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Mostrando entradas de noviembre, 2015

Suelta lo que te daña y aprende a vivir

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Aprende a separar la tristeza de la depresión, Walter Riso

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En nuestro organismo conviven dos tipos de emociones: las que son decretadas por la madre naturaleza y las que son inventadas por la mente. Las emociones biológicas (primarias) no son aprendidas, nacen con uno, cumplen una función adaptativa para la especie y se agotan rápidamente. Las más importantes son: dolor, miedo, ira, placer, alegría y tristeza. Sin ellas no existiría vida en el planeta, homo sapiens incluido.
Las emociones mentales (secundarias) son culturalmente aprendidas, y aunque algunas de ellas bien administradas pueden llegar a ser útiles (vg. el sufrimiento), la gran mayoría son un verdadero encarte y las directas responsables de la enfermedad psicológica. Las emociones secundarias son prolongaciones de las emociones primarias. Así, el miedo es transformado en ansiedad, el dolor en sufrimiento, la ira en rencor o agresión, el placer y la alegría en apego, y la tristeza en depresión.
La tristeza es una emoción primaria cuya tarea principal es desenchufarno…

Por qué una mayoría de personas no ven los cambios que quieren ver en sus vidas

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1- Queremos ver resultados diferentes, haciendo lo mismo que hacemos siempre. Así solo se obtiene más de lo mismo de siempre. Si quieres un cambio en el exterior, crea primero el cambio en tu interior, y haz algo nuevo y no lo de siempre.
2- Contamos nuestros problemas, preocupaciones, no enfocándonos en sus regalos, en las oportunidades y lecciones que nos trajeron, sino enfocándonos en la energía de la víctima o el drama. Los contamos a diestra y siniestra, por teléfono y a todas las personas que nos encontramos. Con lo que cubrimos de negatividad a los demás, y encima aumentamos el problema, al estar siempre hablando de ello.
3- Lo que resistes, persiste. Contra lo que luches le darás mayor poder. Cuando aceptamos algo incondicionalmente, sabiendo que todo lo que llega a nuestra vida, llega para que desarrollemos en nosotros alguna faceta o experimentemos algo que necesitamos conocer. Entonces aceptamos eso buscando su regalo y su aprendizaje y entonces eso pasa de la…

La Lección del Pato, Eckhart Tolle

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Cuando dos patos se pelean, al separarse nadan en direcciones opuestas.
Después, los dos baten las alas con fuerza varias veces para descargar el exceso de energía acumulada durante la pelea.
Una vez que han sacudido las alas se van nadando pacíficamente como si no hubiera pasado nada.
Si el pato tuviera una mente humana, mantendría viva la pelea en sus pensamientos, tejiendo historias.
Esta podría ser la historia del pato: "no puedo creer lo que acaba de hacer, se me acercó a menos de unos cuantos centímetros, seguramente se cree dueño del estanque, no tiene consideración alguna por mi espacio privado.
Nunca más confiaré en él; la próxima vez con seguridad tramará otra cosa para molestarme, estoy seguro de que ya está tramando algo pero no lo toleraré; le daré una buena lección que nunca olvidará".
Y así continúa la mente tejiendo sus historias, pensando y hablando sobre el asunto durante días, meses y hasta años.
En cuanto al cuerpo, la lucha no ha cesado y la energ…

Amarse uno mismo: Cómo amarse

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Cómo amarse?
Examinemos algunas formas de amarnos a nosotros mismos que pueden resultar útiles para aquellos de nosotros que ya llevan algún tiempo trabajando en ello, y también para las personas que acaban de comenzar. Yo los llamo mis Diez Pasos. Amarse a uno mismo es una aventura maravillosa; es como aprender a volar. ¿Te imaginas que todos tuviéramos el poder de volar a voluntad? ¡Sería fantástico! Empecemos a amarnos ahora mismo.
Diez maneras de amarnos:
1. Dejemos de criticarnos
2. Dejemos de asustarnos
3. Seamos amables, cariñosos pacientes con nosotros mismos
4. Aprendamos a ser cariñosos con nuestra mente
5. Elogiémonos
6. Amarnos significa apoyarnos
7. Amemos nuestros rasgos negativos
8. Cuidemos nuestro cuerpo
9. Trabajemos con el espejo
10. Amémonos ya, ahora mismo
El objetivo que en mi opinión hemos venido a conseguir aquí es el amor incondicional, y para lograrlo debemos empezar por amarnos y aceptarnos a nosotros mismos. No estamos aquí para contentar a otras p…

