, pensamos, sentimos y actuamos sobre el mundo y sobre nosotros mismos. Lejos de ser esa instancia descripta primeramente por Freud, este nuevo inconsciente se presenta como nuestro mejor aliado a la hora de tomar decisiones y d…

Quiero poder Amarte, Virginia Satir

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Quiero poder amarte sin aferrarme,
apreciarte sin juzgarte,
encontrarte sin agobiarte,
invitarte sin insistencia,
dejarte sin culpabilidad,
criticarte sin censurarte,
ayudarte sin disminuirte.

Si quieres concederme lo mismo,
entonces realmente podremos reunirnos
y ayudarnos a crecer mutuamente.

La enfermedad y el árbol genealógico, Jorodowsky

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Nuestro cuerpo refleja los problemas o enfermedades heredadas del árbol. Hemos de  tener en cuenta que en cada zona corporal conviven tres informaciones: 1.-La memoria de nuestro árbol genealógico 2.-La memoria biográfica personal 3.-Los mensajes que el sabio interior nos envía a través del cuerpo 1.- La memoria de nuestro árbol genealógico La familia está viva en la piel, en el cuerpo, está hablando. Hasta tal punto que podemos reconocer a nuestro árbol por la huella que este ha dejado en nosotros… 2.-La memoria biográfica personal Desde la manera en la que somos concebidos, hasta el efecto que nos ha causado la regaña del jefe, pasando por el tipo de parto, como nos han acariciado de niños, todo queda escrito en el cuerpo. Por ejemplo, consideramos que el peso de la culpa se asienta en la parte alta de la espalda y los traumas infantiles en los pies. La piel es un gran lienzo en la que queda escrita la historia de nuestras relaciones con el mundo. 3.- Los mensajes que el sabio interio…

Creencias, Walter Riso

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estás en Paz con tus padres?

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Estoy dispuesta (grabación 2014) por Vivi Cervera

Herramientas para aplacar las llamas de la ira, Thich Nhat Hanh

Buda nos dio unas herramientas muy eficaces para apagar el fuego que hay en nuestro interior:
-El método de respirar y de andar de manera consciente.
-El método de abrazar nuestra ira y de observar profundamente la naturaleza de nuestras percepciones.
-Y el método de observar a fondo a los demás para comprender que también sufren mucho y necesitan nuestra ayuda.
Estos métodos son muy prácticos y proceden directamente de Buda.

Inhalar de manera consciente es saber que el aire está entrando en tu cuerpo, y exhalar de manera consciente es saber que tu cuerpo está cambiando el aire.
Así estás en contacto con el aire y con tu cuerpo, y como tu mente está atenta a la respiración, también estás en contacto con ella; tal como es. Sólo necesitas una respiración consciente para volver a entrar en contacto contigo mismo y con el mundo que te rodea, y tres respiraciones conscientes para mantener este contacto.
Siempre que no estás de pie, sentado o tendido, estás yendo alguna parte. …

MEDITACIÓN DE ENRAIZAMIENTO

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MEDITACIÓN DE ENRAIZAMIENTO: PADRE SOL, MADRE TIERRA
Las personas que utilizan el símbolo del árbol, se dan cuenta gradualmente de una creciente sensación de seguridad, bienestar y fuerza mientras que desaparece el sentimiento de sentirse rechazados o faltos de cariño.

1) Cierra los ojos, relájate y retírate a tu interior… pide al Universo que elija un árbol específico para ti y describelo. No importa que no sepas su nombre, pero sí que lo veas claramente…tomate el tiempo necesario para elegirlo y recuerda que podrás cambiarlo más adelante, si otro árbol fuera más apropiado.

2) Una vez que tu árbol haya aparecido, obsérvalo cuidadosamente para que su forma y detalles se graben en tu memoria y puedas recuedalo a voluntad.

3) Imagina que te vas acercando realmente a él, abrazate a su tronco y siente la energía que lo llena. Apártate de vez en cuando del tronco, sin dejar de tocarlo, para que compruebes su fuerza y su solidez.

4) Ahora gira sobre ti mismo y apoya tu espalda…

Víctimas y victimarios, Vivi Cervera

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Víctimas y victimarios
son necesarios
para encontrar solución.
Son como las teclas
blancas y negras
de un piano, que juntas
ven nacer un son.

Poner límites es esencial para empoderarte, Bethany Webster

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Poner límites es esencial para empoderarte Hay mucho que decir sobre los límites y sobre lo fundamentales que son para el sentido que tenemos de nosotras mismas. En este artículo, me concentraré mayormente en la relación entre nuestra autoestima y nuestra habilidad para poner límites saludables de forma efectiva.
Sin límites firmes, es fácil “fusionarse” o enredarse con los demás, provocando que cuidemos emocionalmente los demás, que seamos excesivamente responsables, o descuidemos nuestras propias necesidades. Cuando los límites son demasiado rígidos nos aislamos de los demás y les apartamos de nuestro lado.
Los límites saludables son “selectivamente permeables.” No son ni demasiado rígidos ni demasiado vagos (no extremadamente). Más bien, son flexibles y pueden abrirse o cerrarse si lo necesitamos, al igual que una célula sana.

Los límites están relacionados con nuestras necesidades de apego cuando éramos unas niñas. Nos plantean una pregunta: ‘¿Dónde acabo yo y dónde e…

Los 4 elementos en el ser humano

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Los cuatro elementos (tierra, agua, fuego, aire) simbolizan los 4 “estados” principales en la conciencia del ser humano, para que con su combinación éste pueda adquirir la necesaria experiencia – comprensión tanto de si mismo como de sus circunstancias. La tierra es la realidad objetiva, lo mas externo y vital. El agua es la emoción nutritiva, el sentir ideal que genera motivación. El fuego es la mente, el poder – luz que purifica y rige. El aire es la intuición, la sutil y divina inspiración que genera la síntesis. Todas estas “herramientas” tan particulares de la psicología humana siempre muestran entre ellas interacción para lograr unificación y capacidad de Ser. Pero para que este mecanismo adquiera su máxima capacidad de funcionamiento es imprescindible que exista una profunda necesidad de hacerlo. Este leitmotiv o “primer chispazo” siempre aparece a través del conflicto que nos produce la dualidad: deseo-realidad. Cuando las exigencias del tan “deseado” deseo (agua)no se …

La sabiduria del corazon - Jack Kornfield

El animal de poder, José Luis Giménez

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En la cosmovisión del chamán, el animal tiene una interrelación mágica con el cosmos y por tanto consigo mismo.
Dentro de las creencias del chamanismo ancestral, el espíritu del animal posee una serie de cualidades y facultades que pueden ser transmitidas al ser humano.
Cuando este espíritu del animal es transmitido al ser humano, se dice que es el "animal de poder" de la persona en cuestión que lo ha recibido o ha sabido conectar con su energía.
Estos animales de poder, que serán personales en todo caso, serían los espíritus protectores destinados a ayudarnos en el quehacer de cada día, así como en la búsqueda del camino espiritual de nuestro ser interior. Podríamos decir que el animal de poder en realidad refleja las cualidades de nuestro ser interno, así como nos indica las cualidades o facultades que deberemos de adquirir para nuestra correcta evolución espiritual, las cuales se hallan ocultas en lo más profundo de nuestro ser.
Para …