Mujer Ayuda

  Cuando un padre desaprueba las emociones de su hijo o las invalida, o las ignora, o les quita importancia, comenzamos a aceptar su criterio y aprendemos a dudar de nuestro propio juicio y de lo que sentimos. Como resultado, perdemos la confianza en nosotros mismos. Interiorizamos que está mal sentirse como nos sentimos. Y si creemos que está mal sentir lo que sentimos, pero aún así no podemos evitar sentirlo, entonces, algo debe estar mal con nosotros. Así estableciste las condiciones para amarte a ti misma/o y ésta, esta es la forma más profunda de traición, autoabandono y auto-rechazo. No son los sentimientos incómodos en sí mismos los que duelen, es nuestra resistencia a los sentimientos incómodos lo que nos causa dolor. Crecemos pensando que tenemos alguna tara, porque "no debería sentirme como me siento". Mira, te lo voy a decir de una vez para que te quede grabado: En realidad, deberías sentirte exactamente como te sientes. Tu cuerpo no miente. Tiene razones perfec

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El legado de una infancia tóxica es fácil de reconocer pero difícil de interiorizar y superar. Nuestros padres dejan semillas emocionales en nosotros. En algunas familias, éstas son de respeto, amor e independencia, pero en otras, son de miedo, culpa y autocastigo. Si te identificas con el segundo grupo, necesitas entender el legado nocivo de tus padres y comprometerte a cambiar los pensamientos dañinos que te marcaron, dejar ir las emociones negativas que rigen tu vida y reconocer que, mientras no te liberes de las enredaderas de tu infancia, vivirás un ciclo autodestructivo. Todos los padres emocionalmente sanos se equivocan; el problema es cuando lo hacen intencionalmente y de manera repetitiva. Es normal que pierdan el control por momentos o que tengan ciertas conductas con los hijos; sin embargo, lo que los convierte en tóxicos es el patrón de daño constante. Los hijos de padres tóxicos tienden a relacionar el amor con sufrimiento, a caer en relaciones de dependencia, a vivir con

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 No eres una víctima. ¡Cuán inculcada puede estar nuestra auto imagen como víctima! ¡Cuán habituados estamos a sentirnos desgraciados e impotentes! La victimización puede ser un velo gris que nos rodea, atrayendo aquello que nos victimará y haciendo que generemos los sentimientos de victimización . ¡La victimización puede ser tan habitual que incluso podemos sentirnos victimados por las cosas buenas que nos suceden! ¿Tienes un coche nuevo? Sí, suspiramos, pero no corre tanto como yo esperaba, y después de todo, costó tanto... ¡Tienes una familia tan bonita! Sí, suspiramos, pero hay problemas. Y hemos tenido épocas tan difíciles... ¡Bueno, ciertamente tu carrera vá bien! Ah! suspiramos, pero hay que pagar tal precio por el éxito. Todo ese papeleo adicional.... He aprendido que si disponemos nuestra mente para ello, tenemos una increíble, casi aterradora capacidad para descubrir la desgracia en cualquier situación, aun en la más maravillosa de las circunstancias. Con los hombros caídos,

 

  Cada persona refleja a la otra lo que le falta dentro de su ser. Este es en esencia, el principio de la proyección, e implica que somos imanes para aquellos que reflejan el aspecto de nosotros/as mismos/as que hemos suprimido. Nuestras mentes y emociones crean historias basadas en heridas no resueltas y las relaciones son el territorio favorito. Un festín de trauma no resuelto. Nos perdemos en las relaciones porque confiamos en que los demás completen nuestra identidad y cuando no lo hacen, y no cumplen nuestras expectativas infantiles, los rechazamos y nuestro pequeño ego se derrumba. Hay una niña herida/o dentro de cada una de nosotras que aún cree que alguien vendrá a salvarla. Pero tienes que salvarte tú misma. Este es en esencia el trabajo de integración de la Sombra. Trabajar con la sombra es hacer consciente lo inconsciente y aceptable lo inaceptable. No importa cuántos pensamientos positivos y mantras repitas, si tu subconsciente contiene huellas de trauma, esos aspectos no d