Fabula : Los sabios ciegos y el efefante

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El apego y la solución

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El valor del silencio

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Las personas pueden ser más apreciadas por sus silencios que por sus palabras, porque saben escuchar.
El silencio puede ser más elocuente que cualquier palabra. Por ejemplo, en una situación límite el silencio es el que confirma el desenlace.
La gente no sabe disfrutar del silencio, que es algo que no tiene precio, sin embargo están dispuestos a gastar para escuchar ruidos molestos.
Muchos tienen dificultades para relacionarse porque tienen miedo de no saber qué decir, no se dan cuenta que para agradar es mejor no decir nada y conservar el misterio.
La naturaleza tiene silencios que son sagrados, cuando parece que hasta los pájaros dejan de cantar y la brisa deja de soplar para no quebrarlo.
Vivimos rodeados de ruidos que nos obligan a mantenernos alejados de nosotros mismos y nos mantienen pegados a las cosas; intentando tapar con música los ruidos de la calle o con conversaciones triviales hablando por teléfono y arriesgando la vida por estar desatentos.
Las cosas superficiales…

Audiolibro: Ya no seas codependiente, Melody Beattie

http://www.audiolibrogratis.com/2011/12/ya-no-seas-codependiente-melody-beattie.html

De la Codependencia a la Libertad

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Rafael Santandreu: controlar el pensamiento para controlar las emociones

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La revelación de la unidad: El mito de la Mente, Jeff Foster

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Hoy vamos a hablar de la posibilidad de que termine la incesante búsqueda de la mente, de que se acabe esa incesante búsqueda de algo más.
No es porque a la mente le interese oír hablar de eso, porque a la mente no le apetece dejar de buscar pues, mientras busca, se mantiene viva. Por tanto, lo que menos le apetece a la mente es dejar de buscar porque, para la mente, ¡el final de la búsqueda es la muerte! El final de la búsqueda no le aporta nada que hacer y la mente siempre quiere tener algo que hacer.
Por tanto, hoy vamos a comentar algo que le puede resultar frustrante a la mente. Durante estas horas, no le vamos a dar a la mente nada que hacer, aunque ella no dejará de intentar hacer algo. ¡Siempre lo intenta! Pero eso no tiene nada de malo, es perfectamente adecuado, es lo que se supone que debe hacer la mente. Llevamos mucho tiempo intentado luchar contra la mente y esa lucha no ha servido de nada.
Toda esta búsqueda espiritual -dado que la búsqueda espiritual no e…

Video: Entendiendo cómo los pensamiento negativos y el estrés nos enferman.

https://www.facebook.com/AlmaZendeAmor/videos/913703378715867/

Supuestos incoscientes, Eckart Tolle

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Comprenderse uno mismo requiere paciencia, tolerancia en el darse cuenta; el ‘yo’ es un libro de muchos capítulos que no puede leerse en un sólo día, pero cuando empiece a leerlo debe leer cada palabra, cada frase, cada párrafo, porque en ellos hay indicios de la totalidad. El principio es en sí mismo el final. Si sabe leer, podrá encontrar la suprema sabiduría.
Krisnamurti


El ego no es solamente la mente no observada, la voz mental que finge ser nosotros, sino también las emociones no observadas que representan la reacción del cuerpo a lo que dice la voz de la mente.
Ya hemos visto la clase de pensamientos a los cuales se dedica la voz egotista la mayoría de las veces y cuál es la disfunción inherente a la estructura de esos procesos de pensamiento, independientemente de su contenido. Es a este pensamiento disfuncional al cual reacciona el cuerpo mediante emociones negativas.
La voz de la mente relata una historia a la cual reacciona el cuerpo porque cree en ella. Esas re…

Acerca del Rompimiento, Jeff Foster

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De verdad, ninguna relación ha 'terminado' jamás, ni por muerte, divorcio o distanciamiento. En realidad, no hay dos personas que hayan 'roto' alguna vez. Eso es sólo una historia que nos contamos.

Sólo 'rompemos' con las imágenes caducas de cada uno, con nuestras propias ideas acerca de lo que debimos o pudimos haber sido, con las esperanzas y planes del pasado y el futuro, con nuestras falsas interpretaciones e ilusiones, con los "sueños de un futuro que, de cualquier forma, nunca iban a darse".

Rompemos con un relato que ya no nos es útil, eso es todo. Las relaciones, como la vida, en realidad nunca terminan; simplemente evolucionan, cambian de forma y apariencia. El amor no conoce ninguna ubicación en tiempo y espacio, y jamás puede terminar, porque es la fuerza que une. Lo que somos, no puede ser dividido ni terminado. El corazón no entiende la muerte ni la separación. Somos Uno.

Jeff Foster

Respeto, David Suzuki

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“El modo en que vemos al mundo, da forma a como lo tratamos.
Si una montaña es una deidad, y no una pila de roca.
Si un río es una vena en la tierra, y no un potencial de agua irrigadora.
Si un bosque es un espacio sagrado y no solo tablones de madera.
Si las demás especies son familia y no sólo recursos, o si el planeta es nuestra Madre, y no una oportunidad.
Entonces nos trataremos los unos a los otros con un mayor respeto.
Ese es entonces el desafío, el de mirar al mundo desde una perspectiva diferente”. David Suzuki

Mi propia naturaleza, Angelica Castro M. del Alba

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Aprendiendo a escuchar el sonido de mi respiración conecte con el corazón.
Mi corazón conecto con mi Alma.
Mi Alma con el espíritu
Y El espíritu con toda la existencia…
Y ahora escucho el sonido del silencio.
Aprecio cuando el viento me susurra en cada momento.
Llevando solo lo más esencial, sin sujetarme a nada…

Y sin esperar nada, de la ¡Nada!
Para que el camino me sorprenda...

Cuando escucho mis pasos y me percato que me he equivocado, retrocedo sobre ellos, retomando mi sendero.

Siempre estoy alerta, a lo que hay en toda la existencia.
Observo y escucho la alegría, pero también escucho la tristeza…
Escucho los corazones de la gente y sus emociones...

Y es cuando decido compartirme o ausentarme.
Sin sentir culpabilidad, ni remordimientos de conciencia,
de no sujetarme a nada, ¡Ni a nadie! que pueda pesarme...
Para aligerar mi carga y seguir mi camino.

Y vivir en la impermanencia,
Donde solo puedo descansar en el momento que se crea en ¡El instante!

Ese instante de magia, que d…

Nuestra felicidad empieza cuando hacemos felices a los otros | Arie Reze...

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Confía, Jeff Foster

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Así como una ola puede parecer pequeña, y sin embargo, expresar perfectamente la esencia de todo el océano, de la misma forma, un único y aparentemente separado ‘momento’ contiene toda la inteligencia de la vida, por esto es que podría valer mucho la pena ponerle atención. No hay imperfecciones, no hay errores, no hay ningún fragmento de experiencia en donde la inteligencia de la vida no se esté moviendo. El incesante susurro de la vida es 'confía, confía…’, e incluso si en este momento no somos capaces de confiar, o si ya no creemos más en la confianza, quizás tan sólo en eso podríamos confiar.

Sin importar lo limitada que una ola parezca, siempre será secretamente oceánica por naturaleza. Incluso la limitación que se percibe en ella es una simple expresión de su inmensidad.

No hay momentos que no valgan la pena.
Jeff Foster
Fte: Presencia Consciente

Para crecer internamente de Verdad, Mooji

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Para crecer internamente de verdad,
debes primero ser desafiado desde todas las direcciones.
Las cosas no pueden solo ir a tu manera.
No le puedes mandar a la vida o esperar
que satisfaga tus proyecciones.
Si las cosas son siempre fáciles,
te vas a dormir dentro de tu ser.
Mientras te haces más sensible,
más alerta, más intuitivo, abierto y silencioso,
disminuyen el miedo, la resistencia y el letargo
y son reemplazados con una tranquilidad profunda
y una fe en aquel que no puede verse.
Aunque ninguna compañía externa pueda ser vista contigo,
aquel que camina con Dios nunca está solo.
Los anfitriones de los cielos caminan con él. Bienvenido a la senda de la vida verdadera. Mooji
7 de noviembre de 2015

¨Los meteculpas¨, Bernardo Stamateas

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IÑAKI PIÑUEL: Características de los psicópatas narisicistas

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El miedo manda, Eduardo Galeano

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Habitamos un mundo gobernado por el miedo, el miedo manda, el poder come miedo, ¿qué sería del poder sin el miedo? Sin el miedo que el propio poder genera para perpetuarse. El hambre desayuna miedo.
El miedo al silencio que aturde las calles.
El miedo amenaza.
Si usted ama tendrá sida.
Si fuma tendrá cáncer.
Si respira tendrá contaminación.
Si bebe tendrá accidentes.
Si come tendrá colesterol.
Si habla tendrá desempleo.
Si camina tendrá violencia.
Si piensa tendrá angustia.
Si duda tendrá locura.
Si siente tendrá soledad. Eduardo Galeano

Lo que se da y lo que se recibe, Joan Garriga

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La vida para todos es un intercambio: damos y recibimos. Pero en la pareja -como en toda relación entre adultos- algo entra en peligro cuando se lastima ese equilibrio.
Y se lastima por dos razones: por que uno da mucho, tanto, que el otro no puede tomarlo y devolverlo manteniéndose en su dignidad. Quien da "todo" no se da cuenta que empequeñece al otro.
La otra razón es porque uno de los dos reclama mucho, y es que para reclamar mucho y demandar mucho es necesario "tomar poco". En una pareja quien pide, reclama y exige mucho es justo quien no sabe tomar eso que reclama. Se mantiene hambriento de Amor porque no sabe recibir, y vive en el la frustración constante.
Estando en pareja es necesario equilibrar enérgicamente y constantemente lo que se da y lo que se recibe.
Las parejas que realmente duran, que siguen su camino, que perpetúan son: las que se miran, las que se corresponden, se reconocen. Son las que constantemente se dicen "te veo, estás…

Crear a partir de las diferencias, Juan Antonio Currado

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Tenemos el impulso y la necesidad de vivenciar nuestra unión con los otros, de sentirnos parte de algo más… sea esto una pareja, amigos, familia, una comunidad, al resto de la naturaleza y del Universo. Desde el mítico pasado, cuando salimos de la propia caverna y descubrimos a otros diferentes, estamos moldeando nuestro modo de relacionarnos con nosotros mismos y con el entorno.

En esa búsqueda del sentirnos parte de… solemos complicarnos cuando irrumpen lo distinto entre unos y otros.

Cuando las diferencias molestan es habitual negarlas, reprimirlas o tolerarlas.
Sí se las niega o reprime, el costo de estar junto a otro se paga con el sacrificio de la propia individualidad; el resultado es una uniformidad que causa más tristezas que alegrías.
Después de saberse las perjudiciales consecuencias de negar o eliminar las diferencias, se intenta tolerarlas; aunque tolerar es aguantar algo que se supone que no debería existir… pero ya que existe se lo aguanta hasta que se ex…

Sin Arrepentimiento, Jeff Foster

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“Si las cosas hubieran sido de otro modo…”.

Arrepentirse es natural, pero inútil. Es el desperdicio de una preciosa energía. La vida sólo puede ser vivida hacia adelante, no hacia atrás. Hacia atrás es la muerte.

Aprende del pasado, ¡sí!… Pero comprueba lo inútil de tratar de cambiarlo ahora a través del pensamiento. Te agotarás a ti mismo.

El arrepentimiento es el esfuerzo que hace la mente para borrar o cambiar el pasado con el fin de mejorar el presente. Lamentas haber hecho o dicho algo, o no haber hecho o dicho algo. Pero debes saber que sólo estabas haciendo lo mejor que podías en ese momento.

Sí, ahora eres diferente, y en retrospectiva todo parece mucho más simple. Pero dijiste lo que dijiste, hiciste lo que hiciste, basándote en lo que estabas sintiendo en ese momento, en lo que sabías o no sabías, en lo que creías, en la química de tu cerebro, en tu nivel de consciencia - miles de millones de factores interdependientes. Debido a lo que creíste ser, no tuviste ni…

El Amor es más fuerte que la muerte, Jeff Foster

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¿A dónde se ‘van’ nuestros seres queridos cuando mueren?

¿A dónde se 'va’ una ola cuando estalla en la orilla?

A ningún lado. A ninguna parte.

La ola nunca estuvo separada de la inmensidad del océano, en primer lugar, así que no puede 'volver’ ahí. El agua no puede abandonar el agua, y no puede volver a ella.

No pasa absolutamente nada, desde la perspectiva de nuestra verdadera naturaleza.

La muerte es la más profunda relajación en la presencia, que nunca nace, que nunca muere.

Tus seres queridos no se 'fueron’ a ninguna parte, amigo. Ellos simplemente descansan aún más profundamente en su propia naturaleza, que es tu naturaleza, que es presencia. No dos. Nunca dos.

Ellos están ahora donde siempre estuvieron - en tu corazón de corazones. Y ahí estarán siempre.

Los llevarás contigo.

El amor es más fuerte que la muerte.

- Jeff Foster

El reconocimiento, Norberto Levy.

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"Todos sabemos lo bien que nos sentimos cuando alguien reconoce que hemos hecho algo bien o nos dice simplemente que le ha gustado, y sin embargo esa actitud no está disponible ni en los otros ni en nosotros. Vale la pena entonces que la miremos en detalle para comprender esta perturbación, que trae dolor y sufrimiento evitable"
Existen muchas causas que convergen. Algunas son creencias generalizadas y otras son distorsiones psicológicas y frecuentemente coexisten y se asocian. Las examinaremos una por una.
"No hace falta que le diga nada porque sólo está cumpliendo con su deber" El hijo trae una buena calificación, la esposa hizo las tareas domesticas, el marido consiguió el dinero para las vacaciones, y quien recibe esas acciones no dice nada porque el otro sólo está cumpliendo con su deber. Esta creencia es típica de las personas exigentes.
"Si le digo cuánto me gusta o cuán importante es para mí se va a agrandar (se va a crecer)" Esto ocurre cuan…

Diferentes tipos de Ira, Bert Hellinger

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Diferentes tipos de ira: la real y alerta y, por tanto, adecuada, y la ira transferida, ciega y por tanto desmesurada.


1. Alguien me ataca o comete una injusticia conmigo, por lo que reacciono de manera correspondiente: con rabia e ira. Esta ira permite que me defienda o me imponga vigorosamente. Me capacita para actuar, es positiva y me fortalece. Esta ira tiene un motivo concreto, siendo, por tanto, adecuada. Se apacigua en cuanto alcanza su meta. 
2. Me enfurezco o enojo porque me doy cuenta de que no he tomado lo que hubiera podido o tenido que tomar, que no he exigido lo que hubiera podido o tenido que exigir, o que no he pedido lo que hubiera podido o tenido que pedir. En vez de imponerme y tomar o conseguir lo que me falta, me enfurezco o enojo con las personas de las que no tomé o exigí o pedí, aunque hubiera podido o tenido que tomar, exigir o pedir.
Esta ira sustituye el actuar y aparece como consecuencia de los actos omitidos. Por tanto, paraliza, incapacita, debili…